jaką

Proponuję sięgnąć po prostu do materiałów źródłowych i zapoznać się wynikami badań i publikacjami takimi jak: http://www.uni.edu/dolgener/Advanced_Sport_Nutrition/protein_intake.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1474076 A zwłaszcza: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6420382 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8226527 [...]

A zwłaszcza: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6420382 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8226527 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 A będzie widąć ile białka dla kogo wystarcza i jaka dawaka +/- zapewnia zerowy a jaka dodatni bilans azotowy. Dla początkujących większa podaż białka faktycznie coś daje, tak wynika z ostatniego badania. [...]

/SFD/2017/10/2/8c1ed87b54a449139c57198e5344d2c4.jpg Jestem :-) Przeżyłam, ukończyłam, ale łatwo nie było. Ostatnie kilometry to był koszmar, wyszły braki w przygotowaniu. Zdjęć z samego biegu jeszcze nie mam, jak tylko jakieś będą to na pewno wrzucę. Udało mi się pokonać wiele ciekawych przeszkód, w tym w końcu zaliczyłam Rings of glory 8-) Jak [...]

[...] pracować nad bieganiem, kondycją, wytrzymałością. Zanim zamarzłam w niedziele zdążyłam się załapac na filmik :-D (0:54). Polecam obejrzeć, bo pokazuje praktycznie całą trasę jaką mielismy do pokonania. 1:10 to pierwsza trudna przeszkoda, która zatrzymała mnie na dłuższą chwilę. 1:50 to tzw. pole dance, gdzie oddałam opaske, bo nie byłam w stanie [...]

W tym dziale to tylko Pirlo może wybiegałby lepszy czas. Jaka wigilia taki następny rok :-) A te przeszkody w waszych biegach to sztuczki cyrkowe! (Podciąganie na drążku z przeskakiwaniem z nim na wyższy poziom!)

Viki gratuluję startu biegowego i reszty treningów ( lina, ścianka ), szok jaka sprawna z Ciebie dziewczyna:) Będę podglądał.

Garp zawsze można samemu wystartować w takim biegu ;-) W serie Open, gdzie nie liczy się rywalizacja, to naprawdę dobra zabawa. A sam bieg to loteria, nigdy nie wiadomo jakie rozstawienie przeszkód, jaka trasa (czy dużo wody, błota), czy będzie gdzie pobiegać czy raczej marsz ;-) Shadow nie mam piasku w pobliżu, ale mieszkam w 10-piętrowym [...]

Jak tak Was wszystkich poczytać, to zaczynam się zastanawiać czy nie warto zmienić nazwy działu. Nie napiszę na jaką, bo mam przyjemniejsze sprawy na głowie

Wg kolejności startów powinna być najpierw relacja z Barbarian Race Wisła 3.06, ale czekam jeszcze na zdjęcia i oficjalne wyniki. Dlatego dziś relacja z wczorajszego biegu... a raczej dwóch %-) 9.06 Commando Race Kraków 6km + 3km Commando Race w Krakowie czyli fantastyczny pomysł dwóch biegów w jeden dzień %-) Na 6km byłam zapisana od dawna. [...]

Ależ ja się przyznałam do "Naszych" oczekiwań dopiero po.... Jaka więc presja? Super się czyta, ogląda zdjęcia - ale nie wiem czy kiedykolwiek bym się odważyła nawet na fragment takiego biegu... Tym bardziej szczerze podziwiam.

Bardzo Wam wszystkim dziękuje };-) Czołgu ja to mimo wszystko traktuje jak zabawę i hobby :-) W profesjonalnym podejściu często zabawa i przyjemność schodzi na drugi plan a pojawia się obowiązek i duża presja. Ja tak nie chce, dopóki to jest zabawa to mam motywację, żeby robić coraz więcej i co raz lepiej :-D Kabo w tym sporcie podoba mi się, że [...]

[...] ten sposób, zobaczymy czy ci będzie do śmiechu %-) Szajba OCRy to moja pasja, biegam bo lubię. Owszem, chce być coraz lepsza i walczyć o podium, ale nie kosztem całej zabawy jaką z tego mam. Nie robię tego zawodowo, zresztą to jest młoda dyscyplina i zawodowców nie ma, są tylko lepsi i gorsi amatorzy ;-) Każdy to traktuje jako dodatek i [...]

Paawo - i od baletu, to wiesz, ten teges, trzymaj sie z daleka.... Paatik, to najlepsza rada jaką dostałem w życiu. Dzięki.

Viki - cenowo to one praktycznie tak samo wychodzą: Suunto Spratan Trainer HR Wrist i Polar Vantage M. Urodowo też mi się oba podobają. Ciekawe czy znajde w sieci jaką porównywarkę? I moze Suunto bedzie działał z pasem polara, ale z urządzeniem do pomiaru kadencji to już nie... Kurczę, niepotrzebnie ten gadżet zakupiłam:( Jak ktoś się zna i lubi [...]

Paawo rozkręcić czyli przyspieszyć? Jak tak to chętnie %-) Nadinka ciesze się, ze nie musze do swiat czekać ;-) Ten gps po trasie to jak jazda samochodem z nawigacją :-) Nie bede juz musiała z kartką biegac, na ktorej zaznaczałam kierunki i spisywałam nazwy ulic/kolor szlaków. Teraz mogę poza szlakami biegać. 14.11 środa Bieg po lesie Tym razem [...]

[...] Test potrwa jeszcze 2 tygodnie i później wracam z wypiskami tutaj :-) Od jutra zaczynam też redukcję %-) Chcę zejść do wagi, jaką miałam w poprzednim sezonie, na zakończenie KNL. W zeszłym roku wzięłam się za to za późno, bo sezon startowy to nie jet dobry moment, dlatego tym razem zaczynam [...]

No nic nie można napisać %-) Wiadrami pijecie to AD czy jak ;-) Albo wyposzczeni bo to już kolejny dziennik gdzie dyskusja schodzi na takie tory. Szajba może Ty lepiej czosnku nie jedz :-D Skrót myślowy, chodziło mi o pozę bokiem jaką się robi na zawodach fitness bikini, dla mnie bardziej naturalna niż stanie prosto %-)

[...] chętnie się zmierze :-D W sobotę za to zapowiada się ciekawie. Od naszych wcześniejszych występów będzie zależało jak podzielimy zmiany na sztafecie. Nie zależnie od tego, jaką zmiana mi przypadnie to i tak czeka mnie ciężkie zadanie. A dziś trochę lenistwa i sporo spacerowania, w tym z Młodym na plecach. Rozchorował się Maluszek :-( Mam tu [...]

Juz bylo pare takich postow. Wszystkie i tak zakonczyly sie klotnia . JA osobiscie zgadzam sie ze stwierdzeniem, ze sa style stworzone do roznych rzeczy. Ale sa przeciez ludzie, ktorzy o tym nie wiedza. I chca uzyskac rzetelna informacje na pytanie "jaka sztuka walki pomoze mi obronic sie na ulicy". I niekoniecznie interesuje ich fakt [...]

[...] sytuację Polski na wszystkich frontach, zawdzięczamy między innymi Lechowi Wałęsie i nie ma w tej sprawie najmniejszych wątpliwości. Wałęsa odegrał taką samą rolę, jaką swego czasu grał niejaki Bolesław Bierut, agent NKWD, wyjątkowo podła kreatura. On też przez pierwszych kilka lat udawał bezpartyjnego polityka i nawet publicznie [...]