jakim

[...] zadać jeszcze kilka pytań: 1. W każdej następnej serii ciężar musi być zwiększany? 2. Na razie kończę wykonywać Zwykle FBW (ćwiczę prawie 2 miesiące) czy jestem w stanie wykonać ten plan treningowy? 3. Z tygodnia na tydzień ciężar jakim wykonuje się ostatnią serie należy zwiększyć? Sory za tyle pytań, ale lepiej wiedzieć niż robić źle. Pozdro.

W jakim miescie jestes? Possible? Dzieki za podpowiedz, juz sie zalogowalem i moge ogladac Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2011-01-25 21:56:17

wlasnie jestem po treningu Gregora z 3 str.oczywiscie skonczyl sie w piatek i wszystko mnie na******la a jutro znowu klata ale chociaz wiem juz jakim ciezarem zrobie optymalnie.polecam ten trening jak najbardziej

[...] pomocniczych(ramiona) do planu. 2. jesli juz sa dodatki(cw.pomoc.) to kiepskim pomyslem jest katowanie ich na tak wysokiej intensywnosci(pow.80-85% CM) 3. drazek podchwytem to nie jest cwiczenie na biceps,wiec tutaj nie ma ZAMIAST. drazek jest glownym cwiczeniem pomocniczym,ktore wspomaga reszte cwiczen bazowych. przysiad na jakim masz poziomie?

W PRAWDZIE dzialu "DIETA NA KOKSIE NIE MA" wiec moze tutaj sie wypowiemy a zarazem sam zapytam jakie ilosci i spozywacie na cyklu bilaka/tluszcze ww na kilogram i z jaka nadwyzka kaloryczna? i do przy jakim cyklu ja teraz meta susta podaz: bialko 4g/tluszcze0.85/ww3.5 g/kg nadwyzka +600kcal przy wejsciu na wino zbijam do +400 kcal

tomeek82 nie odpowiedziales na wszystkie pytania. co bylo nie tak z tym planem? co to znaczy wersja 1 / wersja 2 ? "Raz w tygodniu biegam ok 15 km. " w jakim celu?

Lisq93 w jakim cel;u takie kombinacje? przeczytales caly ten temat? w szczegolnosci posty mojego autorstwa: ulubieniec;traktor71 KrystianeK za malo danych. jak wyzej-PRZECZYTAJ CALY TEMAT. "można przejść potem na 5x5? Czy konieczny będzie znowu split?" mozna ? konieczny ? ? stosujesz rozwiazania adekwatne do poziomu wytrenowania,na ktorym [...]

Czyli co mam podać jakim planem ostatnio ćwiczyłem i na jakich obciążeniach jestem ? Jeżeli chodzi o plan to ćwiczę splitem 4-dniowym ,został mi jeszcze tydzien i zamierzam przejść na FBW , ponieważ chce ćwiczyć AB, wydaje mi sie że bardziej mi to przypadnie do gustu, chociaż nie ukrywam że już kiedys miałem przygode z FBW ale wtedy nie miałem [...]

za duzo fajansiarskich cwiczen,ktore do niczego ci sie nie przydadza. wyciskanie zza karku? co,dawno stawy nie bolaly? nie wiem,na jakim tam poziomie jestes...ale mysle,ze rampy beda odpowiedniejsze,niz objetosciowki. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-07 17:51:57

po prostu rozpyerdala mnie,jak ktos czyta nieuwaznie. dobra-inaczej. w jakim celu dajesz tyle cwiczen izolowanych? jestes fighterem,ktory powinien poprawiac cechy sprawnosci fizycznej(sily w tym przypadku),a nie pacjentem w slipkach na scenie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-07 17:55:39

[...] Shaffer czy jak mu tam, ma pieniadze dzieki temu ma wyglad zaslugujacy na karte pro ale nie startuje w zawodach bo po prostu mu sie nie chce, pieniadze = hormony, hormony = kulturysta. Nie wiem w jakim wiezieniu siedzial martinez i szczerze w ogole mnie to nie interesuje, nawet w nysie? (o ile dobrze pamietam) byla silownia w wiezieniu.

[...] jak nisko moge zejsc , bylo chyba ok 5% na diecie i suplach. Inni nie moga zejsc nawet do 8%, kazdy jest inny. Jedni z koksem nawet 80kg nie osiagnac nie zaleznie na jakim bf, sa taki przypadki znam, drudzy maja lepsza genetyke, takie zycie. Sam mam kijowa genetyke. Heniuk - nigdy nie pisalem ze jestem inteligetny ani ze jestem bogaday, [...]

Przede wszystkim ile zrzuciłeś i w jakim czasie?

Ja właśnie jestem na odwyku. Faktycznie treningi bez szału, ale w sumie nie ma tragedii. Ktoś wie po jakim czasie się polepsza? Czy w ogóle się polepsza?%-)

nikt nie wie w jakim stanie oni sa, ale napewno zdrowsi niz niejeden tutaj nie koksujacy, zobaczcie na takiego Richa Piana z mutanta koles jest bogacz, dziesiatki operacji plastycznych, ponad 40 na karku a jak wyglada? mr california przeciez, masz hajs, masz wyglad, masz zdrowie, to nie dla zwyklych szarakow takich jak my z polskiego forum, gdzie [...]

dlatego sie nie odstawia i naku.rwia ostro Powodzenia... Tak naprawdę nie wiadomo w jakim stopniu 1,3 pustoszy nasz organizm na dłuższą metę. Nigdzie nic nie ma na ten temat bo to dość nowy wynalazek ale coś co tak czesze na pewno nic dobrego dla naszego organizmu nie zdziała, dlatego lepiej z tym uważać niż później obudzić się z ręką w nocniku... [...]

w jakim sensie NOWEGO ? ;-)

Dziś poszła pierwsza dawka, niecałe 50mg. Zaraz lecę na trening, po jakim czasie u was się rozkręca?

Dziś poszła pierwsza dawka, niecałe 50mg. Zaraz lecę na trening, po jakim czasie u was się rozkręca? bez dodania kofeiny cienko to widzę

imo za dużo tej agmatyny i aakg, cytruliny brakuje :-)) ja najlepszy mix na jakim trening wchodził piękny to 400mg kofy, 60mg dmaa, 4g beta alaniny, 5g mono, po 3g aakg + cytrulina