jaką

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

Co racja to racja genetyka w tym sporcie to podstawa. Nie wielu ludzi nawet przy dobrym prowadzeniu farmakologicznym może osiągnąć taką sylwetkę jak chłopaki z Olympi a już nie mówiąc o takiej masie jaką ma Ruhl

Powiem tylko tyle - nikt Tobie nie karze tego "nonsensu" czytać, natomiast jeśli chodzi Tobie o autorów to podałem pełną wersję jaką otrzymałem pocztą (masz tutaj 12 stron nic więcej nie było załączone) Program ten był kopiowany gdzieś w Polsce, później kserowany i sprzedawany wysyłkowo, więc nie wiem na kogo się powoływać. Nie chce [...]

10 to już byś kratę miał. ta skóra jest, ale przeczytaj choćby na wikipedii co to jest skóra/jaką ma grubość. pzdr/

Witam. Potrzebuje programu treningowego przygotowującego do biegu na 1500m. Na przygotowanie mam ponad dwa miesiące. Jestem początkujący, mój obecny czas na tym dystansie to 5:28. Gdyby ktoś do tego mógł mnie poinformować jaką dietę najlepiej stosować byłbym wdzięczny. Dziękuje

NIe bardzo rozumiem.... O jaką "zmianę danych" chodzi? A jeśli chodzi o Judo, to czy możesz jakoś rozwinąć odpoowiedź? Moim zdaniem Judo przez to, że jest sportem, nie wyrabia odruchów do walki. Chodzi mi tu np: o niezwracanie uwagi na sytuację w jakiej się znajdzie już po udanym rzucie (a tu czekają duszenia i uderzenia) i nie uczy [...]

cholera nie wiem jaka grupa krwi :p Sprawdzę przy najbliższej okazji bo przydałoby się w końcu zrobić... A w nadgarstku 21cm, ale to chyba przez to że kiedyś trenowałem trochę SW i od boksowania mi się trochę jakby poszerzyły nadgarstki.

[...] trener personalny. Zobaczymy jaki ułoży mi plan ćwiczeń, jak będę miał wrzucę do oceny. Co do diety, iść do jakiegoś dietetyka sportowego czy zwykłego aby mi podał co jeść i jaką kaloryczność czy po prostu rozbić swoje posiłki na powiedzmy 5 dziennie i wyrzucić z nich śmieciowe jedzenie ? Ps. ronie220 na avatarku masz swoją fotkę ? Jeśli to tak [...]

wpisz produkty jakie spożywasz i godziny posilków wraz z treningiem... ogolnie już tu widze blędy w ilośćiach BTW w posiłkach ale najlepiej będzie jak napiszesz co jesz bo to bardzo wazne i nikt ci tu nie pomożę bo podstaw nie napisaleś.... a o odżywkach zapomnij bo mlody jeszcze jesteś i bardzo łatwo dostarczysz ilośći BTW z pozywienia przy [...]

na suplach sie za bardzo nie znam ale z tego co juz przeczytalem to BCAA to strata pieniedzy. lepiej kupic WPC czy cos takiego i brac przed aerobami no a po aerobach (1h) normalny posilek. zalezy tez jeszcze jaka dieta. wrzuc ja tu do sprawdzenia

dzieki krisero a licza powtorzen jaka?

[...] na policzku, uchu. Dosłownie czułem, lecz nie miłą poduszkę, na której szybko można zasnąć, a twardość poduszki, czuję że to mi przeszkadza i to bardzo. Dlatego pytam jaką poduszkę kupić i czy ta z łusek gryki będzie dobra, bo tej przereklamowanej Airmax mam już dość. Jak czytałem opinie, nie było ich wiele, ale były one pozytywne na temat [...]

Problem z dobraniem poduszki i materaca ma wiele osób. Trzeba metodą prób i błędów. Nikt Ci nie podsunie pod nos jaka konkretna poduszka będzie akurat odpowiednia dla Ciebie.

Jaka dawka novo 75 czy 100?

Jaka dawka novo 75 czy 100? 100/20

Rozumiem że były to polskie jednostki? Niestety nie wiem dokładnie jak w Polsce wyglada szkolenie walki wręcz w JS, więc sie nie wypowiadam, ale myśle że np. z ludzmi z GIGN mógłbyś mieć problemy... ;-) A z ciekawości jeśli możesz oczywiście napisać to jaka to jednostka? I jak u nich wygląda szkolenie walki wręcz? może na mój priv? Pozdrawiam [...]

Jak jeżdżę trochę aktywnie to mam mokro bo na razie jeżdżę w zwykłych bawełnianych koszulkach , grubej bluzie bawełnianej i kurtce wiatrówce i jak się pomęczę to plecy mokre a pot spływa w dół wiem że koszulka termoaktywna będzie odprowadzać pot z ciała. ale jaka kolejna warstwa powinna być żeby zimą dało się jeździć do roboty na sucho ?

"Kto to kvrwa jest "Moussasi" i "Jardin"? Kompletna amatorszczyzna. Dobrze że prawie nikt poza tym nie zostawił walki w rękach tych specjalistów. " Juz dawno temu pisalem, ze Strikeforce to amatorka w porownaniu z UFC czy Japonczykami. Na szczescie organizacja organizacja, ale chodzi o walki, a to byla najlepsza, [...]

[...] Bo napewno gdybym miala trening silowy musialabym jesc wiecej, ale przy takim? Diete sobie oczywiscie poprawie, dodam co brakuje, ale chcialam sie najpierw poradzic Was jaką kalorycznosc sobie ustawic, aby chudnac przy takim wysilku jaki mam. Obecnie jadam roznie, ale chyba nie mniej niz 1300kcal. w sumie to nie wiem, licze czasem na oko, bo [...]

ciekawa ta ankieta :)chociaż wiadomo jaka płeć":)