Witam, sam nie wiem jak dokładnie opisać stan w którym obecnie się znajduje. Trwa to już chyba z rok czasu, może to zabrzmi niedorzecznie, ale z dnia na dzień po prostu przestałem myśleć i to dosłownie, nie myślę o niczym, bo nie potrafie o niczym myslec. Już dawno się zorientowałem się, że coś jest nie tak, bo moje życie tak jakby straciło sens, [...]
Witam. Chcę zaplanować cykl na testosteron propionate jelfa (20 strzałów). Jestem amatorem w cyklach na dopingu więc proszę o porady.Myślałem o braniu 3xw tygodniu (pon,śr,pią). Jaką do tego osłonkę?Jaki odblok i ile ?Mój staż to 3 lata, ten cykl będzie moim pierwszym na dopingu do tej pory były to suplementy. Diety dokładniej nie stosowałem ale [...]
[...] o 21 a i tak zaraz szedłem na trening na którym dawałem z siebie wszystko.Przez 8 miesięcy odpuściłem może 3 treningi.Setki przeczytanych artykułów,książek żeby zdobyć jakąś wiedzę na temat odżywiania lub treningu.Posty pisane na forum żeby także się czegoś doinformowac.Liczenie kcal każdego dnia,monitorowanie wagi i obwodów co [...]
Witam wszystkich forumowiczów.Niedawno przebyłem dwa cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był [...]
Wszystkie zrodla roznie podaja ile potrzeba bialka ile weglowodanow ile tluszczy. Waze 70kg mam 173cm wzrostu jak na razie trenuje 4 razy na tydzien, i sam nie wiem jaka diete mam zastosowac bo po prostu nie wiem ile poszczegolnych skladnikow mam jesc dziennie:((( Ile g bialka /kg na dzien oraz weglowodanow (w dzien treningu i w dzien bez treningu [...]
[...] i poprawić kształt mojej sylwetki. Od tygodnia czytam artykuły na Waszym forum nt. diet i ćwiczeń. Chciałabym rozpocząć redukcję od ułożenia diety, jednakże nie wiem jaką ilość kalorii dziennie powinnam spożywać. Niestety mój metabolizm jest bardzo powolny, gdyż od kilku lat przyjmuję codziennie ok. 1000kcal;/ i kompletnie nie wiem od [...]
Witam Mam na imie Beata i pisze prace magisterska na temat KULTURYSTYKI. praca skalada sie z kilku dzialów jednum znich jest dzial analiza przerowadzonych badan dlatego chciala bym prosic o udzielenie odpowiedzi na przeslane przezemnie pytania. za pomoc postaram sie odwdzieczyc sogami. bardzo licze na pomoc forumowiczów. odpowiedzi prosila bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jestem na łasce rodziców xD Cel Problem Opis: No właśnie, o co mi chodzi... Z początku chodziłem na siłownie tylko dla polepszenia umiejętności w uprawianiu mojej pasji jaką jest motocross. Takie tam ćwiczonka raz ew 2 razy w tygodniu żeby coś mięśnie pracowały. Szczerze to tak z dupy.... No po jakimś czasie zobaczyłem pozytywne efekty, w [...]
[...] - powiedział HardKore Kidd. Eric Esch również wyraził swoje oczekiwanie i powiedział, że bardzo spodobały mu się walki na zasadach MMA: "Kocham te małe rękawice. Siła z jaką mogę w nich uderzać jest szalona". Ponadto, MMAWeekly dowiedziało się, że prawdopodobnie 23 czerwca dojdzie do walki Butterbean vs Tank Abbott w nowej organizacji K2 w [...]
mam pytanie. Jaka jest różnica między wiatrówką gwintowaną a gładkolufową (poza gwintem). Czy gładkolufowa nie jest groźna że sprzedają ją bez zezwolenia?? 'Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 96 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do ustalenia. Skłaniam się ku FBW 3 x w tygodniu Odżywianie : od [...]
[...] brałem - 4caps CM3 ok. 30min przed treningiem - 10g BCAA Xtra ok. 30min przed treningiem - ok. 50g Carbo ok. 20min przed treningiem (tego też jeszcze nie brałem i nie wiem jaką porcję sobie zastosować i czy w ogóle brać te węgle) - 4caps CM3 zaraz po treningu - 10g BCAA Xtra zaraz po treningu - ok. 50g Carbo zaraz po treningu (tak jak wyżej) - [...]
[...] i inne skutki uboczne. W tym wieku, mając już dzieci i wszystko ustatkowane. Od półtora roku poważniej podchodzę o treningów. Mam za sobą już cykle na suplach, wiadoma z jaką efektywnością ( oprócz kreatyny) Postanowiłem zrobić cykl 200 mety plus 4 paczki prolka na okres 6 tyg. Poczytałem już sporo na innych forach o odblokowaniu, o [...]
Witam! Ostatnio zauważyłem na forum że rośnie zainteresowanie kulturystyką i wiele początkujących użytkowników siłowni zadaje pytania typu: „co brać aby przytyć" „jaka kreatyna dla mnie" itd. W związku z tym postanowiłem zamieścić post skierowany nie tylko dla początkujących ale także dla innych userów forum. Proszę przez jakiś czas nie [...]
od jakiegos tygodnia ciagle mi leci krew z nosa, znaczy nie ciagle ale np po szkole po treningu jak juz sie wykompie i siedze przy komputerze a tu nagle mi krew leci ni z tad ni z owat. nie wiem jaka przyczyna, bo duzo sie wysypiam, nie biore za duzo odzywek, mam dobra diete, i biore witaminy. o jakims przetrenowaniu tez nie ma mowy. ktos moze [...]
Joł Poradźcie mi jaką farbą/rozjaśniaczem przefarbować włosy żeby były żółte (nie blond), oraz jak farbować bo będe to robił pierwszy raz... Daje foto swoich włosów, żebyście mieli łatwiej doradzić farbe.
[...] częścią testu rekrutacyjnego. 2. Od października przytyłem 6 kg (zaczynałem z 75kg), teraz do marca chcę dobić do 85/88. Czy to jest dobry pomysł, czy też powinienem zrobić jakąś redukcje wpierw? Pytam bo mam małe doświadczenie, a internet często pisze, że przed masowaniem powinno się robić redukcje. Zdjęcia dodałem, żeby dało się ocenić. [...]
Witam Chciałbym zapytać co lepsze byłoby lepsze ? Wyczytałem już że białka i glutamina są najlepsze na cykl przerwy w braniu krety . niestety nie dysponuję nie wiadomo jaką gotówką więc staram się ograniczyć na razie tylko do białek , tu rodzi się problem ;) Które wybrać ? To? http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&m2=1&m3=6&id=38 Czy to? [...]
/SFD/Images/2016/5/1/4e1921235526486fa99c6a4689fab569.jpg Chociaż mogłoby się wydawać, że konsumpcja pokarmu to działanie wymierzone jedynie na dostarczenie organizmowi energii i składników odżywczych, to rzeczywistość wygląda inaczej. Niestety bardzo często objadamy się nie z powodu odczuwania głodu fizycznego, ale z innych powodów, które mają [...]
Wiatrówka gładkolufowa a gwintowana
