jaką

Szybkie pytanko : jaka forma węgli jest najlepsza przed treningiem? (jeśli można to proszę o szczegółowe kombinacje, czy nawet przykłady z Waszego doświadczenia)

13 serii na biceps? I Ty się dziwisz, że nie rośnie? Poza tym wszędzie ta sama ilość powtórzeń, zaczynasz od modlitewnika, co jest bez sensu, podobnie jak robienie tam ośmiu serii... Z jaką partią łączysz biceps? Pokaż swój rozkład treningów w tygodniu.

ale nolva poneikad tez wzmaga produkcje testa... czyli styknie 7k szamane 1 co drugi dzien? i potem co jaki czas i jaka ilosc tego hcg walic?

Bardziej chodzi mi o wartości, i żeby leciał w miarę brzuch, smak mi nie przeszkadza w ogóle.To co byś radził zmienić w tym podkreślę tylko żebym się zmieścił w 10zł Dziennie MAX, A jaka będzie bezpieczna wartość tłuszczy na KG masy w moim przypadku ?Wiem że licha dlatego tutaj jestem ^^

Dziękuję Obliques, chyba tak zrobię, tylko jak na razie mam świeżo upieczone chleby żytnie na zakwasie, więc szkoda, aby się zmarnowały :-) Od początku czerwca wyeliminuję gluten. Tolka a jaką widzisz różnicę po odstawieniu glutenu?

sissy sq wiem jak wyglada, a Gironda sissy sq ? jaka jest roznica?

Zależy jaka to redukcja ma być. Możesz zrobić np. sam prop, a po redukcji dalej przeciągnąć i dać. np NPP i wino.

[...] znaczeniu pewnie nie musisz prowadzić lecz jednak wiedzieć co, kiedy i ile jeść w przybliżeniu i realizować to powinieneś, inaczej narażasz się na to, ze trenujesz tylko dla przyjemności... i choć wlaściwie dla przyjemności się trenuje to odbierasz sobie w ten sposób poważną część z tego, jaką jest przyjemność z oglądania efektow swej pracy...

Pyerdolicie? %) Ciekawe jaką formę CV na bombie zrobił %)

Ronie, co jak co, ale Sagan masz dobry w avku - jaka waga i wzrost ?

Ronie, co jak co, ale Sagan masz dobry w avku - jaka waga i wzrost ? Było 86kg ale to 3 tygodnie temu.Wzrost ze 180,nie jestem kurduplem%-)

ja bym odpuścił sobie aminki całodzienne i tyrosin. Brałbym BCAA, białko, witaminy- podstawa. Creasteron gitara. Kreatynę jeżeli masz możliwość to też weź. To, że pompuje wodą to mit. Będziesz mógł lepiej i mocniej trenować. Poza tym kreatyna to dobry antykatabolik. Na redukcję kreatyna jak najbardziej i nie ma znaczenia jaka forma

Kuba, nie ma znaczenia jaka to będzie kreatyna. Beta bolic z tego co pamiętam ma też BA więc jak najbardziej na plus

Jaka dawka tego mixa leci? Pisz w starym temacie najlepiej, a nie ciągle zakładasz nowe wątki o tym samym.

Zależy z jaką intensywnością jeździsz na tej desce. Masz możliwość użycia pulsometru podczas takiego rajdu?

[...] sobie moge wybierac, bo jak silka fajna to fitness mi nie pasuje albo na odwrot..w ogole mam jedna ulubiona instruktorke praktycznie i za nia jeżdże;-) u nas multisport nie działa ale mogę w razie w jakąś wejściówkę w razie czego załatwić :-) daj znać. a z ciekawości - jaka to instruktorka? jak nie chcesz tu nazwiska podawać to może na priv? :-)

1. Wiek 22 lata 2. Staż treningowy 5 lat 3. Cel testu Masa Mięśniowa 4. Planowana dieta I - 200g płatków owsianych górskich, 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, [...]

Wiec jaką diete wybrać ???

Wyniki silowe? Nie chodzi o maksy tylko napisz jaki ciezar i jaka ilosc pwt. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-27 06:31:31

Arphiel nie koszmat ;-) całkiem spoko był sen aczkolwiek już nie pamiętam jaka była fabuła (ale się najadłam %-) jajca wiejskie przyszli)