jaką

najpierw sobie wylicz jaką chcesz ramę http://mathmed.blox.pl/2011/02/Dobranie-rozmiaru-ramy-szosowej-kalkulator.html możesz wybrać inny kalkulator w necie tego pełno potem poczytaj o stopach z których kiedyś były ramy robione i wybierz najlepszy. Reszta podzespołów to 2-3 rzędna sprawa, którą w razie czego wymienisz na inną. Zmieniony przez - [...]

Dziękuję, za link, ale z tematów nic nie wyniosłem... Czy moglibyście mi powiedzieć co mam po kolei robić, aby zrzucić ten nadbagaż ? Jakie wykonywać ćwiczenia, jaką dietę zastosować? Przypominam, że biorę kreatynę, jestem w 2 tygodniu cyklu, nie wiem czy to ma jakiś wpływ, ale na wszelki wypadek mówię. Proszę o odpowiedzi!

wklej diete jaką aktualnie masz i podsumowanie kcal/BTW

Tak sobie przeglądam te programy treningowe crossfit i są tam gwiazdki typu 100 podciągnięć na drążku w obwodzie. Rozumiem 100 przysiadów bez obciążenia to nie jest wielkie co. 100 pompek to już trudniejsze zadanie, ale 100 podciągnięć to przegięcie. Ciekawe jaka technika jest tych podciągnięć, bo wydaje mi się, że bardzo zła. Myślę, że aby robić [...]

zalezy jaka to ranka ...

Dziękuję! Mam kilka pytań: 1. jakim % HR biegac te dystanse na poczatku kazdego treningu? 2. przebieżki: 6x 100m przerwy 3` - biegnę 100m następnie 3 minuty truchtam? mam to wpleść w te 40 minut, czy najpierw pobiec 40 minut, rozgrzewka i dopiero 100m bieg, 3 minuty przerwy (marsz? trucht?) i tak 6 razy? 3. 4x górka 60m skip A + 60m skip c + 60m [...]

w ogolw skad taki wniosek? Wiem, ze sprawa niewygodna i nie chcecie gadac, to jasne i zrozumiale. Jest to smrodek, ktory bedzie sie ciagnal nie tylko za c. ale i za robertem bo promowal, zachwalal, mowil ze bral i wypas, a ze nie wiedzial co promuje? moze bysmy uwiezyli gdyby byl wynajety tylko do reklamy tak jak np krzysio ibisz (reklamujacy [...]

Gratulacje.. Mam nadzieje i nie ja jeden zapewne ,ze tematy typu " Jaka meta na chwile obecna" "pierwszy cykl na mecie" i wszystkie pytania co jak klepie na chwile obecna beda kasowane bo niepotrzebnie zasmiecaja forum ,a jest od tego temat Polskie realia,wystarczy poszukac i przeczytac;-) ewentualnie tam w temacie zapytac

erwin123 - czy same spodnie by dało rade i jaka cena ???

Łoooooo matko jaka cudna przemiana gratuluje

Bieżnia jest ok ale jedyna rzecz w jaką bym się bawił na bieżni to aeroby, jeżeli chodzi o interwały moim zdaniem najlepszy jest bieg na świeżym powietrzu na drugim miejscu obstawił bym skakankę a na trzecim np. rower. A co do "B:2,5gmc T:1gmc W:1,5gmc ?? " tak właśnie o to chodzi. Jak ktoś ma czas i możliwości żeby bawić się w te klocki na cały [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html przeczytaj sobie, będziesz wiedział jaka metka warta uwagi

Z tych co proponujesz to śmiało meldown lub lipo 6, o obu mam pozytywne opinie u ludzi w realu, więc śmiało, nie zawiedziesz się na pewno. Dawka taka jaką producent proponuje będzie ok, chociaż możesz zacząć od 2*2 tab bo są bardzo silne a nie ma co sobie od razu tolerancji wyrabiać, weź tego na którego będziesz miał lepszą cene oba są bardzo ok.

Aras - jaka metka teraz jest dobra i ile brac?%-) i nie kaz mi wypelniac ankiety i nie odsylaj mnie do opcji szukaj, nie mam czasu, chce byc wielki jak niedzwiedz do konca miesiaca%-) gratulacje:-) Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-15 16:11:17

Chcę kupić sobie drążek. Jaką firmę polecacie?

Kalikstst właśnie nie wiem jaką diete:P no poprostu chce zyskać więcej na sile tyko nie mam pojęcia jak to zrobić żeby szybko powiększyć swoją siłe nie chodzi mi o to że na drugi dzień będe wyciskał 200 kg:p wiem że trzeba podnosić duże ciężary mało powtórzeń i to wszystko?:D

DZIEN 17,18 dni spedzone w lozeczku wiec dieta jest jaka jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b5c62a1c06e41de9075fdaabbdb9940.JPG

[...] teoretyzujesz i właściwie nie powinieneś się wypowiadać w tej kwestii. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności pracy partią, jaką chcemy ćwiczyć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 19:14:55 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 19:15:39

[...] we dwójke po półtora saszetki doriana i porcje meso czyli ogólnie 2,5 porcji i zabawa był przednia do czasu aż skończył się trening, po treningu wyżygałem całą wode jaką wypiłem a serce waliło mi tak mocno że podczas biegu nie miałem takiego tętna, raz szybko raz wolno, ogólnie noc miałem z głowy a odczuwałem to przez 2dni ale wiadomo [...]

Dzieki Janusz za pomoc. Ja najpierw pewnie dokoncze ta redu,juz nie chce mieszac, a potem wlasnie bede zaczynac przygotowywac sie pod WAT zarazem troszke masujac. Jak same to bym robil i badziewnie jadl to bym do 70 kg schudl, a tak troche normalnej silowki i troche pod te testy mysle ze przez ten rok(ponad) osiagne oba cele na srednim poziomie [...]