[...] to napisałem to mając na mysli to ze w mlodosci kiedy duzo jadles ( np ) żąlądek stał sie większy - przystosowała sie do ilosci spozywanego pokarmu , a jak chcesz redukowac ograniczając jedzenie to wydaje mi sie ze po dłuższym czasie przystosuje sie do nowej ilosci pokarmu , czyli sie zmniejszy, trzeba jescze przy tym cwiczyc oczywiscie
[...] jak w kalkulatorze. Będziesz się ważył i oglądał w lustrze to ewentualnie się skoryguje jakieś węgle. Może dołoży białeczka. Ale od czegoś trzeba zacząć. Według mnie to kluczem jest regularne jedzenie wielu posiłków aby to jakoś rozłożyć. Potrzebna Ci będzie oliwa z oliwek (extra virgin), jakieś omega3 na rano do posiłku i Cynk na noc z apteki...
skoro uwazasz, ze tragicznie jem to powiedz co zlego jest w moim jedzeniu ??? Jak mozna jesc tak ciezkie jedzenie z rana ? To co napisales to jem na obiad o_O Poza tym jak juz mowilem, nie chodzi o treningi na silowni, bo nie cwicze by rozbudowac miesnie... Nie mam jak jesc o 10.30, bo trenuje.Z tego co wiem, to powinienem zainwestowac w carbo i [...]
[...] z tego co wiem przechodzi dlugie procesy rozkladu, co za tym idzie gdybym dawkowal bialko podczas treningu to bardzo obciazam organizm z wewnatrz jak i z zewnatrz. Srednio jedzenie sie rozklada w ok 2 godziny z tego co pamietam, w zalenosci co jemy. A co powiecie na pieczywo z maslem + maslo orzechowe tam jest 20g bialka 32 g weglowodanow i 48 [...]
dobry trening jak najbardziej mozna jechac nim. aha i jeszcze taka sprawa rzuciła mi sie w oczy ze masz tylko 4g wegli a w suplach gainer to jest zbedne lepiej przy takiej ilosci zjesc normlane jedzenie
Wszystko jes na dobrej drodze .Za 37 dni zaczyna normalnie się odżywiać a nie ciągle suchy ryz i suche piersi.A w sobotę byłem na urodzinach a jedzenie byłoooo prawdziwe Polskie oczywiście ciasta sałatki różne leczo mięsa ryby , a ja godzina i 90g suchego ryżu i 150 g suchej piersi no ale to tak już jest pozdrawiam.
11.04.2014 Trening: Przysiady 20,25,30,35,40,45,50,55,60kg x 5. Na następnym treningu progresja o 10 kg, za dużo serii wyszło. Wyciskanie na maszynie, skos w górę 21kg x 10 3 serie, 3 serię rozgrzewkowe. Na następnym treningu 28 kg Wioslowanie hantla 2,4,6,8,10,12 kg 5 pow Rdl 20 kg 10 pow, 30 kg 10 pow 3 serie Prostowanie na wyciągu 11.25 kg 15 [...]
ja tez sie ciesze ze to juz w sumie koniec masa bardziej przypadla mi do gustu wiec chetnie sie pisze na ciag dalszy chyba ze w domu powiedza ze juz pieniedzy na jedzenie nie dostane Ziemon moze jeszcze zatesknisz do silowni
Takkażdemu szkodzi to samo heh daj pierwszemu lepszemu człowiekowi z ulicy taką dawkę stymulantów jak bezkarnie zjada dziennie Niwix albo ja na cyklu pierwszy lepszy z ulicy sie nie przekreci po bialku jedzenie to jedno a stymulanty to drugie
Dzieki mrozu zobaczymy co pokaze waga w nastepny poniedzialek;) Dzisiaj czuje nogi;) w pachwinie najbardziej;) na dzisiaj jescze mam jedzenie z domu;)tak zastanawialem sie cos jesc jutro,bo nie mam jak przyrzadzic jedzenia. wiex wpadlem na pomysl kupienia kury z grilla. do tego jakies zdrowe pieczywo i orzeszki bede wcinac;)a wieczorem walne [...]
[...] "dietami" i jem w końcu to co lubie a nie to co nalezy. Komfort psychiczny + fizyczny. Jem o wiele rzadziej, głodu w ogóle nie czuje. Ciągle chodze syty. Jeśli komuś pasuje jedzenie 5 posiłków dziennie z zegarkiem w ręku z samych "nieprzetworzonych" produktów to mi nic do tego, ja czułem na tym zmęczenie i ograniczenia. Tym bardziej że mam 18 [...]
[...] lepiej. Wychodząc z redukcji będę dokładać 100kcal tygodniowo lub wskocze od razu na zero (2600). Bede na wakacjacch, nie bede popadac jak wy wszyscy w paranoje na punkcie jedzenie. Będę chlać, jeść kebaby i na śniadanie jeść pizze. (Oczywiście w takich umiarach by nie zaprzepaścić roku pracy. Po powrocie będę trzymać wagę i obserwować co się [...]
...na szybko , coś a' la dobry wygląd w 3 dni na Sylwestra, że jedzenie jest paliwem, bez którego ciągnik nie pojedzie i że jedząc sporo też można schudnąć.
ja się tylko zastanawiam, gdzie ja mam upchać całe to jedzenie?? przy pracy biurowej 9 h dziennie, ledwo daję radę zjeść 1000 kcal, teraz mam wciskać 1800 kcal siedząc na tyłku przez tyle czasu? Ja nie zamierzam dźwigać cięzarów chodząc na siłownię i cardio ( w dodatku wieczorem, co oznacza że w ciągu dnia praktycznie 0 ruchu)więc nie jestem pewna [...]
Do Chicken, ale kiedyś przecież (prawdopodobnie) nie będziesz mieszkać z rodzicami i będziesz musiała zrobić tj. twoja mama jedzenie dla swoich dzieci czy męża... a nawet jeśli nie będziesz ich mieć - dla siebie. Twoja mama teraz też planuje zakupy. Przecież to jest to samo, tylko już dokonywanie innych wyborów niż inni - kupowanie zdrowych [...]
Scyzoryki SPAMują vol.2
