jaką

no to ja wiem ze dieta wystarczy wdupiac 6 posilkow dzienie co 2-3godz ino jakies takie zeby niewdupiac wszystkiego tylko tez bialka jakie zapotrzebowania itp. ja chce brac tego Nitrobolon + creatine mega caps 1250 xD albo jakis monohydrat co myslicie jaka kreta bedzie lepsza ?? :D

aha a pod HP to jakąś diete specjalna czy wystarczy taka jaką mam W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Śniadanie ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + [...]

ok dzięki, wiec nie mam sie czym martwic? Zapytam jeszcze jaka obróbka termiczna wg Was jest najlepsza i najzdrowsza? Gotowanie? niektorzy mowia ze gotowanie najlepsze ale niedobre, a mi akurat smakuje gotowana pierś. pozdro

Najgłupsza rzecz jaką możesz sobie zrobić.

A jaka dieta? Taki sos chinski ma sporo ww prostych.

wg mnie lepiej zakupić te 2, chociaż nie wiadomo za jaką cenę one są bo wątpię w to że sprzedawca puści je za te 20zł gdy sam koszt przesyłki to 80zl

no coz , nie wyglada to tak zle jak myslisz. Jest tam troche fatu jeszcze . Z dziennika wyczytalem ze masujesz dalej. Wiec mozesz dodac aeroby do kontroli przyrostu tkanki tl. Dokoncz cykl masowy , zaloz sobie maksymalny poziom tkanku tl. jaka jestes w stanie zaakceptowac w tymze cyklu i staraj sie nie przekoroczyc. Niech to bedzie sygnal do [...]

nie wiem na co lepiej reagujesz , na wegle czy tłuszcze... nie wiadomo tez jaka miales kalorycznosc wczesniej i ile kcal mnij jesz obecnie.. mimo to osobiscie dolozył bym wegli a jak bedzie trezba obciac troche kcal to z tłuszczy najpierw

w USA Animal Pak na www.1fast400.com kosztuje 22$, a wy jaką cenę proponujecie?

Te ławki co podałeś to lipa wielka ] ] ] ] I do tego stojaczki ] a jeśli masz więcej kasy to śmiało bierz : ] ] Zależy jaka Ci jest potrzebna, ja polecam zestawy z oddzielnymi stojakami bardziej komfortowe i ich funkcjonalność jest o wiele wyższa Pozdrawiam

Nic nie sugeruję po prostu stwierdzam jednoznacznie ,że vitalmax nie jest wart opinii jaka tu o nim krąży . Nie wiem co tam w środku jest bo badań nie robiłem o tym wie tylko producent, ale swoje zdanie moge mieć - skoro się cienko rozpuszcza, pieni itd to uważam iż jest niskiej jakości. (zaraz się pojawią poplecznicy sklepu sfd i mnie pojadą z [...]

j.w. zawsze trening na obie ręce musi być jednakowy. Podaj twój staż treningowy i jaka jest to różnica w sile. No i jak sie prezentują wymiary? Są też jakieś różnice? Odczuwasz różnice w sile rąk w cw na inne partie?

jaka odzywke bialkowa bys mi doradzil na sam poczatek ?? i jakiego gainerka ??

wiem ze mas xxl ... tylko ze o kreatynke mi chodzi :D jaka ????????

A jaka dieta?

Z aktywności jaką prowadzisz wynika że dzienne zapotrzebowanie energetyczne to 2232kcal Jeśli chodzi o redukcje wagi to podstawowe założenia makroskładników: 2.5g białka na 1kg masy ciała 2.5g węglowodanów na 1kg masy ciała 0.3g tłuszczu na 1kg masy ciała Czyli Twoje zapotrzebowanie to około 152g białka, 152g węglowodanów i 18g tłuszczu Po [...]

Aby więc na przyszłość zadbać o ich stan, sugeruję skupić się nie tylko na ich regularnej i prawidłowej higienie, ale również, jako podstawie, odpowiednim odżywianiu. To między innymi ilość wapnia, magnezu, fluoru, witaminy D3, czy kwasów tłuszczowych omega 3 będzie w dużej mierze decydowała (w dłuższej perspektywie) na tym jaki jest Twój stan [...]

Nie chodzi mi o skuteczość na ulicy, ale chodzi mi o efektywność właśnie, a to zapytaj sie jej jaką by grupe polecała :]

[...] , więc żeby mieć 5g musisz łyknąć 10 tabletek... bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu- jednak mniemam że ta kreatyna na długo CI nie wystarczy, mogłeś sie najpierw spytać jaką kupić kreatyne....a tak to wtopiłeś troche kasy... ...i jak wspomnieli koledzy wyżej - odpowiednia dieta to podstawa Siła i piękno są darami młodości. [...]

acha a ja mam pytanko czy powinienem brac bialko? waze cosik kolo 75kg ale mam jeszcze lekkie sadelko ;) (ale naprawde male :P )i czy juz mam zaczac brac bialko? tzn ten koncentrat? I mozecie mi cos przyblizyc na temat diety? jaka powienienem przestrzegac?