jaką

daj tak 1g tłuszczy na kg masy ciała 5g wegli na kg masy ciała 2g białka na kg masy ciała i wyjdzie 2368 ewentualnie koryguj jak bys widział że cie zalewa to zmniejsz wegle kosztem tłuszczu ew. zmniejsz kcal aha i uwzglednij jaka masz aktywnosc! bo ja przyjolem 1,25 na oko

Bo ja nie chce wyciskać... ja chce tylko robić przysiady,biceps i triceps... to radzicie mi prostą.. do tego ? I jaką długość.. ?

ale ******licie!! jaka młodosc!! qrwa mozna miec za***ista młodosc bez cpania czy chlania!! idziesz na balet wypijasz browar dla smaku, jak nie chcesz wiecej nie pijesz, a jak ktos tego nie potrafi zrozumiec to jest tuman i hvj z nim!! proste twój wybór!!

chodzisz już tam? jak tam jest?jaka cena?

Inny łysol Colina też tak zaczynał, w 2000 roku w ostatniej minucie dał karnego Holandii w meczu z Czechami budząc wielkie protesty, a proszę jaką karierę zrobił.

Jaką ankiete... ?;]

Tak bez rozpisywania sie wg mnie jest tak poniewaz bicepsa widzimy zawsze , czy to w bluzie , swetrze , koszulce i kiedy widac ze jest on duzy juz pojawiaja sie pytania ile cm itd. Kiedy ktos taki sciaga koszulke i okazuje sie ze ma potezne barki i klate mowi sie zobacz stary jaka on ma klate i bary, normalnie masakra. Kiedy widzimy goscia z [...]

[...] kg. Wydaje mi się, że to troszkę za dużo jak na mój wzrost. Chciałbym się pozbyć kilku kilogramów i kilku fałd wokół pasa. Moje zaplecze sprzętowe jest zerowe. Mam drążek, jakąś gumę do rozciągania i rower (którym tak na prawdę jeżdżę prawie codziennie). Niestety nie posiadam możliwości trenowania na siłowni ani w clubie fitness (finanse :/ ). [...]

jesteś zapewne "mieszańcem" choć uważam, że prawidłowa budowa jaką sie osiągnie jest budowa ciała jaką osiągniemy ok 21 roku życia, słysze cały czas że niektórzy sie "rozwineli" zgrubiały im kości w tym wieku, na pweno nie masz super szybkiego metabolizmu czyli nie będzie problemu z masą, zwłaszcza że założmy, że ci zwolni, a [...]

Nadsyłajcie informacje dotyczące siłowni nad morzem, będę bardzo wdzięczny !!! Chodzi mi dokładnie gdzie, jaka cena i czy dobra siłownia.

Jaką kreatynę polecacie kupić na początek ? I czy są jakieś przeciwwskazania co do jej stosowania ? Bądź czy ma jakieś skutki uboczne ? Znalazłem taką na allegro. http://www.allegro.pl/item375769480_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html

Biorę od półtora miesiąca Omega3 chce do tego dokupić do tego CLA czy są jakieś przeciwskazania do mieszania tych supli? PS. CLA Trec czy CLA & Green Tea Trec cena taka sama 49zl? Jaka różnica?

sogi nie są ważne jaka kolejna gala?

Witam Dieta już jest ( http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22565 ) Przyszedł czas na trening. Krótko o mnie: 23 lata, 116kg, 185cm Trening na redukcję. Trening full body. Na początku będzie to siłownia amatorska ( jest mini atlasik, ławka, sporo hantli ect.) - za 2-3 miesiące przerzucę się na siłownie ale powoli. Znalazłem taki zestawik: [...]

moze poprostu, pokaz dziewczynie jak sie cwiczy i bedzie pomagala ci w trzymaniu techniki np. pilnowala lokci w wyciskaniu hantlami Imo fajny widok, Radek Slodkiewicz ma partnerke na silowni i bardzo sobie chwali w spolprace Dodam, ze nie chodzi mi tu o prace jaka wykonuje np. sparing-parnter podczas wyciskania lezac w ostatnich seriach, chyba, ze [...]

jaką strone z olimpa bo nie kojarze juz nie pamietam z czego liczylem zapotrzebowanie wiem ze z dziennika witalmaxa, z jednego z podwieszonych i jeszcze jakiegos wzoru a reszty nie pamietam

Gdzie moge poczytać o tym jak dobrać ilość serii? Ile powtorzen danego cwiczenia? po 3 s 8-12 powt zapas 2 Jestem po przeczytaniu kilku poradnikow, wiem ze powinienem zaczac trningi od ok 60-70% mojej maksymalnej mocy aby przyzwyczaic organizm. wszystko spokojnie Pytania: 1. Czy pomoże mi to ktos ułozyć ew. poda linka do omawianego podobnego [...]

no nie ma! wiec sie najlepiej rozplacz z tego powodu!! jakos ja doszedlem jak sypac crea shota..wzialem z innego stacka zobaczylem jaka ma miarka pojemnosc troche dodalem bo cs jest wiecej na porcje i problem sie rozwiazal!! troche kreatywnosci oraz kultury kolego :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-15 21:38:15

a jaka jest jego ostatnia??

z tego wszystkiego to 3 cykle zrobisz. daj kreatyne, obojetnie jaka i do tego cp przed trengiem. storma i xpanda zostaw na pozniej, szkoda stuffu