jaką

[...] Otóż: robota 8h trwa a przerwy tylko 2 po 15min, wiec nie moge podjadac pod maszyną, z piciem wody to samo... niemoge wnosic na warsztat 5l wody heh. Wiec jedyna diete jaką moge przybrać to zdrowo i rozsadnie jesc. Moja dieta wyglada nastepująco (jezeli mozna to nazwac dietą): -rano sniadanko, skromne kanapki potem w robocie dalej kanapki [...]

a jaka dietę prowadzić, bo jak juz wspomniałem jestem totalnym laikiem

kiśli : bierz te carbo po treningu, jak ci wychodzi 2300 kcal to mozesz troche obciac wegli czy czego tam masz za duzo tego gainera staraj sie brac jak najmniej lepiej dostarczac składniki z porzywienia, gainera bedziesz brac jak nie bedziesz mógł zjesc posiłku mariusz88: dieta nie jest dobra, zle produkty, poczytaj wiecej z jakich produktów [...]

Dieta byle-jaka: jem stosunkowo rzadko i co akurat przypełznie, choć wiem, że jako chudzielec powinienem pilnować żarcia Od czasu do czasu odżywka białkowa, czasami kreatyna jakaś. Ćwiczyłem z grubsza tak: cycuchy 2-3 ćw. x 4 serie, tak samo grzbiet, barki i nogi. Biceps i triceps - 2 ćw. x 4 serie. To wszystko rozłożone na 2 dni - pn i wt, a w [...]

c.d Na moje oko zjawilo sie ok. 250 osob max .Kobiety na ostatniej konkurencji skakaly bez pasa(15kg).W porownaiu do zeszlorocznej preselekcji przeskoki tam byl przez sznurek i balast 8kg. Poreter napisal :"W ogole, kolejnosc byla inna, ale to juz zbyt wielkiego znaczenia nie mialo"-nic bardziej mylnego.Kolejnosc miala ogromne znaczenie [...]

ale ten wałeczek mu się wylewa na spodenki =P ok ok nieważne... ja ci niestety niemoge pomóc... blizn mam w cholere, ale jakoś nigdy nie pomyślałem o ich usuwaniu. a tą maść to wątpie. Motyw z tym, że zdrapywałeś ją, to chyba najgłupsza rzecz jaką mogłeś robić.

Kupiłem skakanke i korzystam zniej codziennie , ale zauważyłem że skacząc i myśląc o .... hm... niebieskich migdałach , to w różne dni inne partie mięśni odczuwam , więc sie pytam co i jak. Jaka pozaycj ma być tzn ręce i byś prostym jak struna i czy podskakiwać używając wyłącznie łydki.

Ok dzieki za wypowiedzi łapcie sogi, ale powiedzcie mi jaka lecytyna jest lepsza czy w proszku czy w kapsułkach?

Tak jak mowia koledzy Xpand niech siadzie a do tego jakis Gainer z dobra zawartoscia bialka!HMB,TT na poczatku sobie odpusc,a juz na pewno nie bierz HMB w plynie bo 1)w plynie w wyniku transportu czesciowo traci swoja przydatnosc 2)niby lepiej wchlanialna,ale co tak naprawde Ci sie w chlonie 3)HMB dziala bardziej jaka placebo na psychike,niz jako [...]

"3)HMB dziala bardziej jaka placebo na psychike,niz jako suplement na cialo:)" Mam tylko jedno pytanie do Ciebie: Brales HMB 3gram/dzien przez min. 3 miesiace? Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-08-18 23:28:46

chyba jestes mezomorfik czyli najlepsza budowa jaka mogłes trafic ellis podal ci dobre propocje ale i tak wszystko zalezy od organizmu zacznij z proporcjami tkaimi jak ellis podał i obserów organizm, jak zalejesz sie tluszczem to obcinasz kcal jak stoisz w miejscu to wiecje kcal

No wlasnie ja cwicze tylko klatke i brzuch... troche plecy i biceps, a jesli chodzi o nogi to trenowalem muay-thai i mialem uda i lydy jak Mirko CRO COP Filipovic, takze na budowe nozek nienarzekam ,aczklwiek teraz juz nietrenuje i nogi mi zchudly ale to dobrze do jestem kurdupel (170 cm) wiec duze uda mnie tylko jeszcze pomniejszaly a teraz jest [...]

Ja posiadam Meride Kalahari 510 Model chyba 2002. Wtedy jeszcze montowali z tylu 6 zebatek w tym modelu. KUpilem w 2002 roku za okolo 750 zlotych i ogolnie jestem zadowolony, szkoda ze rama nie aluminiowa ale wtedy aluminiowe byly troche drozsze niz teraz. Wlasie wczoraj skonczylem jej remont, wymieniliem korbe, wolnobieg, lancuch, obie [...]

[...] jest !! Luknijcie jeszcze raz na skład omy to zobaczycie czemu 30-60mg propa bite raz w tygodniu nie daje wam kopa. Orginalna oma to w polowie długie estry !! Jedyna różnica jaką czuje miedzy tą oma którą teraz mam (cały karton z "Jelfy") a tą starą którą miałem dawno temu z apteki jest to że strzały tak nie bolą Znajomy strongman [...]

napiałem średnia dieta bo przez ten miesiac zdarzyło mi sie kilka dni, w których fizycznie nie byłem w stanie dostarczyć ścisle określonych ilości białka i węgli. Nie robie też aktualnie żeźby więc nie panikuje z tłuszczami. Dlatego napisałem o "nieścislej diecie". Te 7kg to w większości woda bo w miesiać nie da się zbudować takiej [...]

> I czy w tym systemie co rozpisałeś trzeba dodawać serie a potem > wracać do wejściowej wartość czy wciąż je dodawać ? > chodzi mi o to co jest zalecane. W "oryginalnym" cluster HST jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc [...]

[...] do głowy to to że uroczo merdają ogonkami i strasznie nas to cieszy. Dlatego uważam że społecznie kożystne było by przeniesienie naszych uczuć na inne ogoniaste. Bo cena jaką generują psy za nasze dobre samopoczucie jest moim zdaniem za wysoka. Anjew ! Zapoznaj się z moimi poglądami - link w poprzednich postach. Sytuacje gdy psy rozmnarzają [...]

na gali, w której Gołota walczył z Byrdem (na 70%) lub Ruizem (30%), Holyfield również walczył i myślę że w takiej formie jaką obydwaj prezentowali to dałbym większe szanse Gołocie. Tyle tylko, że z Lamonem dawałem mu 50%, a wiadomo jak było. Meandry psychiki Andrew sprawiają że przewidywanie wyniku walki to jak z prognozą pogody na 10 miesięcy w [...]

[...] jak tak to niech mnie ktos poprawi ;p Wypowiedz 'kingeriego': Mostka nie trzeba robić, nie ma jakiegoś nakazu. Chodzi o to że uniesiona klatka w mostku zmniejsza odległość jaką ma pokonać sztanga.To owocuje wiekszym cieżarem. Poza tym podczas mostkowania zmienia sie ustawienie obreczy barkowej na bardziej korzystne, w pewnym stopniu zostaje [...]

Dziex... A jezeli jakas sztuka walki to jaka proponujecie??? Moze karate??? :>