jedzenie

sorry, że się wcinam, ale jakie Ty chcesz mieć efekty po gainerze? wiesz co to gainer? jedzenie w proszku to jakie efekty chcesz mieć po kanapce z szynką (bo to własnie gainer mniej wiecej)? pytasz o takie rzeczy, że odnosi się wrażenie jakbyś ćwiczył od wczoraj... to jest tylko uzupełnienie diety

[...] co wymyśliłem w mojej diecie to że: - nie jem słodyczy, - nie piję coli, - piję mleko, - jem ryż z jogurtem, - jogurty, serki wiejskie granulowane, - owoce, warzywa, - zero jedzenie wieczorem, chyba, że jakiś owoc. Dobra czas na plan. Poniedziałek- Klata, triceps. Klata: Wyciskanie na prostej sztangi: 13,11,8,6 Klata: Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] często(6x dziennie) szkodzą : jabłko, mandarynka, pomarańcza, kiwi? 2. Czy oliwę z oliwek można zamienić na olej z pestek winogron(chodzi mi o zdrowe tłuszcze)? 3. Czy jedzenie regularne jajek(2-3 na śniadanie) jest szkodliwe? 4. Czy regularne picie herbaty z l- karnityną jest szkodliwe(3x dziennie) ? 5 Czy picie 1.5- 4 litrów wody [...]

witam, jakie produkty węglowodanowe zawierają jak najmniej błonnika? chodzi mi o takie jakie najbardziej pasują do diety;D bo odpada ryż brązowy, wszystkie prawie kasze, makarony pełnoziarniste, mąki razowe czy jedzenie białego ryżu spowoduje duży nabytek tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2011-01-03 19:22:52

[...] przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek ............................................ jedzenie: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe x 2 100g pieczywko chrupkie 40g maślanka 1,5% 100g 2.Kasza [...]

[...] z kuraka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka/50g odżywki białkowej + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia + warzywa Żołnierzem nie jesteś więc jedzenie z puszki zostaw w sklepie. Olej z winogron nie jest wartościowy jak pozostałe.

Jedzenie na wyjazd ok, po prostu zwracaj uwagę na składniki i tyle. Masz pojęcie co jest zdrowe, a co nie. Jak z techniką w przysiadach? Ktoś się kontroluje? Sztangę lepiej zważ jak masz możliwość, albo podpytaj, bo duża to pojęcie względne u mnie duża ma 20kg

Sławku, jedzenie cenne składniki zawiera, od białek, węgli i tłuszczy oraz błonnika zaczynając, przez witaminy i składniki mineralne, a na polifenolach kończąc. Warto zerknąć w nowe tabele IŻŻ-tu, z resztą studenci technologii zywnosci i studenci dietetyki oznaczają na ćwiczeniach zawartosc np witamin, czy skladników mineralnych w produktach [...]

Siema! Mam 20 lat, stażu 2 miesiące. 186cm , 77kg Lubię w******lać jedzenie, przez święta schudłem,bo było trochę alko, ale zaraz odbuduję i bedzie 80kg . Lubie też ciężko ćwiczyć. Z tym , że miałem kontuzje kolana przez która pół roku ne ćwiczyłem :D Bo uznalem - nie ma siadów, nie ma treningów. Zakladam dziennik, żeby poprawić swoją dietę. [...]

[...] - 5 lata przerwy - 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full osprzet Dieta: ograniczylem jedzenie slodyczy, zero fast foodow, staram sie nie jesc pozno. i nie przejadac sie. ograniczylem rowniez tluszcze. na obiad zupy. kolacja to 2 kanapki max. [...]

[...] chodziłam ok. dwa lata . Później zrezygnowałam bo dostałam dobra prace i już nie miałam czasu. Potem przeprowadziłam się do innego kraju no i zaczęło się masowanie inne jedzenie, stres itp. I przytyłam aż do 93 kg. ( tragedia ) .Nie widziałam tej wago dopóki nie pojechałam na sylwestra do znajomych .Sylwester był nie ziemski ale zdjęcia [...]

[...] spacer z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w lecie piłka nożna (raz w tyg) i ping pong (5 raz w tyg) Odżywianie: Chyba jak większość lubię niezdrowe jedzenie, ale jestem skonny do przejścia na zdrowe odżywianie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]

Ma ktoś dobrą dietę na przyrost mięśni bez żadnych używek tylko zwykłe domowe jedzenie ?????? ?????? ??????? ?????? ?????? ????? ???? ????? ????? ???/?? ????? ????? ?????? ?????? ??????? ?????? ?????? ?????? ???? ???? ????

Iso mass xtreme gainer -> Białko 4.5kg to akurat nie jest białko tylko gainer nie odróżniasz takich rzeczy? wszelkiego rodzaju jedzenie w proszku dawkuje się wg braków w diecie

[...] na pytanie. Pierwsza sprawa faza końcowa jest najtrudniejsza, po drugie dopakować by się przydało uzupełnisz braki które zrobił tłuszcz (łatwo nie będzie) przede wszystkim rozplanuj mądrze jedzenie bo z tego co widzę to nie było zbyt dobrze. tak drastyczne spadki wychądzą głównie w przypadku braków podst. slkladników odżywczych jak węgle i białko

[...] kiepski pomysł, ryż biały zastąp basmati lub brązowym, dodaj warzywa, trochę oliwy i będzie ok. Zastosuj się do rad z tego artykułu, znajdziesz tu kilka wskazówek jak odmienić dotychczasowy jadłospis: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przepisy na "zdrowe" jedzenie znajdziesz w kuchni SFD. pzdr/

Witam! Nie wiedziałem na jakim forum to napisać ale, że jestem osobą bardzo aktywną fizycznie i czasem tu zaglądam, zamieszczę ten post z powodu zaufania do tego portalu, tutaj. A więc jak powinienem jeść? Generalnie sytuacja jest taka, jestem dość młodą osobą. Paliłem papierosy ok 5 lat, kilka tygodni temu zrezygnowałem z tego nałogu, tyle, że ja [...]

jedzenie: 1.Polędwica z indyka 30g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 100g Bułki grahamki 70g maślanka 1,5% 100g 2.Schab pieczony 100g 3.makaron razowy 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko 100g 5.soczewica zielona 100g Siemie lniane 10g [...]

Dzieki Wyszlac to sie wyszalalam na maxa, chociaz malo mi bylo i juz mysle nad kolejnym wyjazdem, moze nie w alpy tylko gdzies blizej -------------------------------------------------------------------- Jedzenie Nie wiem ktory to dzien, wiec zaczne od poczatku DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka [...]

[...] wraca do starych nawyków i jest w punkcie wyjścia. Natomiast dietą ułożoną pod siebie możemy przestrzegać cały rok, z czasem Nasz organizm sam będzie preferował zdrowe jedzenie, zmienia się Nasz pogląd i Nasze samopoczucie, dążymy do upragnionego celu, wkrótce się to udaję i doskonalimy siebie żyjąc zdrowo, więc jak dla mnie może Pani [...]