jedzenie

Dzień 30 (45) Byłem u rodzinki na grillu więc z jedzeniem dziwnie wyszło. Ze "zdrowego" żarcia miałem do dyspozycji tylko filety z kurczaka. Odpuściłem typowe na takie okazje jedzenie i picie :)) Przed chwilą wróciłem do domu i nie chce mi się siedzieć po nocy żeby zjeść twaróg, szczególnie że chcę wcześnie zacząć jutrzejszy dzień (im wcześniej [...]

w trakcie 2 mies bylo wszystko ok, zdrowie, postepy malina, ale tak jak mowie, jedzenie za suche bylo, kcal nie zmienialem

Wszystkie używki są złe jeśli chodzi o zdrowie, nawet jedzenie nas zabija jeśli nie wiemy co to umiar i rozsądek. Każdy ponosi konsekwencje swoich decyzji. Można się usprawiedliwiać, że alkohol niszczy organizm bardziej niż marihuana, ale zazwyczaj to tylko wymówka żeby palić. Działa to w dwie strony, bo są i tacy co twierdzą że marihuana jest [...]

Etap 2 dzień 27 02.05.2013: Trening: Martwy ciąg 100kg x15 120kg x10 140kg x6 wiosłowanie Wyciąg gora Wznosy w bok Dieta: 2590kCal tu istne szaleństwo i całe jedzenie zjedzone w jednym posiłku który trwał 2h }:-( Martwy dawno nie robiony, małe ciężary, ale dobra pompa byłą. Etap 2 dzień 28 03.05.2013: Tren: Bieganie 6km Dieta: ~2700kCal [...]

ehh szkoda...Widze ze nic nie wiesz o kulturystyce, jesteś sezonowcem ww w ciągu dnia na noc białko ?-_- co ma na celu jedzenie samych ww..Mozesz spędzić i 10 h na siłowni a uja Ci to da...Mięśnie potrzebują regeneracji jak są zbyt długie treningi wchodzi kortyzol i uja masz a nie mięśnie..A co do odbloku to kup sobie chociaż boster teścia

[...] płatki owsiane polej jogurtem; banan, jabłko ok, dołóż pomarańcze, ananasy, kiwi. Ten zestaw wg mnie ok. 10:00 - zwykle wtedy jestem w labie, i mam 20 min czasu na zjedzenie czegoś i właśnie zazwyczaj jest to jakaś bułka z jogurtem + kawa - puste kalorie... propozycja: mały pojemnik- twarożek ze szczypiorkiem lub rzodkiewką lub zielony [...]

Popisaliśmy trochę i temat nie ruszył specjalnie z miejsca. Spróbuję zrobić małą analizę tego, co do tej pory możemy sparametryzować: 1- MOCNE STRONY: - wiek - motywacja - wysoka aktywność fizyczna - wyznaczony konkretny cel 2- SŁABE STRONY: - odkład tłuszczu na nogach, biodrach i pupie - brak czasu - brak diety - crossfit i ćwiczenia BB 3- [...]

Mlekolak dobrze ich pocisneles w temacie "warszawski koks redukcja/masa ogolnie jedzenie" gratulacje };-)

Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

Gościu ma 100 w pasie. Niech się weźmie za jedzenie i aeroby. Do tego trochę testa , samozaparcia i dyscypliny. Ja teraz zap******i T3 to potem co ?

z w/w mass xxl ale czy to w czymś pomoze to nie wiem, to jest jedzenie w proszku, mozliwe że po dołożeniu gainera w odżywianiu nadal będą braki i z masy nici będą Na forum sporo jest osób co pisze że je dużo, a jak potem wypisuje to sam chleb bez niczego, w szkole drożdżówki, na kolacje budyń i się dziwi że masa nie idzie. Zmieniony przez - [...]

wciskaj jedzenie na chama %-) bosze u Was też pada ?@@-)

wciskaj jedzenie na chama %-)

musisz na sobie przetestować ja np miałem rewolucje żołądkowe po treningu. odżywki to nie jedzenie

Raptem moze z 20 cm nizej :) A bo to do kolan to niemal ruchu nie ma, ale dobra, bede robil jak kazali. Z tym ruchem lokciowym to strasznie znow zlozona sekwencja, postaram sie jakos to na raty opanowac. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0464f5fd017a4ca997438268fbe8f3a1.jpg Dzis DNT, treningu brak :( Zbieram sily na jutrzejszy trening nog [...]

[...] żółtym serem (tosty francuskie) ale wiadomo - za dużo węgli jak na Low Carb... musiałbym zrezygnować z ryżu czy coś jak mam trzymac 150 g węgli. Nie ma innego sposobu tylko jedzenie 0,5 kg kurczaka dziennie? to jedz bez zalewy ;-) a tak serio to nie ma co sie bac wegli w ostatnim posiłku, juz od dawna ten mit zostal obalony ze nie je sie wegli [...]

[...] na noc słaba opcja. Ale będę wliczał w bilans i wcinał koło 16-18... Jajka mi się powoli przejadają. Uwielbiam chleb optoczony w jajku z żółtym serem (tosty francuskie) ale wiadomo - za dużo węgli jak na Low Carb... musiałbym zrezygnować z ryżu czy coś jak mam trzymac 150 g węgli. Nie ma innego sposobu tylko jedzenie 0,5 kg kurczaka dziennie?

[...] czy warto sie meczyc i wpiepszać ryż/owsianke czy nie lepiej zastąpic to bułka cebulową serem osiągając jednocześnie takie same efekty jeden sie meczy jedzac ryz, owsiane dla innego to normalne jedzenie i meczy sie jedzac bulke cebulowa, do wszystkiego trzeba podejsc indywidualnie i pamietac o roznorodnosci bo monotonia moze zabic kazda diete

Jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo tylko nie regularnie, kiedy popadnie. Po opisaniu odżywiania powyższe stwierdzenie się wyklucza, myslałem że z podażą tłuszczy będzie problem ale ja tutaj widzę całkowity brak podstawowych makroskładników. Nie wspominając o warzywach i owocach.

Dudee, nie moge az tyle zjesc. Z bialkiem nie ma zadnych problemow z tluszczami takze nawet czuje ze moge zjesc ich jeszcze wiecej, natomiast jedzenie weglowodanow to juz grubsza sprawa dla mnie, potrafie zjesc 3/4 wegli z diety a pozniej robie sie syty, dochodzi noc a przed spaniem nie wypada jesc weglowodanow.. Nie mam kasy na Carbo.. Wolfclaw, [...]