jedzenie

[...] A no i weszłam w fazę przeklinania, także nie ma srania po gałęziach. :-D _______________________________________________________ Miska: -po treningu: whey + banan (data niedzisiejsza, bo jedzenie mniej więcej to smao co wczoraj, gramy tylko inne:-D, ale apteka wyliczyła}:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/910ca04716a541f78344765fbc770060.png

[...] zrobić przynajmniej dzień przerwy. Na diecie musisz jeść różne posiłki. Najlepiej zaplanować sobie mniej więcej co i kiedy będziesz jadła. Do pracy też możesz zabierać jedzenie. Możesz sobie robić np. kanapki z kurczakiem, pomidorem i sałatą, albo wsadzić do pojemnika kurczaka i sałatkę. Licząc kalorie wiesz po prostu ile musisz zjeść. [...]

Zrób zrzut całodziennego jadłospisu tutaj. W obwodach i wadze wygląda to szczupło a jedzenie to głodem wieje (zajrzałam w 17 lipca). Przy takim obciążeniu treningowym ta podaż kalorii wygląda kiepsko. Na tym masy mięśniowej nie będzie.

widac ze ci bardzo zalezy i sie przykladasz wielki szacun dla ciebie, po drugie zazdroszcze ze mieszkasz w hiszpanii a jedzenie nawet tam macie lepsze jak patrze na te zdj to jakos lepiej wyglada niz w polsce %-) bede tu zagladal zeby sie motywowac

Mam na mysli jedzenie. Na redukcji wciagam po prostu posilek za posilkiem i chetnie je przygotowuje. Natomiast na masie to czasem mi sie glupiego omleta nie chce robic ; o

no musze uwierzyc na slowo... chociaz przyznam szczerze ze lubie tego typu jedzenie szczegolnie bardzo niezdrowe hahaha

no musze uwierzyc na slowo... chociaz przyznam szczerze ze lubie tego typu jedzenie szczegolnie bardzo niezdrowe hahaha To na szczęście 'ociekało zdrowiem' %-)

do Poznania na trening ?? tutaj na silowniach innych sa tez trenerzy tylko licza sobie ok 100-150 za trening a mnie nie stac :/ i tak juz wiecej wydaje na jedzenie niz zarabiam :/

[...] 11 88-O później leniwie do obiadu, popołudnie całkowity brak energii, nie tylko fizycznej (z tym nie jest źle) może pogoda, a może zabrakło "tlenu" Brak miski na dzisiaj, jedzenie spontan, bez ważenia, mierzenia i pilnowanie, ale myślę, że w ramach doświadczenia, jakoś mieszczę się w makrach i kaloriach, chociaż nie chce mi się nawet układać [...]

[...] posiłku. Zdarza się również, że nawet smacznie przygotowany posiłek nie zawiera wystarczającej ilości zbilansowanych składników. Wiec co? Skazani jesteśmy na monotonne jedzenie mięso, jaja, kasze, ryż w każdym posiłku? Nie zawsze jest to możliwe. Ja staram się urozmaicać dietę. Posiłki przygotowuję tak, by w każdym było przynajmniej 30g [...]

Hej ho! Jedzenie rozjechało się, bo... nie spodziewałam się podróży przez całe miasto w godzinach szczytu, a potem kupowania kleju do płytek. Tym sposobem klej mam, paneli dalej nie (to jutro). W związku z panelami musiałam przenieść aktywność z godziny 9:00 (TRX) na godzinę inszą. Ale zakładam pójście po prostu na siłownię, bo przy tylu [...]

[...] Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-14 19:36:30 Czytajac teraz interpretacje wyniku estrogenu juz wiem czemu mnie tak szybko zalewa gdy chociaz na chwile kiedys nie trzymalem diety (bardziej nie zdrowe jedzenie) badz mialem przerwe od treningow... Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-14 19:43:12

[...] 75 - Dzień 84 - 21.04.2017 - 30.04.2017 W dzień wyjazdu miałem iść jeszcze na siłownię ale już odpuściłem. Co do wyjazdu - o wiele mniej jazdy niż na poprzednim ze względu na gorszą pogodę. Mniej zmęczenia. Więcej alkoholu niestety, jedzenie w miarę ok ale wpadały też słodycze. Był to mój ostatni wyjazd także tak długich przerw już nie będzie.

[...] tarta (babeczka) owocowa :) Inne słodycze mnie nie ruszają. Zjadłem jedną w miarę dużą jak na tartę - odliczyłem 350 kcal z bilansu. W sobotę mam wyjście na imprezę - jakieś jedzenie w knajpie i piwka. Nie mam zamiaru się ograniczać skoro już wychodzę - w końcu...ale będzie oczywiście trening w sobotę i niedzielę. Dodatkowo dieta w sobotę do [...]

Już nie kupuj kukurydzianych bo to syf jest wysoko przetworzone jedzenie. Przerzuć się na płatki owsiane. Do tego mleka mogłaś dodać porcję odzywki białkowej, bo bez niej nie masz pełnowartościowego źródła białka w diecie. Jestem zdania, że na śniadanie i tak najlepsze są jajka. To prawie idealne źródło aminokwasów dla człowieka tych batoników [...]

[...] lecz to nie jest zasługa płatków owsianych a zwyczajnie jakości produktów w diecie równie dobrze mógłby to być stek z wołowiny na oleju kokosowym + mnóstwo zielonych warzyw. Jak będziesz miał z czasem bardziej obciążające sesje treningowe wówczas zobaczysz jak bardzo uciążliwe jest jedzenie w ten sposób i pokrywanie białka produktami roślinnymi

Dzisiejszy dzień --> MASAKRA. Padam na pysk. Zaspałam do pracy, później zapyerdol, mało czasu na jedzenie. Z pracy do szkoły, ze szkoły do domu. No masakra:-| Cały dzień zgaga mnie męczyła i w sumie dalej ją mam. Ja nie wiem co to jest, brałam różne specyfiki i nic mi nie pomaga@@-):-( Poza tym od kilku dni jest mi ciągle zimno i mam problem z [...]

[...] mieszkam za granicą i w polskich sklepach nie było tego leku:-|) Miska szłu nima, wiem@@-)Znowu zaspałam do roboty i nie zdążyłam nic zjeść. Na szczęście mój mąż dowiózł mi jedzenie do pracy, niestety nie bardzo wiedział czego ile i wyszło jak wyszło. Pracowałam dziś do późna więc jestem mu naprawdę wdzięczna. Węgli mało, tłuszczu za dużo, [...]

moze cos z dietą pomyśl, może inne odzywianie, wiem, zę jedzenie potrafi zmienić nastawieni, sam poprawiając to miałem dużo lepszą sytuację, brałem też leki, bo ogólnie problem z erekcją miałem swojego czasu, ale to wszystko wspomogło mnie i teraz jets lepiej

ech wracam z salki akrobatycznej i myślałem , że zastanę Waliszcza na gadu a tu łajza śpi jak mogłeś? przestań fotografowac swoje jedzenie i wrzuc aktualną lanserską fotę swego body