jaką

Wklej cały trening + uzupełnioną ankietę. Dziwny rozkład serii i powtórzeń w przysiadzie, robisz na każdym treningu maxa? Jaką formę mc robisz? To, że masz "zakwasy" to nic nie znaczy. Na barki bardzo kosmetyczne te ćwiczenia masz moim zdaniem, brakuje jakiegoś ciężkiego wyciskania, unoszeniami barków nie zbudujesz.

jaka średnica?

Dziś przybiłem 2500ui hcg, po tym przybije 6x1250ui e3d, i na następny dzień po ostatnim hcg clomid 2x100mg ed i 16x50mg ed, i dojade te pozostałe 12 dni tamoxifenem, tylko jaka dawka? i czy tak jak to rozpisałem może być? A co do samopoczucia, czuje sie jak g**** (oczywiscie psychicznie) juz od paru miesięcy, i sex mogł by dla mnie nie istnieć... [...]

Z czasem możesz jednak zacząć źle reagować ;-) Jakoś dziwne te niektóre posiłki, szczególnie 3 pierwsze praktycznie czysto białkowe, w jakim celu? Nie lepiej to jakoś wszystko zbilansować w ramach np. 4 posiłków? Kalorii ogólnie też nie za dużo, jaka intensywność treningowa?

nikt nie wie co to jest kilka ksiązek, jaka ich wielkość, ja myślę że będzie trudno sam neiraz jak biorę n basen klapki, ręcznik, jakiś żel itp to już psoro miejsca zajmuje

Punktacja walki Swanson vs Lobov nie pokrywa się z tym co widać w walce. Według punktacji wydaje się, że Swanson zjadł i wysrał Lobova, a tak nie było. Fakt, Artem przegrał tę walkę, ale to była dobra walka w jego wykonaniu zwłaszcza z tymi kopnięciami na nogi i atakach rękoma. Zaskoczyła mnie walka Iaquinty z Sanchezem. Nie spodziewałem się, że [...]

Ok , przerwa obowiazkowa po 60 dniach , ale jaka dluga ta przerwa od tej odzywki po 60 dniach , ciezko znalezc cos w necie na ten temat ? POZDRO

Dieta jest. Ale jaka? Resztę wymiarów znasz? Po to jest ankieta żeby ją wypełnić. Jak ktoś ma ci pomóc

Dieta jest. Ale jaka? Resztę wymiarów znasz? Po to jest ankieta żeby ją wypełnić. Jak ktoś ma ci pomóc dokładnie jak kolego proszę dodac brakujące rzeczy

A jaka masz ta efke ????????

Nikt tego Ci nie powie jaką decyzję podejmie komisja.

[...] 745 000 widzów, galę Bellator 178 674 000 widzów Wyniki oglądalności weekendowych eventów największych organizacji MMA na świecie. Mamy informacje na temat publiczności jaką zgromadziły ostatnie gale, UFC Fight Night 108 oglądało średnio 745 000 widzów. Największą widownię zgromadziła ostania walka gali, pojedynek Cuba Swansona z Artemem [...]

1 Nie pije w ogóle, a jak się napije to nie pytam się nikogo co to za kawa, pija taka jaka Ci smakuje. 2 o jakie mikrocykle chodzi ?

Okk. Zaczytałem się i zrobiło się ciekawie.. Tak naprawdę to już wychodzi na to, że nic nie jest zdrowe :D Ale jaka jest zatem zalecana dzienna dawka EPA + DHA, tak aby nie tworzyć problemu, 1g czy więcej ?

Ilosc spozywanych kcal nie zawsze musi odnosic sie do wagi :-) Wszystko zalezy od tego jak ciezko trenujesz, jaka jest Twoja aktywnosc poza silka, metabolizm - sa ludzie co redukuja na 3-4kcal , gdzie polowa nawet na masie do tylu nie dobija ;-)

Nie jestem mądrzejszy ale pytam się o same orzechy a nie o maslo. I co mogę dodać do diety między głównymi posiłkami zamiast orzechow ? I jaka jest dawka jajek na tydzień gdzieś?

[...] 2860 kcal . Rozumiem że mam zrezygnować ze spalaczy i cardio i przez 2-3 tyg jeść w tej ilości a po tym czasie znowu dodać cardio i schodzić stopniowo w dół po 200 -300 kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42

[...] czasie znowu dodać cardio i schodzić stopniowo w dół po 200 -300 kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Rybe z puchy zamien na swierza. Generalnie nie ma co se psuc glowy. Wszystko bedzie dobrze :) Jestem [...]

Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia [...]

Jak podzielić partie ze względu na wielkość(?)? I po ile kg na serie dokładać? Moje wstępne założenia... Nogi(bez łydek)- czterogłowe i dwugłowe, plecy, klatka - duża - po 3,75kg na kolejną serie Barki- średnia - po 2,5 kg na kolejną serie Triceps, biceps - małe- po 2kg na kolejną serie Łydki, przedramiona i kaptury zostawiam w spokoju. PS. [...]