jaką

[...] konta. Wyślecie kase a on powie wam że pomyliliście nr konta o jedną ostatnią cyfre. Miałem wszystko w archiwum gg i wysłałem na dobre konto a konto ze zmienioną jedną cyfrą jaką mi wysłał wogóle nie istnieje-sprawdziła mi babka na poczcie. Bezczelnie jeszcze miał do mnie pretensje. Kiedyś miał stronke z cennikiem sterydów: [...]

witaj Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy 1 kapsułka Omega-3 ok Śniadanie 7;30 125 g sera twarogowego chudego (B:25g T:0,625g W: 4,375g) 300 ml mleka ( nie wiem jakie wybrać ale chyba 3,2 ) (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 60 g bulki grahamki (B:5g T:1 g W: 34,14 g)więcej tej bułki daj 100g 20 ml oliwy z oliwek dodaj owoc Drugie śniadanie [...]

Redukcyjną... Bo jaką inną. Daj białka 2,2g mało wegli i reszta tłuszczu

ile bez holo za 2 i jaka data waznosci??

sprawdź sobie dokładnie jaką średnice ma gryf, zobacz może krążki o mniejszej średnicy tez będą pasować. Jak będzie niewiele brakować zawsze można czymś rozszlifować otwór. Co do wagi to trudniej jest znaleźć krążki 1.25 i 2.5 niż 1 i 2. ale przecież możesz używać obciążenia o rożnej wadze wiec nie widzę problemu

a tak w duzym skrocie jaka dietka?tzna ile gram bialka i wegli na kg masy ciala?mam 175cm ok 80 kg i niestety ok 88 w pasie:/

[...] konsekwencje prawne w******lenia gównie, które przegrało swoje życie; a co, jak gość ma jakiś sprzęt? albo kumpli w bramie? szkoda mordy/życia, ja tam mam kochającą rodzinę, psa, fajnych kumpli, dziewczynę miałem do niedawna, szkoda by było to wszystko tracić dla chwili przyjemności, jaką jest w******lenie śmieciowi heh alem się rozpisał

Odpowiada, tylko wlasnia jaka przesylka i za ile ta przesylka ? Raczej chetny... No to okolo 6 zl mysle tak ze za 32 pln z wysylka biore... aha i zamkniety oczwyiscie orginalnie ? Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2007-12-26 10:38:09

Pierwsza fotka jest robiona bez koszulki bo bylem w ostatnio atenach na weselu siostry gdzie nawet zrobiłem sobie tatuaż na ramieniu , co do formy jaka zrobiłem to myślę ze 9 cm w łapie czy 15 cm w klatce to nie jest jakieś zdumiewajcy wynik jak na 1,5 roku ćwiczeń co do przyszłości zamierzam nabrać jeszcze z 5 kg mięśni i otrzymać ta formę do [...]

niewazne ile spedzisz, wazne ile z tego czasu spedzonego cwiczylas, zwykle aeroby,bieganie wystarczyloby zeby miec taka sylwetke jaka Ty chcesz.

1 dzien klata: ławeczka płaska wyciskanie - 3 serie ławeczka skośna wyciskanie głową w górę - 3 serie proponuje sztangielki rozpiętki - 3 serie biceps: unoszenie sztangi stojąc - 3 serie unoszenie sztangielki na modlitewniku - 3 serie uginanie ramienia ze sztangielka z podporem o kolano - 3 serie wywal ostatnie (to to samo wlasciwie co [...]

Sposób numer 2 jest najbardziej sensowny. Tylko nie muszi się dokładnie trzymać tej rozpiski. Nie wiem jaką kondycją/siłą dysponujesz. Zacznij od 10 pompek w serii. Zobacz ile serii zrobisz. I wtedy odpowiednio koryguj.

Sam nie wiem :/ Jedni mówią 2 g /1 kg drudzy 3g/ 1 kg w moim przypadku jest to różnica ok 80 gram białka :/ Jaka ogólnie powinna być proporcja Białko : Węgle dla osoby chcącej przybrać na masie mięśniowej zachowując obecny poziom tkanki tłuszczowej ? Pozdrawiam

Nie Rafale,raczej nie próbowałem.Jedyna metoda Arnolda jaką stosuje od czasu do czasu to 7-demki w 3 seriach-zazwyczaj kończe nimi trening. Jeśli mógłbyś mi rozpisać jak miałoby to wyglądać tzn.te super serie Arnolda byłbym wdzięczny.

spokojnie. kolega nie musi sie onanizowac z wersja wprowadzajaca. spokojnie moze zaczac od ciezszej wersji minimalistycznej. wg schematu: na kazdej sesji musimy wykonac cos na trzy najwazniejsze strefy,ktore sa w najwiekszym stopniu odpowiedzialne,za rozwoj sily i masy miesniowej: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania [...]

hardgainer hmm. Kilka razy próbowałem zaczynać trening klaty od skosu w górę ponieważ kolesie na siłowni mówili że podobno powinna mi podskoczyć siła. Ale jak już zrobiłem ten skos to na płaskiej miałem mało siły ;-/ Więc wole zaczynać od płaskiej. Teraz jeszcze zostało mi 2 tygodnie cyklu, więc będę ćwiczył tym planem poprawionym. Zaraz po [...]

bialka 6kg ile razy dziennie te bialko bedziesz bral i jaka ilosc na jedna porcje?? tak samo carbo ile bedziesz dziennie razy bral i ile tego na jedna porcje?? No i najwazniejsze DIETA Nolvadex w trakcie czy po cyklu ?? spodziewasz sie ginekomasti ?? Zmieniony przez - Gane w dniu 2007-12-26 17:58:01

Stala dawka wydaje sie byc rozsadna i omija niepotrzebne kombinowanie aczykolwiek na niektorych np ja progres dawki dziala lepiej wiec ostatnia rzecza jaka powinienes robic to trzymac sie regol jedz i patrz jak reguje organizm nastepnie ty reaguj odpowiednio

Trec ale pierdzielisz.A co to za różnica jaki trening? Myślisz że jak ktoś wrzuca jakąś rozpiske z procentami i nie pisze "niemieckich" bądź "rosyjskich" to jest on polski? Tak naprawde większość tych treningów jest modernizowana i można znaleźć wiele ich odmian.Jaka szkoła taki trening. Każdy daje coś od siebie i powstaje coś [...]

jaka zagadka?