jaką

a jakie makro obecnie? jaka aktywnosc w skali tygodnia? ile silowych, cardio, interwalow?

[...] i zobaczyć jakie efekty może to przynieść. Dostęp jest ale nikt ze znajomych nie jest mi w stanie doradzić jak zacząć. Oczywiście też w rozsądnych pieniądzach powiedzmy cykl z 7-8 miesięcy i Max 800-1000 zł na cykl miesięcznie. Dodam też że wykonuję pracę fizyczną jaką jest spawacz.Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i rady pozdrawiam

Poki co nie trenuje tak, pisałem wyzej praktycznie zerowa aktywnosc. Co do propa to ile podnieść ? chciałem tak na start dać zanim cypio się wkręci, więc nie chciałem propem przekraczać ilosci jaka pożniej bedzie z samego cypio.

[...] tyle dobrze, że nie spaliłeś za sobą mostów, także w razie niezadowolenia w nowej pracy można wrócić na stare śmieci ;-) Kwestia tylko, czy dadzą synowi marnotrawnemu taką samą kwotę, jaką oferowali przed odejściem %-) Aczkolwiek 4,5k na głowę to i tak całkiem, całkiem jak na Polskie realia, chociaż wiadomo, że w Warszawce wszystko droższe :-P

Tak bo ty myślisz, że dil kartonik po kartoniku sprawdza z każdym sokiem. Wpadki się zdarzają. Dil jak w porządku to mu wymieni i tyle. Do dila nie mam pretensji. Natomiast fuszerki jaką odstawiło EP nie można pochwalić, chyba się ze mną zgodzisz?

[...] brać collaflex sport i po rozgrzewce wykonuje ćwiczenia na rotacje wewnętrzna i zewnętrzna barków oraz na wzmocnienie stożka rotatorow. Później przechodzę do treningu. Czy jakąś jeszcze strategie na to obrać czy to wystarczy i potrzeba czasu? Druga przypadłościa jaka pojawiła to problem z biodrami prawdopodobnie. Pojawia się dziwny ból gdzieś [...]

...Myśicie że jak zacząłem jak miałem 17 to mam szanse też zrobić kariere ? W tej karierze szukam furtki do innych rzeczy ( kto wie, może aktorstwo jak to zrobił Van Damme? ;D) Może powinienem uczyć się już równolegle innych sztuk walki typu aikido, kung fu?...Załóżmy, że za 10 lat osiągniesz biegłość w sztuce walki. Jaką masz gwarancję, że za 10 [...]

zalezy jeszcze jaka, jak chłopaki wspomnieli, jak weźmiesz typową pod sporty siłowe to przy walce mozesz mieć problemy i uczucie spompowania

Duże do kebsow małe alternatywa dla chleba na kanapke :):) super sie przechowują wiec robię wieksza porcje. Rozmrozenie to 10sec. Nie sa to typowe chlebki naan ("grubsze,owalne, z pieca"). Ciasto jest takie samo, kształt taki a nie inny bo po prostu mi odpowiada. Grubsza tortilla lekko wyrośnięta w która latwo zawinąć mieso i warzywa. Z patelni [...]

Jaka firma jak można zapytać?;-) A można;-) Nordic Pharmacy. Od roku właściwie opieram na nim i na Androchemie cykle i wszystko hula bdb

Wiec ciekawe jaka bedzie nowa dostawa do HotSpray...czy stara formula 2% czy 4% panowie czy wiemy moze ile MC maja lub moga miec poszczegolne Foxy?? Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2019-02-24 10:20:46

jw najpierw trzeba ustalić czy jest wada postawy i jeśli tak to jaka i wówczas indywidualnie dobrana do niej terapie i/lub ćwiczenia.

Cześć, mam problem. Nie wiem, czy iść w mase, czy redukować. Ćwiczę jakiś rok, bez diety. Często białko, kreatyna z suplementów. Z treningów obadałem już splita, fbw oraz góra dół. Najbardziej przypadł mi do gusty FBW oraz Góra dół. Moim celem jest poprawa sylwetki i nacisk na ćwiczenia wielostawowe. Lepiej robić FBW 4 razy w tyg A i B, czy może [...]

Jaka redukcja chłopie, nic z Ciebie nie zostanie. Rob mase. Rekompozycja tez nie konieczna. Idz w mase jakościowa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-23 19:45:38

Jaka firma jak można zapytać?;-)

Dział junior...anavar , clen , T3 to nie są żadne spalacze.... Jaka jest fachowa nazwa w takim razie tych specyfikow? Mog prosic jakis link do odpowiedniego dzialu? Zmieniony przez - swinia3 w dniu 23/02/2019 17:52:46 Zmieniony przez - swinia3 w dniu 23/02/2019 17:53:45 na glownej masz dzial junior - sfd

Dział junior...anavar , clen , T3 to nie są żadne spalacze.... Jaka jest fachowa nazwa w takim razie tych specyfikow? Mog prosic jakis link do odpowiedniego dzialu? Zmieniony przez - swinia3 w dniu 23/02/2019 17:52:46 Zmieniony przez - swinia3 w dniu 23/02/2019 17:53:45

Witam , na początku może przedstawię jaka jest sytuacja. Na siłownię chodzę rok. Uczęszczam regularnie na siłownię i od samego początku miałem wykupioną dietę i trening. W około osiem miesięcy zszedłem z 87 kg na 75 kg. po tym czasie zakończyłem współpracę z jedną stroną, ponieważ stałem w miejscu. Wykupiłem nową dietę i trening na innej stronie [...]

[...] kg w wykonaniu DEREK'A POUNDSTONE. https://www.youtube.com/watch?v=oFmW_TUWK40 FILM: ten sam martwy ciąg, RONNIE COLEMAN. Raczej nie wymaga to żadnego komentarza - zobacz z jaką łatwością POUNDSTONE zalicza kolejne powtórzenia. Jeszcze bardziej jaskrawy przykład – Ronnie Coleman z trudem podniósł 2 x 363 kg w martwym ciągu, tymczasem Andrey [...]

Sobotnie kopyto :D Back Squat 5x5 110/110/110/115/120 Przy 120kg coś nie zagrało i weszło 2+3 Na koniec chciałem jeszcze popróbować 1RM ale przy 130kg odpuściłem %-) To nie ten dzień Wypychanie na suwnicy 4x15 +120kg Martwy na prostych 3x10 Bulgarian Split Squat 4x 10/10 Pistol squat 2x 5/5 Uginanie nóg na maszynie 4x10 Prostowanie nóg na [...]