jaką

Od piątku jadę na metce, na razie 20mg ed. Moze dam 30, nie wiem tego jeszcze. Mam pytanie. Czy jak będę leciał 20mg ed przez 50 dni to czy potrzebuje zjeśc liść clomidu czy może się bez tego obejść? Da radę jakiś booster? I jaką dawkę cynku dawać na noc? Wystarczy 1 tabl zincas forte?

zajmuje mi to 1h-1,5h max. wiec to nie wiele. co do zaczynania klata a konczenie plecami to nie rozumiem. 3 serie dopompowujące bica, nie odczuwam pompy na plecach, napewno pracuja w jakims stopniu ale niewiele. z wykrokami zgodzam sie, sa mordercze;p ale po zurawiu jest ciezko i z czasem zwieksze na pewno ilosc serii do 3 mysle a chodzonych nie [...]

[...] duży - wentylacja/klimatyzacja i dodatkowo głośna muzyka dobiegająca z salek fitness. Maszyny są dość dobrze opisane (po angielsku), więc od razu wiadomo jak ćwiczyć i na jaką grupę mięśni jest ćwiczenie. Jest też dużo bieżni, rowerków i innych steperów/orbitreków, na których ćwicząc można równocześnie oglądać telewizję - tylko oglądać bo [...]

Kasza i kefir na podstawę ciasta może być ciekawie. Do stestowania. Zobaczę jaka będzie konsystencja surowego ciasta, może jakieś jajeczko wbiję dla odmianki. Łap soga boś się dziś napracował troszkie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-27 22:36:16

niskoww - tzn jaka ? bo jesli masz na mysli 250g ww - to wcale ona taka niskoww nie jest ale teraz pytanie rozumiem ze chcesz sprobowac stricte keto tak ? czy ogolnie po prostu chcesz znowu zaczac redukcje - niewazne jakim sposobem Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-07 22:47:43

hmm kruszku - inaczej bym u Ciebie to zrobil teraz - pomasie - przeszedlbym na podtrzymanie masy - na okolo 2 tygd - jednoczesnie obnizajac poziom ww do okolo 200g (mniej wiecej) - ogolnie - zalozenia bardziej zblizone do diety w stylu zone (33%/33%/33% najprosciej) a nastepnie wszedlbym na keto zmobilizuj tluszcz od razu - pozniej - jesli [...]

Podtrzymanie masy wraz z lekkim obcięciem węgli - a następnie przejscie na keto bez patyczkowania się? No cóż to zupełnie inna opcja niż ta którą przedstawił mi tyka. NIEZUPENIE INNA - ALE PO PROSTU MOJA PROPOZYCJA . TAK CZY INACZEJ - CO BYS NIE ZROBIL - BEDZIE DOBRZE I BEDZIESZ TRACIL TLUSZCZ BO MASZ GO TAM JESZCE SPORO. TAKA MOJA OPINIA. [...]

No dobra - ale jak dokładnie ma to wyglądać - jaka kolejność, ilośc serii, obciązenie, powtórzenia? No wysil się troszkę dla starego okrucha :P Ej - pomoże mi z tym ktoś Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-12 21:21:34

Kruszku, skonkretyzuj pytanie - co właściwie chciałbyś wiedzieć? Podaj poza tym na jaką diete się zdecydowałeś,łatwiej będzie jakiś trening zaproponować. I tak jeśli chodzi o redukcje to dieta i aeroby są najważniejesze, trening oczywiscie tez jest ważny ale w drugiej kolejności. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-13 16:02:16

A jaką mature miales kolego ?

brzucha mozna powiedziec ze nie robie :) przez ostatnie 2 miechy nawet nie zrobiłem 1 brzuszka a krata jaka jest taka była :) nie wiem jak to jest ale brzuszki robilem moze 2 max 3 razy w miesiacu po 50 i taka mi sie krateczka zrobila :) Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2005-09-27 22:49:05

jaka masz mete?

tak,jaka masz tą metke?

Niesamowite jest to o czym Wy piszecie....Widzę że nie jesteście w stanie ogarnąć o czym ja do Was mówię....to już ostatnia odpowiedz jaką wysyłam chyba że pojawi się coś sensownego

Duzo zalezy od budowy stawu ramienno barkowego. Chodzi tutaj o wiekosc glowy kosci ramiennej i glebokosc panewki ktora jest w zasadzie bardzo plytka a torebka stawowa tego stawu bardzo luzna co przyczynia sie do duzej ruchomosci tego stawu. Panewka jest dodatkowo z góry i z dolu poglebiona przez obrabek stawowy. Torebka stawowa jest wzmacniana [...]

Jak kilka osob sie juz miesza to widocznie jest jakies niedopatrzenie ze strony nutrifarmu Kurde zreszta jak widze przy produkcie ilosc punktow jaka za niego otrzymuje to wtedy mnysle: TAK Kur*wa Nikodem, Masz juz 300pktow. A nie dopiero to jeszcze przeliczac.

powinny byc wieksze ramy, a jaka to jest?? Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

no niewiem jaka to jest ale wiem z ejest zamala ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Udaj sie do "odzywiania", uloz diete(w miare mozliwosci) i bedziesz wtedy wiedzial ile czego ci brakuje. Na tej podstawie (brakow w diecie) bedziesz wiedzial jaka odzywke dokupic zeby uzupelnic niedobory edit: qazar mnie uprzedzil Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-29 12:07:52

kurcze tak dziwnie trochę odstawiać po tygodniu jak już biorę. podobno co niektórzy widzą już jakieś efekty. małe bo małe ale są. może Patruell masz rację. co do ćwiczeń nie forsuje się aż tak bardzo. ale z odżywkami zaryzykuje i wybiorę je do końca:) jakbyś mógł doradzić jaką dietę zastosować jeśli wiesz, to będę wdzięczny:)