jaką

Triceps jest :P "prostowanie ramion z sztangielkami pompki na podporze tyłem wyciskanie francuskiej sztangi w siedzie" Tylko mnie ciekawi jaka to jest ta francuska sztanga. Gdzie ją kupiłeś i jak wygląda. :P

Ktoś z Keltona może mi powiedzieć jaką szerokość ma belka stabilizująca do wyciągów?

przydalo by sie wiedziec jaka masz ta metke bo chyba malo bedzie po 2szt

flex ty biles chyba mete w strzalach jaka opinia?

Czego nie kwestionujemy, tylko czy to aby nie kwestia $$$$$ a nie przepisów. Ale nie ważne cieszmy się z konkurenji jaką mamy i szeroki wybór supli... oraz z produków o których mowa w tym wątku które zapewne kupie. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-03-30 13:39:12

Witam Do tej pory jadę splitem, w którym ćwiczę partie 1x/tydzień. Jednak cykl na kreatynie dobiega końca, to chciałem ułożyć plan "na potem" (czyli po cyklu). Trening pasuje mi tylko 3x/tydzień ze względu na szkołę w weekend, w której siedzę do wieczora. Myślałem nad treningiem A/B robionym na przemian: A: klata+barki+triceps B: nogi+plecy+biceps [...]

Witam Zaczynam dopiero trenować na siłowni(chodze dwa razy w tygodniu -czwartek i wtorek po 1.5h). Głównym celem jest siła i wygląd. Wiek - 16 lat waga - 68kg wzrost - 175cm Co poradzicie na początek? Jaka dieta? może jakiś zestaw ćwiczeń :] głównie zależy mi na umięśnieniu rąk, klatki i brzucha... Prosił bym o porady odnośnie zestawów ćwiczeń i [...]

A jaka chcesz kupić? W ogóle używałaś kiedyż odżywek?

[...] na trening boksu mianowicie poniedziałek,wtorek,czwartek od godziny 17 do 19:30.Chciałbym do wakacji przybrać na masie i ćwiczyć na siłownie.Czy ktoś mógłby mi doradzić jaką dietę wybrać nie chce brać na razie żadnych suplementów. Proszę o pomoc P.S nie zależy mi na bóg wie jakiej budowie al chciałbym przybrać na masie z 10-15 kg i się [...]

Witam was forumowicze. Bardzo prosiłbym was o pomoc w rozpisce saa i odżywek.. Planuję zrobić cykl saa deca (holland)200mg\2ml e7d + tesc enan (iran) 250mg/1ml e5d do tego na odblok mam 36tab/50mg clomidu i nolva 30tab/20mg zamierzam brać: 1-10 deca/200mg/2ml e7d 1-12 enan/250mg/1ml e5d Do tego mam odżywki: -Mutant Mass 6,8kg -Białko WPC Ostrowia [...]

ok rozumiem:) Jaka jest prawidłowa kolejność ćwiczeń? nogi mają być pierwsze? czy jak? Klatka piersiowa: Plecy: Nogi: Barki: Bicepsy: Tricepsy: Brzuch:

[...] (?) 2.Białko Wpc Ostrovia 3.Zma/witaminy 2.Kreatyna mono + cell pump 2.Białko Wpc Ostrovia 3.Zma/witaminy Kreatyny niesprecyzowałem ponieważ chce żebyście mi doradzili jaką wziąść vitalmaxa, fitmaxa ? fitmax ma niby lepszą forme kreatyny ale na 10g preparatu 2g to tauryna wydaje mi się że bardziej pasowała by do zestawu 2 bo w cell pumpie [...]

jaka cisza...widzę, że wszyscy czuwają :) Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-30 15:29:59

jaką kreatyne? mono czy jabłczan?

Ciekawe arty ale dla zaawansowanych czy moglbys Puma dac linki do podstawowych artow Twojego autorstwa tak by bez problemu radzic sobie z lektura obecnych artykulow? Za rok mam zawody , i chce zrobic przyzwoita forme ale bez odpowiednich informacji nie bedzie to mozliwe. Mozesz nawet rzucic linki do typowego dla Ciebie abecadla , mysle ze dla mnie [...]

Zaczełam brac l-carnitine i niewiem jaka powinna być moja dieta żebym schudła

o jaką znowu lipe ci chodzi?

podzielam zdanie kilku osob przede mna, czyli: pyatj ternera - jak Cie oleje - zmieniaj klub. jezeli masz takie mozliwosci to przejdz sie do roznych klubow na treningi - nikt Ci nie zabroni - poptaryzsz jak tam wygladaja zajecia i jaka jets atmosfera. jedno jest pewne: NIE REZYGNUJ! Nikt od razu nie każe Ci byc na rowni z czarnymi paskami :) ale [...]

Chciałbym się dowiedzieć jaką partię przycisnąć, moje plusy i minusy, wiem ze na pewno muszę skupić się na nogach. Jak reszta proporcji ? Jutro zaczynam robić MC :)

Chcialbym jeszcze dodac ze juz przy 10 minutach mam zadyszke biegnac wolnym tempem i problemy... czasami nawet robie po 2 przerwy (marsz) i nie robie zadnej rozgrzewki, tak wiec czy robic i jaka i czy wliczyc ja w czas biegu ??