jaką

cze wszystkim zastanawiam sie jaka technike wybrac w martwym ciagu , aktulanie robie normalną technike , ale zastanwiam sie na przejsciem na sumo , moje drugie pytanie która metoda jest mniej kontuzyjna , która mniej obciZA KREGOSŁUP , ogladajac wielkie rekordy w martwym zauwazyłem ze wiekszasc zawodników robi klasyczna technika a nie sumo np [...]

a Ty jaka stosujesz diete ??

no i jest ciekawiej. wojtku tak rozmaialismy wczoraj na wiele tematow, owszem twierdzisz ze wydolnosc ci nie sapdadla , ale na dobra sprawe caly czas jedziesz na ckd , smiem twierdzic ze nie sprobowales diety z niskim poziomem tluszczy a duza iloscia wegli, rothen slusznie zauwazym ze dla kazdego z nas wydolnosc nie rowna sie wydolnosci. moze [...]

Na chwilę obecną nie układamy w tym dziale indywidualnych diet, może w przyszłości. Musisz koniecznie poczytać posty podwieszone w dziale Odżywianie, spróbuj ułożyć do oceny coś sam, pytaj dodatkowo bardziej konkretnie. Ważna uwaga: masz 16 lat wszelkie `głupie` eksperymenty redukcyjne nie są wskazane! Zaczynasz ćwiczyć: 4 ćwiczenia po 3 serie na [...]

krazki z PKP tez sprzedajesz? hehe hm o ile sie nie myle to z jednego zrobiles 2 ? jaka jest ich waga ?

czesc 1,5 kg hantle, nie wiem, czy mozna nazwac to cwiczeniami silowymi chodzisz na silke -super, ale dlaczego tylko rower? a inne maszyny, czyli cwiczenia z ciezarami? poza tym nie wiem, czy oby 2godziny jazdy to dobra sprawa? przy jakim tetnie wykonujesz te aeroby? czytalas moze? [...]

[...] sobie bez partnera a teraz cwicze sam bo tylko mnie rozpraszaja "kolesie". czy mógł byś napisać jakie wyniki osiągnąłeś przez te 2 lata ćwiczeń?Chciałbym wiedzieć jaką poprawę wymiarów i wyglądu można uzyskać przez 2 lata Wymiary masz w profilu. U mnie jest nietypowo. Teraz cwicze okolo 1.5 roku. Wczesniej mialem z 5 lat przerwy i [...]

Pon - klata+biceps + nadgarstki wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4s wyciskanie hantelek na ławce 3s-tu na skosie rozpiętki 3s tu daj po 4 sreie w 1 i 2 cw -progresja uginanie reki na kolanie 3s-jako 3 -ale niekonieczne uginanie chwytem mlotkowym z suplinacja 3s-jako 2 uginanie rąk ze sztanga 3s-jako 1 i prog---np.12,10,10,8 uginanie [...]

a jaka to dieta ?

pomijajac to wszystko mam takie pytanie do Piotra !! czemu nikt z czołówki nieprzyzna si ęwprost do tego co robił , nieprzedstawi jak wygladał cykl przygotowawczy do wielkich imprez ......jaka dieta , jaki trening jaki koks w jakich ilościach !!! skoro wszyscy wiedzą ze brałeś , (bierzesz i(lub) be dziesz bił koks), niechodzi mi tu o [...]

niechodzi mi Aimalpak o kąkretne sóbstancje w jakich ilosciach !! na coś takiego nawet nielicze.....poresztą bałbym się posiąść taką wiedze !! bardziej chciałbym się dowiedziećod samego Piotra ile substancji przyjmował, jak często ilo miesieczne były cykle..... jakie skutki uboczne były!! słyszałem w jednym z wywiadów (chyba uwaga lub coś [...]

i jaka to przyjemnosc bedac w klubie zobaczyc kobiete ktora wie co ma robic i wszystko robi dobrze

Liposukcja napewno pomoze, nawroty sie nie pojawia. Blizna niewielka w miejsu wprowadzenia rurki do odsysania. Nie wiem jaka to moze byc srednica 2 - 4mm ? A moze problem tkwi w Twojej budowie, a mianowicie szerokiej miednicy ? A celulit to tylko efekt dodatkowy ? ;/

Wilku - "pisząc Ci wszystko dosłownie i nie licząc na umiejętność rozumienia przesłania słowa pisanego" - musze Ci napisac ze agresywny jestes albo ostro trenowales jak mnie nie bylo albo to przez to ze MODERATOREM sie tu stales ! Co do mojego czytania to poza zrozumieniem widze pewne konteksty oraz procesy jakie toba kieruja dlatego [...]

opana urosnie jak u traktora na bzuchu a jaka traktor ma opone na brzuchu?

co ty p*****czysz?jaka ksiazka??a chcesz zobaczys styl malpy to zeskocz z balkonu z bananem w dupie.

napisalbys cos, jaka firma model i cena

Czesc Dotychczas przez 4 tygodnie mialem taki plan treningowy zaproponowany przez Tyke: Dzień 1 : Wyciskanie na ławce płaskiej 3 x 5 Wiosłowanie w siadzie z linką wyciągu dolnego 3 x 5 Przysiad 3 x 5 Martwy ciąg sumo 3 x 5 Uginanie ramion chwyt młotkowy 3 x 5 Wznosy na palce stojąc 3 x 5 przerwy 60 sekund Dzień 3 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 8 [...]

[...] nazywa ketony "magicznymi" i wykazał, że serce i mózg pracują o 25% wydajniej na ketonach niż na glukozie. Tutaj jeszcze jedna odpowiedz z pobieżnego tłumaczenia jaką udzielił Jeff Volek. Myślę, że warto się z nią liczyć... jako naukowiec Volek ma ponad 100 obublikowanych tekstów naukowych z zakresu treningu, diety i suplementacji. [...]

Jaką ławkę proponujecie?? Jakie firmy?