jaką

[...] szkoleniowcem reprezentacji Francji! Jego poprzednikiem był Laurent Blanc, który nie spełnił oczekiwań kibiców i działaczy na EURO2012. Manchester City ustalił kwotę, za jaką zgodzi się na sprzedaż Emanuela Adebayora. Jest to kwota około 8 milionów funtów. Prawdopodobnie Andre Villas-Boas zaoferuje taką kwotę włodarzom City. Jak donoszą [...]

Witam. Mam pytanie o choinki Zapachowe ,,New Car" firmy Wunder Baum - jaka byłaby cena i minimalna ilość zakupu ? Pozdrawiam. Andrzej Klein ( E-mail: [email protected] )

Od soboty jestem na regenracji. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaką kaloryczność powinnam teraz przyjąć? Ostatnio na redukcji byłam na ok. 1550 z rozkładem BTW 120/60/130. Wiem, że nie muszę teraz dokładnie liczyć, ale wolę, ponieważ bez tego pewnie będę jadła mniej.

Sobota Rzezba dzien 13 DT PLECY B 15/12/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4007f51954ad4b7093626bba059e529e.png 1. ok. w ostatniej serii bez progresu bo za duze przeskoki. czuje ze idzie mi coraz lepiej pracowanie tymi miesniami, ktorymi powinnam w poszczegolnych cwiczeniach. Kiedys tego nie czulam. 2.MC ok, strasznei sie zmachalam. w sumie moglam zaczac [...]

Jaka jesteś drobniutka! Plecy i ręce miodzio, pupy zazdroszczę.:-D

Rudziku :-) Kochana przy Twoim stanie wyjściowym trudno o powalające zmiany, na tym etapie to są już szlify, ładnie plecki zrobiłaś, no i bicek jest ;-)widać serio dużo pracy włozonej, ale cóż ja tu będę pisać, ty wiesz co myślę:-) Najważniejsze jest to o czym pisałaś, odwaliłaś kawał dobrej roboty, przełamałaś swoje słabości,mimo chwil zwątpienia [...]

Mumin, mógłbyś opisac dokładnie jaką dietę będziesz stosował przed zawodami? mniej więcej rozkład posiłków, ile B/T/WW na kg/mc?

Pytam się z ciekawości - jaka jest naturalna waga Andersona Silvy?

Rav to wrzuć jaką fote :-> ale upal mialem jechac nad wode to zaspałem w 205 dobrze wygląda. Szkoda, że Jones zaczął ćwiczyć MMA.. Może by teraz Silva rządził w LHW :/ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-09 14:38:11

Plaża rządzi ;) A jaki triceps wyszedł na tej plaży dorodny! I talia jaka wyraźna :-) bardzo ładnie :) Żebym ja tak kiedyś wyglądała ech!

polecam spalacz hyperdrine,znajdziesz go na necie.Jaka diete bedziesz trzymal?rozpisz

[...] na czuja(obserwacja), porządnie przynajmniej 6x dziennie Chcę przejść na dzielony trening, powoli czuję że wypalam się już na HST, że potrzeba radykalnej zmiany Chcę podejść teraz porządnie i poważnie do tej sprawy jaką jest rozbudowa mojego ciała Myślę że taka ankieta wystarczy by mi pomóc itd Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-09 19:21:15

jaka wersję MA masz?? tą nową czy jeszcze v2 ??

[...] przez kilka, kilkanaście miesi... jak będą po prostu jakieś efekty, to zostaje rzeźbienie? jak nie to co ? jak zostaje rzeźbienie to jaki plan treningów mam stosować, jaką dietę? chyba inną niż teraz stosuje, chodzi mi po prostu jak będę mieć wystarczająco dużo masy, to co mam potem robić, może macie jakieś linki, no nie wiem może [...]

Ty patrzysz przez pryzmat KSW, ja patrze przez pryzmat organizacji MMA aspirującej do bycia najlepszą w Europie co z tego, że Różał by przegral? jaka to zresztą gwiazda? gwiazdy to Khalidov, Materla, Błachowicz. a jak Waluś przegra, to co się stało? też nic, nie musi wygrywać i iść na "mistrza", potrzebne jest szerokie grono zawodników, którzy raz [...]

zacytuję post solarosa, który będzie właśnie odnosił się do mojego przypadku: "cel masa posilek przedtreningiem -60min 200g kuraka + 100g ryzu nie widze koniecznosci brania bcaa przed treningiem ew. porcja mozna rozpuscic i wypijac podczas treningu (ew.) gdy sa duze zasoby energii - duzo sie spozywa weglowodanow - jak to zwykle ma miejsce na masie [...]

A jaką masz budowę ciała?Endomorfik? Zmniejsz białko do 2,2-2,5g/kg a podbij w zamian ilość tłuszczów(najlepiej z orzechów/tłustych ryb) W 1.posiłku nie rozdzielaj jajek

hehe , ale bez jaj :) jak myślisz jaką mieć technike ?

[...] mieszania paliw uważam że jeden organizm zadziała dobrze nieraz na łączenie z założeniem proporcji a drugi jak sie nie będzie mieszac. Raczej to sprawa inwidualna tego kto jaką diete trzyma i jaki ma organizm. Trzeba spróbować jedno i drugie i wtedy widać. Ja już wiem że w moim przypadku lepiej jak mam wszystko w posiłku niż jak np. brak węgli [...]

OK Czyli: KCAL 3300 B-230g WW-150g Tł.-100g 1.W dni NT obniżyć ilość węgli i KCAL? 2.Jaką częstotliwość obcinania KCAL obrać? Co 2 tygodnie np. 200kcal? 3.Trening aerobowy 2x25 troche nie za mało? Opłaca się ograniczać? Bo na dzien dzisiejszy jest rower z 3-5 razy w tygodniu po min.1h.