jaką

dobra to przynajmniej sekwencja jaka, najpierw ciepła, zimna i co dalej, ile razy? namydlam się po goracej wodzie? spłukuję pod jaką? i jaka przed wyjściem, więcej nie trzeba ;)

Dzieki za odpowiedzi :) dobry żart z tym pierwszym pytaniem hehe Mam jeszcze jedno pytanie układam sobie diete(a przynajmniej sie staram) i zastanawiam sie jaką dobrać, szukałem odpowiedniej ale zalazłem tylko na Rzeźbę i Mase, nie wiem jaka odpowiada podczas Cyklu siłowego ? jaka ilość węglowodanów oraz białek przypada na 1kg masy ciała ? [...]

Nie wypowiadam sie na temat tych badań bo IMO są bardzo ubogie. Nie ma tam nic napisane jaka była grupa kontrolna, jaka płeć, jaki wiek, jaki miała trening, jaką miała aktywność fizyczną w ciągu dnia. Wiesz cokolwiek na ten temat? A może jakieś liczby znasz? Zresztą tak jak zostało napisane grupa kontrolna straciła więcej wagi i tkanki [...]

Dobra, wezmę Hard Mass z Treca tą 1.3kg + 0.7 UNSa na próbę. Druga sprawa, to jaką przedtreningówkę sobie dobrać na sam początek, nigdy nie brałem żadnej jedynie czasami beta-alaninę. Używać będe tylko w bardzo ciężkie dni, wiec jakieś wielkie puchy nie potrzebne. A trzecia, to jaką krete? Kiedyś tam próbowałem coś z jabkiem, ale myślę że teraz [...]

Jestem pewien ze z twoim poziomem matematyki jestes mistrzem inwestorow. Chetnie bym sie z toba zmierzyl w tej kwestii tez A co ty zainwestujesz golodupcu? Swoje wyyebane w kosmos z dupy wziete ego? %-) Chlopak ci z nissana nawrecal glupot do lba a ty lykasz... Niewiem jak pracuja Starsi Managerowie w hotelach w UK ale rzeczywiscie czasami siedzi [...]

[...] prawie zawsze biorą się z niewiedzy o danym boskerze i braku punktu odniesienia. Np. taki Jean Pascal,przed walką z Dawsonem nikt na niego nei stawiał.Jedyna walka jaką stoczył z nazwiskiem,to Carl Froch. Jak potem wyszło Froch okazał się solidnym kozakiem,nei ma super skilli,ale cechy fightera. Czyli może walczyć ze soba dwóch [...]

[...] codziennie liczyłem aby było 100+ ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie liczyłem tego ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: podobnie jak i tego :( JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:taką jaką poleci mi ktoś z forum,która da mi czystą mase bez fatu. PODAZ KALORII NA START:nie wiem ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: tego jak najwięcej ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA [...]

Czyli nie jest powiedzianoe ze musi duzo spasc i sila tez spadnie? Harowalem na to jednak. Na pewno bd trzymal diete i wrzuce krete. Tylmo nie wiem jaka wrzucic jablczan czy mono. I jak juz to jaka firma i dokladnke jaka kretka. Dzieki za podbudowanie na duchu;)

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

[...] więc urządzeniem, które nie istniało przed rokiem 1951 rokiem, toteż -zgodnie z tą opinią – część pamiętnika została dodana później. Sporo uwagi poświęca Faurisson rozmowie, jaką przeprowadził w marcu 1977 r. z ojcem Anny Frank, dla którego syjonizm jawił się ja­ko swego rodzaju świętość (można, więc przyjąć, iż miał motyw w stwo­rzeniu [...]

A co powiesz o takim cyklu 1-4 prop albo meta zanim sie zacznie enan rozkrecac 1-4 enan 300 mg week 4-12 enan 500 mg week 1-10 deka - jaka dawke bys proponowal? 7-13 winstrol - jaka dawke bys proponowal? 8-13 clen 2tyg on/2tygoff jaka dawka? i po prostu przez 8-9 tygodni bym trzymał diete typowo na mase ok 4000 kcal i trening typowo na mase. Musze [...]

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: OKAZYJNIE ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 85 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 22,9% Co do tego jaki plan chcę stosować nie mogę narazie odpowiedzieć ponieważ zależy mi na Waszych opiniach co do tego jaką METODĘ wybrać przy opisanych przeze mnie celach.

[...] się z tej kategorii nie chcą startować bez konkurencji. Dużą rolę odgrywają trenerzy którzy powinni nakierować podopieczne do jakich kategorii się nadają lub według formy jaką udało się uzyskać. Same zobaczcie nawet po zawodach w Strzegomiu jaką formę i to jeszcze nie 100% prezentowała 1 zawodniczka to pomyślcie same jaka będzie na zawodach [...]

jeszcze jedno bardzo ważne jaką mete? polska jest teraz trudno dostępna wiec jaką ruską czy Balkan Pharmaceuticals Moldawi czytałem że bardzo dobra? wiec jaką polecicie?

[...] wiem, ze z kaloriami dojde do ponad 4k kcal w tym roku. I nie bedzie to 100% czyste jedzenie bo poprostu nie dam rady tego zmiescic. Wymiar w pasie to 76cm. Z góry dzięki za wszystkie rady, zaraz dorzuce jakąś fotkę nóg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecb0cb02180d460ebdf0433a7eec901c.jpg Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2015-02-18 12:52:03

[...] ponownemu wbudowaniu w nowo syntetyzowane białka. Pozostałe 20 - 30% (tj koło 40g), które podlega bezpowrotnemu katabolizmowi, musi być uzupełnione z dietą. Ilość białka, jaką potrzebuje organizm, by utrzymać masę mięśniową na stałym poziomie wynosi 1g na 1kg masy ciała. Co się dzieje z nadmiarem spożytego białka? Białko spożyte w ilości [...]

czyli w przypadku redukcji jaka i zwiekszonego wysilku fizycznego jaka ilosc kalori powinienem przyjmowac zeby osiagnac wage jaka zamierzam a nastepnie robic miesnie i zezbe?

hando1 oczywiście szanuje twoje zdanie w tym temacie. Osobiście jednak czytałem, że jest duże grono osób, jakie posiada nietolerancje laktozy. Należą do tego grona ludzie, jakich organizm nie produkuje laktozy - enzymu, który rozkłada laktozę na składowe cukry proste, czyli glukozę i galaktozę. Przez to w wyniku spożywania produktów z laktozą, [...]

1.Jaką krete braliście? mono, jabłczan, jakiś stack 2.Który to był cykl? było ich kilka 3.Faza nasycenia czy 10g dt i 5g nt? rożnie stosowałem 4.Jak długi był cykl? ok 12 tygodni 5.Jak poszła wam siła,a jak masa? nie sprawdzam 6.Jaka wedlug WAS jest najlepsza i dlaczego? nie mam faworyta 7.Z jakimi innymi suple ja laczyliscie? dużo tego było, [...]

Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]