jaką

w jaka salate zawijasz guacamole? jestem ciekawa tego przepisu wracaj do zdrowka, niech ci sie tam wszystko ladnie reperuje

[...] wciąż pozostaje wiele pytań do naukowców i klinicystów, a wnioski nakreślone w powstałych badaniach zgadzają się z doświadczeniami kulturystów. Rola wtórnego wskaźnika, jaką pełni IGF w stosunku do większości anabolicznych stymulantów, włączając w to ćwiczenia, jest kluczowa dla struktury mięśni, ich działania i naprawy. W [...]

bratus no dobrej nocki i żydziory do komory.wiesz to juz nie chodzi oto jakich koleś jest gabarytów to chodzi o baby jakie są.napotkałem wiele bab,cnotek nie wydymek.fajnych babek.brzyduli ale takich że ****a w ogień z przyjaźnia by sie szło.plastikowych lalek z poziomem inteligencji komunikatywnym.no i tez takie były ze jak sie je na******la to [...]

gruszka, bardzo dobrze. Pamiętaj - praca ciałka nie wyrobi no, zależy też jaka...

Bo 9/10 serków które otwieram jest konsystencji stałej z pływającą wodą. W smaku kwaskowaty. To by mi mówiło, że taki serek nie jest już dobry, ale na opakowaniu jest napisane "wymieszać przed spożyciem". Tak więc czy ta konsystencja i smak jest ok? Bo napis z opakowania by na to wskazywał. Pytam bo ten 1/10 raza trafia mi się serek z tymi [...]

Po pierwsze przepraszam jeśli nie ten dział, ale kompletnie nie wiem gdzie to pytanie zadać. Jaką literaturę polecacie o kulturystyce? Jakie książki o ćwiczeniach, technice, diecie itp... proszę o przykłady książek naprawdę dobrych i wartych polecenia.

[...] punchów? Nielegalne czy co? Nieefektywne? Na zagranicznych forach doczytałem się tylko, że w locie nie można zadawać ciosów, ale nie wiem ile w tym prawdy. Sam nie trenuję boksu więc nie mam pojęcia, czemu superman jest nieużywany. Jedyną akcję jaką znalazłem to Chavez z Mayweatherem (dokładnie w 7:07) http://www.youtube.com/watch?v=lbL-jL48e6A

Siema wszystkim,mam pytanie do Senego: Jaką metodę stosowałeś,aby tak znacznie poprawić siady? Kiedy prowadziłeś jeszcze dziennik w połowie 2008r siadałeś 170kg a w kwietniu 2009 już 220kg?Zastosowałeś jakieś nowe ćwiczenia,czy może zwiększyłeś intensywność jesli chodzi o przysiady??

witam. Wie ktoś może co dzieje się z stronką dzienniki.sfd.pl ? od dłuższego czasu nie działa ;// I jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem jaka ryba jest "lepsza" tuńczyk, makrela, dorsz? Czy to wszystko jedno i jem jak mi smakuje ?

Jaką galę? Wojak chyba, tak? Czy UFC jakieś? Bo nie w temacie jestem... Fornal - na gg może być? Nie wiem co jej powiedzieć...

Pekin, masz jakieś foty ? I jaka waga ?

heh...my Polacy zawsze byliśmy bardziej cywilizowana i rozgarniętą nacją niż reszta buraków z europy sylwek dalej kuję dupe i jaka ma forme więc nie gadaj że za stary jesteś sztanga podstawa dobrej zabawy na siłowni jak i w domu.tez miałem problemy z tymi pierdołami saskimi.wszędzie atlasy,w sklepie gnc na hasło bcaa nie wiedzieli co to jest.o [...]

Nie odebralem tego tak w ten sposob ;) Luz. Moim zdaniem na poczatku pierwsze co wzmacniamy chcac nie chcac to jest rdzen miesniowy - nasz glowny motor napedowy we wszystkich cwiczeniach. Wlaczajac izolacje rdzen pracuje bardzo slabo - bo zreszta izolacja nie nalezy do typu cwiczen, ktore przenosza cialo w przestrzeni i angazuja wiele grup [...]

Tylko ze ty mnie nie widziales i nie wiesz jaka mam budowe ciala. Nie jestem typowym miskiem ale i tak mam duzo zbednego ciala ktore chcialbym wyrzezbic.

Drążek, obc, ławka, sztanga, sztanga łamana stojaki pod sztange, to na początek wystarczy, ale myśle że przekroczy kwote jaką chcesz przeznaczyć. Zajrzyj do działu Kelton/Marbo tam mają ciekawe oferty sprzętu.

[...] sfd polega :) Chcę założyć własny dziennik, wstawię fotki oraz dietę. Mam problem jedynie z linkami, które znalazłam w kilku postach odnośnie dzienników sfd, gdzie wpisuje się dietę, są nieaktywne.. Druga rzecz, jaką wyczytałam to: Martucca nie jest zwolenniczką ćwiczeń na stepperze. Martwi mnie to, bo ja nie nie mam innych opcji aerobowych..

tak kazdy ma prawo do niewiedzy, ale jesli ktos zaklada temat z prosba o pomoc i w trakcie dyskusji stwierdza "nie wiesz jaka mam sile" a ten ktos dzwiga marne 30 czy tam 40kg to po co w ogole prosi o pomoc jak wie lepiej?? Poza tym jesli chodzi o treningi 5-dniowe to ten jest wyjatkowo "rażący".

Postanowilem wrocic do dawnej formy i wznowic cwiczenia. Chcialbym sie troche rozbudowac, poniewaz przez ostatnie 3 lata zaniedbalem swoje cialo. Praca, studia sprawily, ze zrobilem sie leszczem bez masy Chcialbym kupic sobie jakis sprzet, zeby cwiczyc w domowych warunkach, po powrocie z pracy lub w wolne dni. Kwota jaka chce wydac na sprzet to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kaed PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:50cm OBWÓD BIODER:86cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI [...]

moja waga to 61,5 kg. mam 167 wzrostu.. jaka dieta jest dla mnie najlepsza ? mam 17 lat. bardzo lubie dania mięsne jem bardzo duzo wazyw i owoców. unikam słodyczy mimo ze nie zawsze mi to wychodzi .. codziennei jeżdze na rowerze ok 10 km. co mogę zrobić by schudnąć ? ;(