jaką

[...] "czysto" i że za wczesnie na SAA ale jednak się zdecydowałem więc proszę tylko o porady w kwestii prowadzenia cyklu, diety i kiedy skończyć , wiem jak zrobic odblok,mostek, jaką miec dietę, treningi itd ale mam dylematy związane z suplementacją, dietą i z treningami jak kazdy normalny czlowiek mam przemyslenia w stosunku do tego co robię ze mimo [...]

Hej, jestem na redukcji(2-3 tygodnie jeszcze około), wiec jak zacząć czysto budować masę jaka dieta etc. Moja pierwsza masa doprowadziła mnie do wagi 93 kg przy wzroście 180, a zaczynałem od 68 dieta była jedz co chcesz. Aktualnie redukuje 1,5 miesiąca, waga 79( tak wiem szybka redukcja, ale mało obcinalem z diety, tylko duzo intensywnych [...]

Jaka jest Wasza ulubiona marka/firma produkujaca suplementy i dlaczego?

Witam Panowie aktualnie masa 90kg mam pytanie dotychczas jadłem omleta na śniadanie chciałbym zmienić na posiłek Białkowo tłuszczowy popularna jajecznica jak sądzicie z ilu jajek byłoby rozsądnie lub żeby było kaloryczne mam aktualnie spray do smażenia więc tam kalorii nie ma myślę o maśle klarownaym. Reszta posiłków to standardowo ryż [...]

Witam, tak jak w temacie, jakie są zarobki w trójboju obecnie i jaka jest teoretyczna przyszłość zarobkowa tego sportu?

[...] 221 bialka z tego 180 samo zwierzęce / 353 węgli / 114 tłuszcze . Makro czerpię z samych pełnowartościowych produktów z wyższej półki wiec śmieci w tym nie ma. Suplementacja jaką stosuję to : Monohydrant kreatyny/ Beta-Alanina / Multiwitamina + Chelaty / Witamina D + K / Omega 3 / ZMA / WPC . Nie wiem jakie info.jeszcze mogę podać ale mam [...]

[...] w klubach fitness, to nie ma opcji, żeby mi się to zmieściło do domu, nawet gdyby mnie było stać ;) ale z drugiej strony mój obecny plan spokojnie mógłbym robić, a wygoda jaką daje własna siłka i to, że nie tracę czasu na dojazdy i czekanie na wolną ławeczkę jest na tyle duża, że jeśli realnie mógłbym na tym przez kilka lat budować formę, to [...]

Witam. Biorę od 2 miesięcy LGD 433 (12 mg), Ostaryne(40 mg) i MK677 (30 mg) rano. Teraz dorzuciłem do tego metanabol dawka 20 mg dziennie. I tutaj pojawia się moje pytanie. Dil powiedział że 1 tabs rano i wieczorem mety, ale z racji tego, że biorę jeszcze te sarmy chciałbym wiedzieć jaka będzie optymalna pora na przyjmowanie tych specyfików. [...]

jaką wybrać kreatyne żeby dobrze zadziałała i żeby się nie pocić bo ostatni miałem cm3 i bardzo sie pociłem

Ma ktoś może jakieś dane jaka dawka testosteronu nei zaburzy sparmatogenezy przy stosowaniu HCG? Mam jedno badanie gdzie dawka testo była 200mg/tyg przy 500ui hcg co drugi dzień i ilość testa w jadrach (ITT) nawet wzrosła o 25% (przy dawce 250ui spadek minimalny). Zastanawiam się do jakich ilość można bezpiecznie w tej kwesji podbić teścia [...]

[...] którzy ukończyli radzieckie akademie. Było to, co ciekawe, już po czerwcu 1989. Wątpliwości mogli mieć więc także przy tak poważnej operacji, jaką było wspieranie międzynarodowego terroryzmu. Mniejsze państwa łatwiej było prowadzić i nadzorować. Znamienne, że służby niemieckie i bułgarskie wyspecjalizowały się w [...]

[...] od kilku lat glokoza na czczo po 14 h głodówki 105, dopiero ostre cięcie węgli ją obniżyło, natomiast insulina na czczo 3,87 Skoro więc na masie jestem 2 max 3 miesiące to jaką siłę można na tym zbudować? Przecież dopiero można powiedzieć zaczynam się rozkręcać a tu STOP i redukcja, więc spadek siły i obwodów, doskonale wiem jakie to są [...]

jaka jest różnica między produktem, w którym większość węglowodanów jest podana jako cukry, a tym, w którym ilość węglowodanów podana jako cukry jest bardzo mała (ale gdy w obu produktach jest taka sama ilość węglowodanów)? Jaka jest różnica dla organizmu? I jaka jest różnica dla osoby z candida? Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-02-21 [...]

[...] zwierzęce zawierają mniej niż 20 % omega-6 i są o wiele mniej prawdopodobną przyczyną stanów zapalnych niż rzekomo zdrowe oleje wielonienasycone. Zapomnijcie o „nauce”, jaką wtłaczano wam do głowy przez dziesięciolecia. Nie istnieje w ogóle taka nauka, która twierdzi, że sam tłuszcz nasycony powoduje choroby serca. Nauka, która twierdzi, że [...]

[...] zaczytując się w ciekawej lekturze M.Montignac'a moje życie zaczęlo się zmieniać.Na początku pod względem jedzenia oczywiście.Zaczęłam czuć się wartościowa.Zauważyłam miłość jaką okazują mi rodzice, rodzina.Swoim kompleksom zaczęłam na siłe zaprzeczać.Problemy w szkole zniknęły. Zaczęłam korzystać z życia i doceniać jego piękno.Chce mi się teraz [...]

[...] czy innych kwasów tłuszczowych. Jednak my musimy się skupić nad walką z niechcianą, i - w obecnych, cywilizowanych czasach - po części niepotrzebną juz funkcją tłuszczy, jaką jest jego odkładanie w tkance tłuszczowej. Jak to działa? Najistotniejszy sposób, w jaki gromadzony jest tłuszcz zapasowy, to przemiana nadmiaru cukrów w tłuszcz. [...]

Do SZTURMAN'a - wiesz, wydaje mi sie, ze list motywacyjny jak sama nazwa wskazuje ma wykazac jaka masz motywacje no nie :). Nie moze byc wyliczanka wszystkich twoich plusow itd. Sadze, ze najlepiej napisac cos o wartosci jaka ma dla ciebie Ojczyzna i jej historia, a takze ze bylby to dla ciebie zaszczyt moc ja reprezentowac w tak elitarnej [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Do Grubci, Milo mi ze jest jeszcze ktos kto idzie "leb w leb' :)) Do Meczennikow Ile moi znajomi musza sie osluchac mojego jeczenia na temat tego jak sie czuje, jaka jestem biedna, jaka glodna, jak mi zle - jakbym cos zjadla!! Najsmieszniejsze jest to ze teraz marze o takim zarciu - ktorego bym nie tknela "normalnie" ;) No i [...]

Hm... szczerze mówiąc efektów się nie doczekasz. Pierwszy błąd- Twój trening. Mówisz pięć razy w tygodniu po 45 minut. Nie tędy droga. Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po dwóch godzinach treningu o umiarkowanej a nawet niskiej intensywności. Najlepsze zajęcia w fitness klubach to właśnie ABF- na uda, brzuch, pośladki, BS- nogi, ręce, [...]