jaką

U mnie to jakaś ch**nia jest. Od 3 tygodni trzymam michę, a jedyna różnica jaką zauważyłem to mniejsza ilość spożywanego jedzenia, co się przekłada na mniejszą ilość energii. xD Dzisiaj np. 1. 6 jajek + pomidor + ogórki kiszone 2. 6 kromek razowego z serem i jajkiem +30g białkowej 3. 100g ryżu, 250g ryby 4. 250g twarogu

jaka piękna rodzinka%-) typowo angielska no dobra fajnie przelukałem.ch** co innego by było gdybym nie był w tym ch**owym rejonie,co innego by było gdybym był z baba.albo były by dzieci itd,ale wiecie ze jestem w przysłowiowej ciemnej dupie z wszystkim.a w mojej głowie narodził sie plan sciagniecia starej z angli do Polski,tylko musiał bym jakis [...]

a źle ci pomógł? przecież podał ci linka wystarczy kliknąć w grupę jaką cię interesuje i tam masz ćwiczeń do woli, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp A po 2 to po co ci same ręce? przecież to komicznie będzie wyglądać jak doprowadzisz do dysproporcji

fachlik to nie forum gdzie po ile. Ja zasugerowalem 3zł a jaka jest Twoja propozycja? gainer dymatize super mass 2,8kg nie otwierany Lokalizacja :Sosnowiec/katowice Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-12-01 12:06:51

[...] sprawie i dość owocnie z nimi współpracujemy, co do reszty narodów to potraktowałeś sprawę dość skrótowo ale poniekąd można się zgodzić. Walczymy jednak z ogromną siłą jaką jest reżim demoliberalny i tylko ścisła współpraca, może pomóc nam obalić go. Dlatego też NOP stara się zacieśniać porozumienia z organizacjami trzeciopozycyjnymi, także [...]

a jaki masz cel treningowy? ciekawe dlaczego tez taki trening? jaka przyczyna takich zaskakujacych wynikow ? co do podanej progresji-nie bardzo mnie sie podoba. przy takim wyniku warto zaczynac od 20 kg i dokladac po 10 kg w kolejnych seriach . takie skoki, jak proponujesz, zaowocuja tylko kontuzjami

v-maxxx a jaka cenna ... ?? Wsylij zdjęcie .. [email protected] a taniocha czyli w sumie jakieś 100 zł z przesyłką ?/

Kapri glowa do gory. Musisz byc twarda. Na pocieszenie powiem ci ze ja tez mam 2 malych dzieci i caly dom na glowie(od A do Z). A i jeszcze ponad 10km na silke i daje rade. To wszystko siedzi w glowie , robisz to dla siebie i zobaczysz jaka bedziesz z siebie dumna jak zobaczysz pierwsze efekty. Powodzenia:-D

Tylko pozazdrościć genów ;) @Przemyski- znam ludzi, którzy dźwigają niesamowite ciężary, a na śniadanie jedzą herbatę z ciastkami. Na pytanie jaką stosują dietę podczas odchudzania- "a zamieniłem po prostu zwykłą coca colę na light". Jak się ma dobrą genetykę, to i na śmieciach można rosnąć. W ogóle w dietetyce jest dużo mitów, które tak naprawdę [...]

nikt ci za DARMO nie ułoży diety,wysil się troche Przedewszystkim poczytaj tematy podwieszone TE NA CZERWONO u góry działu "ODCHUDZANIE" masz tam wszystko czego dusza zapragnie,OBLICZ SWOJE ZAPOATRZEBOWANIE KALORYCZNE ROZDZIEL TO NA BTW. UWZGLĘDNIAJĄC W TYM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ. DAWAJ TU ANKIETĘ OBOWIĄZKOWĄ Z TEGO DZIAŁU ! WYPEŁNIJ, WRZUC [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/2216/pannak/dzien/2011-12-01 jadłospis jest z wczoraj, choć nie wiem dokładnie jaką ilość danego produktu zjadłam, bo kalorii mi jednak chyba wyszło za dużo Zmieniony przez - pannaK w dniu 2011-12-01 16:32:01

No co ty jaka regeneracja? To powinnas z 8 tygdni pociagnąc walczac o ciezary caly czas wiecej i wiecej, takie sa cykle treningowe :-))

Woda obojetnia jaka, gazowana, czy nie. Ale z kranu nie pij %-)

Poczytaj artykuły z regulaminu:-)tam zobaczysz co powinnaś jeść, jaka dieta jest zdrowa i że to co jesz(jogurciki, musli,duże ilości nabiału) jest niezdrowe. Masz w diecie zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało białka, nie wspominając o tłuszczu (kobiety potrzebują min. 60g tłuszczu dziennie po to by prawidłowo pracowała gospodarka [...]

No dobra ale jaka diete stosowac? Masa, rzeźba ?

a jaka forma płatności i wysyłki?

Przecież tu są jaja %-) Nikogo nie gnębie, jesteś tu nowy a coś opowiadasz %-) Jestem w tym spamie 11 edycję i chyba nie wiesz jaka tu jest atmosfera %-)

Heloł, Dzień treningowy, oczywiście :-D Trening PLECY Wiosłowanie 12x15kg(rozgrzewkowe) 12x20kg 10x25kg 8x30kg Opuszczanie w neutralnym nachwycie#-P 9x 10x 7x Ściąganie drążka na plecy 12x20kg 10x25kg 8x30kg Guma 12x 10x 10x Szrugsy 12x28kg 10x34kg 10x38kg MC(pracowałam nad techniką, umęczyło okropnie) 12x30kg 10x35kg [...]

a to jaka jest ankieta tego działu.. co potrzebujesz za info żeby mi pomoc ? miske mam dobrą i obfitą teraz czas na obwody ;) pozdro

1.12.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 85kg 100kg 110kg 85kgx12 75kgx10+(5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x850kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 40kg 45kg +(5kg) 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 21kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 11kg 7. Wyciskanie [...]