jaką

Jestem po 22 dniach clomid+ 10 mg nolvy(pierwszy tydzień 20mg) planuje polecieć clomid jeszcze z 12 dni(do końca opakowania) plus tamox tydzień za clomid. Libido kiepskie chyba nie obejdzie się bez provi jaką dawkę dać i czy nie zaburzy mi odbloku? jak długo moge lecieć provi? Zmieniony przez - MaryyJane w dniu 2022-08-22 18:11:45

[...] się że pracując fizycznie, tym bardziej na budowie ta regeneracja będzie przebiegała mniej sprawnie i tutaj trzeba gdzieś znaleźć złoty środek pomiędzy ilością energii jaką musisz dostarczyć do organizmu podziałem makroskładników ale i dostosowaniem planu treningowego do sytuacji życiowych. Nie możesz zajeżdżać się na siłowni jeżeli [...]

Jadłospis wygląda całkiem ok i jeśli dobrze funkcjonujesz na takim podziale makro to rób swoje i obserwuj co się dzieje . Jeśli spadki wagi są za dużo i widzisz to że jednak za szybko to warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak [...]

[...] ale sytuacja nie trwa wiecznie i kończy się jak sytuacja wskazana powyżej. Osoba początkująca jeśli przestaje notować postępy po krótkim okresie treningów to pierwszą rzeczą jaką sprawdzamy jest dieta. To w niej najczęściej jest przyczyna braku postępów treningowych. Jak za mało jemy to masa mięśniowa nie będzie się rozwijać bo do tego potrzebna [...]

Jaka ankieta?

[...] . Do ćwiczeń siłowych po 6 mieiwacach wróciłem , minęło wiele lat i żadnych komplikacji . Laparoskop szybciej się goi .Kwestia powrotu do zdrowia i aktywności jest mocno indywidualna wiec tutaj najlepiej słuchać swojego lekarza a finalnie swojego organizmu bo on nam wszystko odpowiednio podpowiada kiedy i jaką aktywnosć dodawać oraz zwiększać

Ja gole dobra maszynka. Potem woda kolonska (troche piecze) i to wszystko. Jak za duzo chodze na sloncu to zakladam czapke. jaka to maszynka

kumam, proponowałbys jakieś połączenia czy w internecie coś znajdę? i pytanie moje brzmi czy jeśli zmniejszę to do 4 to czy moge sobie dodać więcej ćwiczeń czy zostawić taka ilość jaka jest? mam 18 lat 175 i wazę 65kg. Moim planem jest między innymi na spaleniu oponki małej na brzuchu.

Przemek To nie, u mnie 600 to na pełnym luzie leci i jeszcze przy takiej ilości potrafi ssać %-) Co do lantusa, to tak. W dni wysokie 60iu A tłuszcze starałem się trzymać nisko by nie było.problemu, że na tyle spowolnią trawienie, ze przyjdzie pora na posiłek, a poprzedni jeszcze będzie siedzial na żołądku Choc jak tak będzie to chyba nie bd [...]

Siemka,ciężkie pytanie ale liczę na pomoc. Mianowicie robię kolejne podejście do siłowni i pilnowania diety i idzie dobrze jednak już ciężko dostarczyć szybko białko po treningu. Problem jest w tym,że od 2 lat mam krótko mówiąc rozwalone jelito :p Lekarz mi zabronił kreatyny i białek, potem z ciekawości szukałem informacji w internecie i osoby z [...]

Bardzo nie lubię robić sobie z buzi d***, ale tym razem zrobiłem. Plany były już jasne, dziennik miał być prowadzony i wyszło jak wyszło. Chwilę po ostatnim poście wypłynął problem u jednej z najbliższych osób no i wszystko mi się rozjechało. Ja tam jakoś mega ciężko w życiu nigdy chyba nie miałem, nie ma co się oszukiwać, ale chwilę już żyje, [...]

[...] jeżeli oczywiście organizm ci na to pozwoli. są też metody rampy gdzie obciążenie zwiększasz co serię i ostatnia jest tak naprawdę do upadku. dużo ludzi też trenuje na zasadzie serii głównej a później po niej wykonują serię back off. no metod jest naprawdę dużo i tylko od ciebie zależy jaką wybierzesz i której będziesz się konsekwentnie trzymał

[...] da się dołożyć więcej wiec wtedy trzeba się bawić objętościa i można zwiększyć po 1-2 powtórzenia w kazdej serii a mozna dołożyć serie do kazdego ćwiczenia , Kwestia też jaką formę ktoś obiera bo jest cała masa schematów i mozna iść np w system piramidy a moze być zastosowana progresja liniowa ( ja osobiscie nie lubie piramid i lecę od [...]

Jaka dezercja ? Przecież sam zacząłeś o Smoleńsku ? :-(:-D

Cześć wszystkim. Odświeżam temat. Jest już po wczasach, forma była jaka była. Chce się teraz Was poradzić. Czy jeszcze pociągnąć z tą redukcją, czy wejść na 0 i potem powoli zacząć masować? W trakcie masy oczywiście jakaś mini redu by wpadła. 0 kaloryczne liczyć od nowa, czy wejść trochę na to 0, które miałem przed redukcją? Obecnie 81cm w pasie. [...]

Aha to źle zrozumiałem %-) ale i tak sam deficyt bardzo duży w sumie ;-) Fraga jaka dawke leciałeś do tej pory ?

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

A jak wygląda kwestia diety i regeneracji? Jaka kaloryczność, jaki posiłek przed i po treningu? Prawidłowe odżywanie ma duże znaczenie dla dobrego funkcjonowania i regeneracji, jeśli tu są jakieś braki to może się to odbić na samopoczuciu i energii. Tak samo ważna jest odpowiednia ilość snu. Można ewentualnie pomyśleć o suplementach [...]

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

Wynik bardzo dobry jak na swój wiek , napisz ile masz wzrostu i jaka waga bo i fajnie by było tez wrzucić filmik z techniką bo jełśi by się okazało że technicznie dobrze wykonane to tym bardziej bardzo dobry wynik