[...] puszki, bo w tej samej cenie jest puszka storma czy green magnitude, a porcji 2x więcej (clout -43porcje, gm i storm po 80). No, ale jeśli decydowałbym się na Clout to jaką przedtreningówkę proponujecie? (od razu zaznaczam, że chyba jestem na to odporny, bo jadłem craze, no xplode, próbkę nox pump bez 1,3 i nie czułem żadnego działania tych [...]
Witam Planuje zrobić cykl tylko mam problem z wyborem odżywek. Otóż z poprzedniego cyklu został mi gainer, carbo i ok 100g cp i chciałem dokupić jeszcze kreatynę. Mam za sobą 2 cykle(1 na mono, a drugi na cp) i zastanawiam sie czy przy moim stażu (14 miesięcy) lepiej dokupić małą puszkę cp i do tego jakieś aminokwasy albo glutaminę np. ActivLab [...]
Jak w temacie. Jestem w trakcie tworzenia swojej domowej siłowni. Trening ma na celu rozbudowe masy Jaki gryf kupić?Mam 190cm wzrostu. Myślalem nad gryfem prostym 160 lub 180cm. I pytanie...Gdzie można w Poznaniu lub okolicy kupić tanio gryf/sprzęt na siłownie. Za pomoc SOGi. pzdr
Witam Chcialem złoży sobie jakis sprzet do cwiczen w domu, najpierw myslalem o atlasie, nawet mialem taki na oku: http://www.allegro.pl/item451293189_atlas_kettler_super_okazja.html ale z tego co wyczytalem na forach to lepiej kupic ławeczke i sztange i cwiczyc na wolnych cięzarach, wiec zaczalem szukac na allegro podstawowej rzeczy czyli [...]
Witam, Mam na imie Bartek i trenuje lekkoatletyke. Niedlugo zaczynam ostre trenowanie i zamierzam wesprzec sie suplementami. Jaką kreatynę polecilibyscie mi? Podkreslam mój cel: siła bez (w miare) zyskania na wadze Myslalem nad: *Monohydratem +jest tania +całkiem niezle efekty siłowe -niestety duza retencja(nabieranie)wody co wiąże się ze [...]
Witam, mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moje doświadczenie na siłowni to ok. 6 miesięcy, później miałem dosyć długą przerwę 4 miesięczną. I szczerze mówiąc wszystko co zrobiłem przez tamte 6 miesięcy, muszę robić od nowa. Niestety przez 6 miesięcy brałem tylko suplementy, gainer Solid Mass i kreatynę Creakong. Chciałbym abyście mi pomogli [...]
Witam serdecznie. Prosilbym o ocene mojego planu FBW. Wykonuje go metoda 15-10-5. Niestety nog cwiczyc nie moge. Oto i on: Klatka Wyciskanie szeroko x2 Klatka Wyciskanie wasko x2 (czy moze tutaj pod innym katem ustawienia laweczki?) Plecy Martwy Ciag x2 Plecy Wioslowanie sztanga w opadzie x2 Barki Wyciskanie z za karku siedzac x2 Szrugsy x2 [...]
Witam. Mam zamiar zakupić sobie bieżnię elektroniczną. Nie wiem jednak na co patrzeć ? Zależy mi na: - stopniach trudności (żebym musiał biec coraz szybciej w miare przełączania danego stopnia na wyższy) - uchwytach na ręce, tych rurkach do oparcia sie poprostu - jakimś konkretnym liczniku, gdzie bedzie predkosc biegania, licznik ile przebiegłem w [...]
Witam, mam 16 lat i 169.5 cm wzrostu. Ważę 58kg. Chciałbym przybrać na masie, a potem wyrobić to na rzeźbę, gram w piłkę i potrzebuję trochę tężyzny żeby grać już w najstarszej kategorii wiekowej. Jestem zielony w tych sprawach, co jeść itd. Ułożyłem sobie taką wstępną dietę i nie wiem czy jest ona odpowiednia do moich warunków. 1. Posiłek godz. [...]
Witam, z racji tego że chciałbym zmienić swoją sylwetkę trafiłem na dwie strony: Alsquad i Projekt Sześciopak, po wejściu ukazuja sie przemiany ludzi, po 3 miesiacach, moje pytanie czy takie strony to Fake ? Te Wszystkie Przemiany co tam są i w 3 miesiące da się zrobić zaj**ista redukcje czy mase czy naciaganie na kase gdzie wysalaja diete i [...]
Witam od około 2,5 miesięca jestem na Insulinie bez żadnych dodatków tylko 10iu tylko w dni treningowe i tylko po treningu jest naprawdę dobrze jeżeli komuś wystarczają takie efekty ,3 treningi temu skończyła mi się insulina NovoRapid Penfill Insulina aspart i po niej naprawdę cały czas czułem sie fajnie doponajac odpowiednio dietę,po czym [...]
Witam! Mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.Za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.Chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed podniesieniem np. 105kg. Ilość powtorzeń i procentowo ciężary.Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]
witam mam pytanie proze o odpowiedz czy na olimpiskiej sztandze sie ciezej cwiczy niz na zwyklej?? olimpijska to ta 20 kg zwykla to ta od 8-10 kg ze wzgledu na groby uchwyt?? czy dlaczego?? tak jest na zwyklej 100 kg zalozylem wypchnolem 12 pow na olimpijską weszlem to tylko 8 pow zrobilem od czego to zalezy?
Witam mam 17 lat, trenuje lekkoatletyke 2 lata w tym dobre półtora roku chodze na siłownie. Zima jest czasem robienia siły i wytrzymałości dlatego też chciałbym zacząć brać Creatine xplode z olimpa, lecz nie wiem czy zrobić na tym cykl czy lepiej zacząć na zwykłym jabłku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 [...]
Witam! Często na zawodach jest taka konkurencja (to chyba z Rosji się wywodzi) , w której wyciskany jest jedną ręką nad głowę odważnik ok. 17,5 kg. Próbowałem dogrzebać się do jakichś materiałów wideo by obczaić technikę - ale niestety nic nie znalazłem. Poratujcie chociaż jakimś opisem ?
Witam. Chcialbym zakupic jakis booster pompujacy ale mam duzy dylemat i malo opini o produktach. Bralem wczesnie shock therapy - jestem calkiem zadowolony, ale na kolejny cykl postanowilem zakupic cos innego. Waham sie miedzy BSN NO-XPLODE, Ultimate Nutrition AdreNOline, i VPX NO SHOTGUN. Co sadzicie o produktach, jakie macie doswiadczenia, [...]
Witam ! Mam Problem ... Mianowicie Długo Bardzo Długo Odkąd Zacząłem Przygode Z Siłownią Robie Tylko I Wyłącznie Mase ... I Nadchodzi Lato Wakacje I Te Sprawy I Chciałbym Wkońcu Zacząć Rzeźbę Tyle Że Nie Mam Odpowiedniej Diety ! Bardzo Bym Prosił O To Żeby Ktoś Mi Taką Dietę Wymyślił . Wiek : 16 Wzrost : 1.80 Waga : 75 I Bym Prosił Żeby Mi Ktoś [...]
Witam, Chce sobie pospawać troche sprzętu według projektów z sfd.pl Która spawarka byłaby do tego odpowiednia. Zastanawiam się nad: http://www.allegro.pl/item710095021_spawarka_180a_230v_powermat_gratis_promocja.html http://www.allegro.pl/item712981306_profesjonalna_spawarka_transformatorowa_250_a_fv.html [...]
