jaką

1. cynk zle sie wchlania przyjmowany z wapniem, wiadomo. na kolacje jem 150g twarogu + tran ok. 5-10ml. po jakim czasie moge lyknac zincas forte zeby oba mineraly bezpiecznie sie przyjely w organizmie? 30 min? 1h? a tuz przed snem bedzie za pozno? 2. pytanie suplementowo-zywieniowe. jaka forme suplementacji witaminy C jest najskuteczniejsza? 1 [...]

zależy jaką ilość z makrelą wytrzymałby więcej jak 2 godz ale nie polecam przed tren

[...] sera i ułożyłem pod to tuńczyka podgrzanego. Czy taki posilek jest jako cheat meal aż tak straszny? Oczywiście pizza jest wliczona w kaloryczność diety (przyjmując średnią jaką udało mi się znaleźć buszując po Internecie 250 kcal na kawałek), nie jest natomiast wliczone BTW gdyż nie wiem jakie były proporcje pizzy. W każdym razie tłumaczę [...]

Skodzio, a jaka jest różnica gdy przypuśćmy obydwie osoby są na redukcji i jedna z nich je na noc powiedzmy twaróg chudy - nie chodzi w każdym razie głodna, a druga na noc nic nie je - idzie spać głodna. Która schudnie szybciej, lepiej? JEśli to głupie pytanie to przepraszam, nie znam się, a chciałabym się dowiedzieć. :)

[...] 2 300 kalorii 3 300 kalorii TRENING 4 300 kalorii posiłek po treningowy ( białeczko z domieszką wegli) 5 500 kalorii 6 200 kalorii bilans 2100 kalori i teraz wersja o jaką pytam 1 300 2 300 3 500 TRENING 4 500 5 300 6 200 teraz który wariant lepszy zakładamy ze proporcje białek wegli i tłuszczy są odpowiednie dla zbilansowanej diety [...]

jaka waga i wiek ? co do tego białka..... lolexy najlepiej jak bedziesz miał zastój uważam że spokojnie rok solidnie możesz ćw na "czytso"

Zawsze by poleciala jezeli bilans kcal by byl na minusie. Jezeli na plusie to odkladalaby Ci sie glownie tkanka tluszczowa. Chyba, ze masz cudowna genetyke, wtedy jest jaka szansa na efekty. Ale zdrowie mimo wszystko ucierpi.

Zamierzam cwiczyc treningiem Oliviera Lafay'a, jaka diete na mase stosowac? Chodzi mi przyrost ok. 1kg + na miesiąc.

Witam. Kończę dość ostrą redukcję ~20kg była to dieta "wysokobiałkowa przy min t/ww" ok4 miesiące. Teraz chcę zacząć budowa masę (4xtyg siłownia) jaką dietę wybrać jeśli jestem endomorfikiem i mam tendencje do "zbierania" tłuszczu? Zbilansowana? lowcarb? inna? Boję się ,że na każdy kg mm wpadnie kg tłuszczu...

Pod jaka postacia blonnik najlepiej przyjmowac? Wiem ze z warzyw ale taki z apteki? Bo jem prawie 2kg warzyw a ciagle mam problem...

A w koncu jaką wodą je zalewac? Przegotowana ciepla ale nie wrzatkiem czy zimna?

zależy jaka temp już kiedyś pisałem Ci o tym

Pisałeś, tak, przy pieczeniu :) A nie wiem, jaka jest temp. podczas smażenia, ale w takim razie pewnie podobnie...

http://www.sfd.pl/pewien_problem_z..._-t979214.html tutaj jest najlepsza odpowiedź niskiego jaką widziałem 8-)

Gibon, a mi byś jaką insulinę poradził? Ta apidra to chyba za krótka jest jak mówisz, nie?

jaka wołowinka?

e tam spac %-) szkoda zycia gibon jaka gwiazde ty masz w avku ?

jak ktos nie planuje startów w BB to nie ma co przesadzać zobaczcie Miczela na 250 mg week testa jaką sylwetkę zrobił dopinając miske na 100% tutaj 90% wyglada duzo gorzej a wbija kilka razy więcej

ale jaka przygoda

Jak sie przeprowadze to jeszcze jaka robota na szybko. Byle co byle gdzie, hajs potrzebny jak nigdy. W trakcie cos lepszego bedzie sie sxukac ;)