jaką

[...] ale przeszło. Może po MC powinnam zrobić dłuższą przerwę. Nagrałam filmik. 3. i 4. Zrobiłam w superserii bo mi jakoś dłużej zeszło i trafiłam za późno na siłownię. 3. Oj jaką ja mam zadyszkę przy tym goblecie. A robię świadomie i pilnuję tempa żeby nie spadać w dół. 4. Może jestem leszczem, bo nie biorę więcej niż w MC, ale pali [...]

Wczoraj szykując śniadanie na dzisiaj potwierdziłam po raz kolejny jaka ze mnie pierdoła i jaki błąd popełniałam przez ostatnie 2 tygodnie. Robiłam kaszę jaglaną a że do bilansu pasowało mi 60 gr musiałam pootwierać opakowania bo mam kaszę w woreczkach. Nie wiem czemu ubzdurałam sobie, że woreczek ma 50 gr a on ma 100!!! Co oznacza, że [...]

Dziewczyny dzięki za zaglądnięcie i porady (smutno mi już tu było samej) :) Oczywiście samą wagą bym się nie przejmowała. Wymiary też stoją w miejscu. Mierzę się , cykam fotki, przyglądam się sobie- wszystko po to żeby sobie dodać otuchy że powoli idę w dobrym kierunku ale nie wiem jak długo można akceptować taki zastój. Zmieniony przez - [...]

[...] pamiętam :) Chyba coś z jajek 13.04 DT Trening A Rozgrzewka: 5 minut bieżnia 1) Przysiad przedni z Push Press 10x20 kg, 8x20kg, 6x20 kg 10x20 kg, 10x25kg, 9x25 kg Nie wiem jaką miałam sztangę ostatnim razem- wydawało mi się że normalną ale porównując do tego razu wiem że musiała być lżejsza 2a) Wejście na ławkę 10x 6 kg, 10x 8 kg, 10x 8 kg 10x [...]

11.07. DT Dzisiaj jedzeniowo miska mi się trochę rozjechała. Miałam ochotę na burgera w sałacie ale nie było mielonego wołowego w Biedronce. Ale ochota była taka duża że nie było weny na nic innego. Więc zjadłam to na co miałam ochotę :) Dodatkowo dzisiaj więcej prochu i owoców ale zrobiłam mega pyszne lody z białka i owoców. Normalnie lepsze [...]

Hej, hej. Jestem z aktualizacją. We wtorek byłam u endo. Szłam z nastawieniem, że nic z tego nie będzie. (Ostatnio powiedziała mi że jestem ładna i nie jestem gruba, dając mi znać że szukam problemu tam gdzie go nie ma). Może dobrze że założyłam obcisłą sukienkę to było widać moją oponkę :) Diagnoza taka, że książkowej insulinooporności nie mam, [...]

Zapomniałam że miałam pisać co jadłam :P Zaległych misek dokładnie nie odtworzę ale obiecuję poprawę. Dzisiaj jednak nie pojechałam na trening z Lewandowską bo nie chciało mi się samej więc poleciałam na siłownię. Normalnie nie wyobrażacie sobie jakiego miałam stresa. Aż miałam pikawę. Bałam się jaka będzie forma. Ale za to po treningu [...]

Sluchaj a tak z innej beczki.....mam Wszystkie skaldniki na ten pyszny chlebek oprocz maki z amararusa bo mam tylko ziarnami amaratusa.Mowilas ze mozna uzyc inna make .JAk myslisz jaka bedzie dobra?

Sluchaj a tak z innej beczki.....mam Wszystkie skaldniki na ten pyszny chlebek oprocz maki z amararusa bo mam tylko ziarnami amaratusa.Mowilas ze mozna uzyc inna make .JAk myslisz jaka bedzie dobra? Sorki za bledy mam angielska klawiature

[...] się w końcu coś ruszyło i takie tempo mi odpowiada. Powolne zmiany- mam na myśli że jestem tu i robię coś od pół roku. Ale nie narzekam bo w sumie polubiłam siebie taką jaką jestem. :) Dzień 41 16.10.15 Trening: 60 minut Pole Dance Miska: Obiad podzielę na dwie porcje bo dużo tego wyszło. Ale przepis jest mega- robiłam z naszych ladiesowych [...]

haha bziu jaka czujna :) Bardzo dobrze. To jest cudowny obiad przygotowany przez mojego faceta. Niestety edukowanie go słabo mi idzie :P Ale na szczęście to sytuacja awaryjna że mi gotował Kebula dziękuję :-D Właśnie stwierdziłam że zrobię sobie fotki w weekend zamiast gdybać czy coś się dzieje :P

Wrzucam zaległą tabelkę. Pospadało ładnie. Co prawda żadne z wymiarów nie osiągnęło jeszcze najniższej wartości jaką miałam tu na forum, ale i tak każde spadki cieszą jak się na nie czeka. Dzisiaj zmobilizowałam się jeszcze do interwałów na szybko: 15 minut 2 min rozgrzewka, 6x 1 minuta sprint, 1 minuta trucht, 2 minuty wyciszenie Już od [...]

a nawet wczesniej nei zwrocilam uwagi, serio masz 65 w tali? kurde jaka wy budowe macie :P mi rzebra chyba na tyle nie pozwola :P 66cm mam teraz, a tlusto nie jest.

Haha a to Tydzien na rozruch z mniejszymi ciezarami. Ratamonka spokojnie. Można zobaczyć ze sama też zaczynałam duuuzo niżej :) Ale trzeba nie bać się dokładać :) 15.08 DNT Aktywność: Pole Dance Brzuch: Nadal walczy, dzisiaj głównie mi się odbija i cofa Suplementy:mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Omlet z pieczarkami, cebulą, papryką, szynką i [...]

Paula to Twój pierwszy cykl kreatynowy? Jeśli nie, to powiedz mi, po jakim czasie od rozpoczęcia treningów siłowych włączyłaś kreatynę (i jaka)?

w h&m. jeżeli chodzi o ich sportowe ubrania to mają fajne rzeczy, ale tylko legginsy i szorty s adekwatne do ceny jaką sobie życzą

Paula, jaka jest logika w Twoim działaniu i myśleniu? Przyczepianiu się do jakości jajek i mięsa kiedy jesz wafle ryżowe, tofu albo orzeszki (ziemne?) Mniejszą szkodą dla Twoich jelit jest ogólnie dostępne mięso niż soja, sezam i ryż poddane ostrej obróbce.

Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]

Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]

Przypomina mi się pewna sytuacja, kiedy po większych zakupach w Gerberze (teraz Nestle) dostałem kilka opakowań właśnie takiego suplementy dla mam w ciąży. Że moja małżonka nie zdążyłaby tego wszystkiego zużyć przed ostatecznym terminem ważności (chyba były jeszcze 2-3 miesiące) postanowiłem dać komuś nadwyżkę. Zupełnie nie przemyślałem jaka [...]