jaką

O jaka zayebista kulka futerka z tej messi :-) A ja kurna w moim budynku nawet szczureksa nie moge trzymac. Grrr.... ale moze za pol roku chata bedzie... Juz sie nie moge doczekac. Szczureks i psiurek musz byc :-)

Czesc Papaj Mam pytanie , ile wody srednio pijesz dziennie?, pytam o okres kiedy robisz mase i wperdzielasz duzo bialka.Jaka wode pijeszc, badz polecasz Dzieki i powodzenia Andrzej

Czyli po prostu cardio w duzej ilosci, a wiec trening "sadlotworczy". Czytaj dziennik Saidy, chudej, Viki, Arphiel i oczywiscie Rudej, ktora jest instruktorka wielu dyscyplin :-D Zaczynanie od suplementow = zaczynanie od d.py strony. Zaczyna sie od diety, najlepiej +20% do zapotrzebowania zerowego. Nie wiem, ile masz wzrostu, wagi, jaka kompozycja [...]

1.Jem ponoc beznadziejnie... na sniadanie zazwyczaj owsianka z bananem/ 2 kromki chleba z wedlina,warzywem/ placki owsiane/serek wiejski z pomidorem/ jajecznica z 2/3 jajek 2 posiłek to zazwyczaj owoc lub jogurt naturalny z otrebami 3 posilek- obiad jak mam czas to przygotuje piers z ryzem plus jakies warzywka, czesto jednak zostaje mi szybka zupa [...]

A warzywa ktoś ci kazał wliczac do menu? Smazyc mozna byle to nie była jedyna obróbka termiczna mięsa jaka stosujesz, Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-06-26 08:36:04

bosz jaka nuda

|-) jaka waga tobie idzi ew góre :-) Laska rób swoje i to solidnie i na tym sie skup inaczej będziesz histeryzować nad rozciagnietym centymetrem @-)

Jaką przypominajke? Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-26 21:41:28

Ona je tylko psią karmę :/ może to przez to? a w ogóle sika rano jak sie chce z nią isć na dwór i nie wiem czy to starość czy iśc do lekarza Ale jaką psią?

tak sobie właśnie uświadomiłam, że jak dostałam 8 tygodniowego malamuta to on był wielkości jaką w porywach osiągnie Baton na dorosłość :-D ja pierdziele... żebym go nie zdeptała :/ Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-26 13:27:01

no wlasnie wczoraj zasnalem kolo 4tej....dramat :-| chyba bede bazowal na tabsikach be powera z biedry jednak,bo to gowno o mniejszej mocy,a jak rozpuszcze 2-3 to cos tam jest lepiej %-) swoja droga,napalm to w smaku najgorsza przedtreningowka jaka pilem. podziwiam,ze jestes w stanie regularnie po nia siegac %-)

[...] Dawida. Miałem (nie)przyjemność walczyć na tej samej gali co on. Ogólnie ma możliwość walk dlatego, że promotorzy wiedzą że walki z nim kończą się widowiskowymi KO ewentualnie poddaniami. 3 tys za walke to śmiech na sali a maxymalna kasa jaką może wyciągnać z walki (mówię tu o federacji której gala ostatnio była w orange sport) to 600 zł ;)" :))

On jest graczem na dolna czesc tabeli, a nie do druzyny jaka jest SKRA :-P

No, ale widzisz jaka jest sytuacja :D Na to potrzeba miesiecy...

szybko się meczysz bo nie masz kondycji i to normalne że serce szybciej pracuje. żeby się odchudzić należy mieć dietę tu zależy jaką wybierzesz ewentualnie zdrowo się odżywiać i ograniczyć węglowodany. Jeśli chodzi o ćwiczenia to interwały, areoby itd nie ma sensu pisać co i jak bo wszystko masz w dziale "odchudzanie"

No co? Nawet nie wiecie jaka to tragedia jak się okno w sypialni nie chce otworzyć. Dobra idę sobie pograć w oczekiwaniu aż mi mąż jedzonko przyrządzi %-)

zgadnij kto ze swoich rozrywek zrezygnował :P :D TADAM!!!!!!!! jaka ja nieasertywnaa hahaha

Tak więc proszę o poradę jaką dietę zastosować

zgadnij kto ze swoich rozrywek zrezygnował :P :D TADAM!!!!!!!! jaka ja nieasertywnaa hahaha n o no to sie nie dziwie ze spadasz a przez chwile myślałam , że jedziesz mi wp******ic :D

Jak wiadomo fruktoza to cukier prosty i chyba nie poleca się dużego spożycia owoców bogatychw fruktoze. jak wam się wydaję jaka powinna być górna granica fryktozy w diecie, ok 20 g ? I czy do diety będą pasowały takie owoce rano - jabłko/grejpfrut, po treningu - banan, w międzyczasie 200 - 300 g jagód/truskawek ?