jedzenie

Siema Od razu idę do rzeczy. W sobotę, niedzielę budzę się i za 30/1h jem jakieś śniadanie. W dni szkolne od razu wstaję i muszę jeść i już po mleku razem z makaronem czuję, że już więcej nie zjem a to dopiero mała część śniadania. Czemu tak mam, że gdy odczekam jakiś czas po wstaniu to mogę wszystko wszamać a gdy od razu wstanę to już nie mogę ? [...]

[...] możemy pomyśleć nad założeniem szkoły 'złego planka', na wszystkim da się zrobić pieniądze, nawet na naszym kaleczeniu ćwiczeń Wracając do poważnego tonu: Wieczorem wkleję jedzenie i rozpiskę z treningu. Postaram się zapisywać również to, co robię na rozgrzewce, bo agak o nią pytała, uzmysławiając mi, że nic o rozgrzewce nie piszę. Do wieczora [...]

witam. czy jak na moją wagę ~ 100kg 200g twarogu na noc nie jest za dużo? jaki wpływ na wątrobę może mieć codzienne jedzenie twarogu na noc? bo ostatnio zacząłem się skarżyć na wątrobę a jem twaró na noc od ok 2 lat praktycznie codzień

Mam 185cm wzrostu i waze 77kg. Jak zaczynalem to mialem 92kg - cwiczenia i jedzenie w granicach 1000kal. dziennie bylo idiotyzmem, ale szybko spadlo, od maja jem normlanie tak jak wyzej, ale nie potrafie jakos budowac. Jesli chodzi o aktualna diete i obliczenia to podam koncowe (z calego dnia): B:195 T:88 W:358 Kal:3026 Obliczylem sobie [...]

[...] Salatka 50gr B-26,6W-48,8/T-4,3/Kcal 339 23:00 Ostatni Posilek Twarog-200gr Salatka-100gr Olej Lniany-10gr B-29/W-11/T10/Kcal-256 Wszystko Razem Daje Bialko -178-Samo jedzenie do Tego 2 Szejki +61gr Wegle -333gr Tluszcze -56gr Kcal-2,737 I Teraz moje Pytanie Gdzie jeszcze moge Dodac Tluszczy bo za malo wyszlo ? 2.Czy Bialko z Szejka moge [...]

[...] 176 g białka 63 g tłuszczy 363 g węglowodanów Jedyne co mnie martwi to jedzenie na noc (ok 22) ryzu i miesa, nie mam jak inaczej zorganizowac sobie czasu, trening muesze miec kolo 20. Z drugiej strony spac ide zawsze o 24, wiec zasada 2h przed [...]

[...] 50gr B-26,6W-48,8/T-4,3/Kcal 339 23:00 Ostatni Posilek Twarog-200gr Salatka-100gr Olej Lniany-10gr B-29/W-11/T10/Kcal-256 Wszystko Razem Daje Bialko -178-Samo jedzenie do Tego 2 Szejki +61gr Wegle -333gr Tluszcze -56gr Kcal-2,737 I Teraz moje Pytanie Gdzie jeszcze moge Dodac Tluszczy bo za malo wyszlo ? 2.Czy Bialko z Szejka [...]

[...] dni, w których, gdybym nie założyła tutaj dziennika/tematu, to z pewnością bym nie ćwiczyła. Czuję się jakby mi cała krew z żył odpłynęła. Wklejam dzisiejsze i wczorajsze jedzenie. To z jajkiem jest z dzisiaj. Ps. obliques, kolana przy przysiadzie wykrocznym również bolą. Myślę, że po prostu następnym razem chwycę za mniejszy ciężar, bo przy [...]

muszę to se sam zważyć, bo już nie wiem ile waży miarka :D ja sypię tak 4,5 miarki do 300-400ml zamula mnie to, tzn wypije i jak jem tak za 1,5h, to jedzenie mi nie wchodzi :/ zjem trochę i jestem pełny .. Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2011-09-12 21:29:46

obojetnie to tylko jedzenie w proszku.

Witam. Poszedłem do szkoły wieczorowej, gdzie nie ma czasu na jedzenie ryżu i kuraka z pojemnika. Przerwy tylko po 5 min. I po raz kolejny wróciłem do domu z praktycznie nie ruszonym jedzeniem. Tak się zastanawiam co jeść? Czy mogą to być np. batony ? Mają dużo kcal i szybko się je. Jestem na masie. Ektomorfik. Wiem, że takie batony to praktycznie [...]

Pn= klata + triceps Wt- Nogi Sr - wolne Czw - barki + kaptury pt- wolne sb- plecy + biceps nd- wolne W Twoim przypadku nie ma co na razie kombinować. Najważniejsze jest jedzenie. Trening to tylko bodziec.

[...] na studia i do pracy. Pewnie od października znów się zaczną problemy Ograniczenia żywieniowe : staram się wprowadzić dietę przeciwgrzybiczną (ograniczenie cukrów prostych, jedzenie z niskim indeksem glikemicznym). Powinnam nie jeść ziemniaków, nabiału, mleka . Na siłowni ćwiczę ćwiczenia, które zaleciła obliques, lecz na maszynach. Na tej [...]

i tak w kolko - takie jedzenie?? a gdzie zielone warzywa? owsianke sobie mozna darowac, wiekszosc ma po niej tylko nietolerancje pokarmowa. Co do treningu: gdzie przysiady? gdzie inne PORZADNE cwiczenia? Krotko: Na twoim etapie wystarczy zdrowo sie odzywiac z odpowiednimi zamiennikami do kazdego produktu, wysypiac sie oraz prawidlowo cwiczyc [...]

[...] aktualnie. Zażywane suplementy : gainbolic, pro longatum, kreta Odstaw to narazie suplementy to narzedzia na dlasza droge/budowe na ten moment swój własny potencjał, dobre jedzenie i odpowiedni sen wystarcza branie kreatyny na twoim poziomie wytrenowania to pomyłka całokowita, gainer to smietnik weglowodanowy , a wegle bardzo łatwo dosatrczyć. [...]

[...] rozbawilas mnie....poprawilas mi nie wiem czemu nastroj tym snem a swoja droga to taki silowy matrix (mozna by opatentowac) a zupki tak maloznkowi do pracy daje ..ale u w uk pudelkowe/termosowe jedzenie jedzenie to norma ..nikt sie nie dziwi jak ludzie obstawiaja sie pudeleczkami ..ale polki w sklepach z lunch box'ami przeroznymi sa

Mnie treningi też się śnią i zawsze mi się zawody śniły no właśnie jakoś w UK to takie normalne, pojemniki, termosy moje dzieci zabierają do szkoły osobne torby na jedzenie i obowiązkowo wodę do picia

[...] Może jakiś jogurt i to mały i siedzenie na tyłku do 15 -16:00. Potem do domu. Obiad, kolacja i do spania. I tak w koło. Przy tym starałem się aby to było w miarę zdrowe jedzenie. Niestety czas i dodatkowe obowiązki robią swoje i trudno mi jest dokładnie kontrolować ile kalorii, IG itp. Teraz wpadłem w jakiś totalnie chaotyczny tryb i sam [...]

e nie , po co mi jedzenie ?? piwo mi starcza za jedzenie i za picie

[...] 2kg teraz 03.08.11 talia 68 73 pepek 82 85 opona 85 89 biodra95 97 udo 56 58 Mam pyt . cyz jezeli nie jestem wstanie zjesc 1600 to wpychac na siłe? i czy jedzenie z warzyw tylko kapusty pekinskiej (z lenistwa) jest bardzo złym rozwiazaniem:D? Jeszcze pytanie do węglowodanów na jakim poziomie mam teraz je ustawić bardzo odkłada [...]