jakim

[...] zeby nie mialo to jakiegos strasznie negatynego wplywu na diete. wodki pic nie zamierzam,bo nie pijam takiego czegos,b.b.zadko jak juz,tak wlasnie myslalem nad winkiem jakims,ze tak jakby kupic jakies takie oczywiscie nie jabolowate takie powiedzmy za 10 zl i wypic czy cos. wiem,ze temat jest dosc durny,ale problem tak banalny nie jest,wiec [...]

[...] : 26 lat waga : 85 kg wzrost : 183 cm Na czym polega moj problem ? Otoz chce sobie ulozyc diete na zdobycie masy. Czytalem, szukalem i dalej nie moge spokojnie okreslic na jakim poziomie bede musial okreslic moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy diecie "na mase". Zrobilem to tak : białka - 2.75 g/kg (30%) tluszcz - 1g/kg [...]

[...] wioslowania to skomplikowana sprawa ... trenuje juz kajakarstwo klasyczne 7 lat i dalej duzo mi brakjuje w sprawie techniki .... a teraz pzrejdzmy do sedna .. powiedz mi na jakim kajaku bedziesz plywal i jakiego wiosla bedziesz uzywal a ja postaram ci sie pomoc w miare mozliwosci .... Ogolnie zasada plywania polega na tym ze pociagniecie robisz [...]

Kupilem sobie pulsometr i teraz chcialem zaczerpnac opinii fachowcow. Niech ktos mi poda z jakim tetnem powinienem jezdzic na rowerku : mam 19 lat ;173 cm wzrostu i wage 70 kg Obliczcie mi z jakim tetnem powinienem cwiczyc Dziki i pozdrawiam MARCIN Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia

Ludzi pomozcie nie moge odpalic filmu Pumping Iron... :( jakies kodeki sa potrzebne na jakim programie mi ruszy film ?? hmm...

WITAM, MAM KILKA PYTAŃ NA TEMAT LUTA LIVRE VALE TUDO. CZYM OGÓLNIE CHARAKTERYZUJE SIĘ TEN STYL CZY JEST PORÓWNYWALNY DO ZAPASÓW, CZY SĄ TO TYLKO TECHNIKI DŹWIGNI, UCISKÓW, DUSZEŃ CZY WYSTĘPUJĄ TEŻ CIOSY LUB KOPNIĘCIA. CZYM RÓŻNI SIĘ OD BJJ I KTÓRY Z TYCH STYLÓW JEST LEPSZY I POD JAKIM WZGLĘDEM. CZY DO TRENINGÓW LL MOŻNA PRZYSTĄPIĆ BEZ [...]

kanarek i Seewy, o jakim forum wy piszecie? I tam jest wiecej takich wypowiedzi, jak ta cytowana? O Boze!!! :(

Witam W jakim celu się odwadniasz ? Pozdrawiam Piotr Folęga

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]

[...] tematow jest odnosnie jumpa ale nikt nie potrudzi sie samemu pomyslec wszyscy chca skakac ale malo kto jest zdolny do wysliku na dluzsza mete Jak ktos chce gnegic nogi w jakim kolweik kierunku to proste z kazdym kolejnym dniem trzeba czuc bol czy skurcze miesni tego co sie przedtem trenowalo jak nie czuc miesni w nastepny dzien to za malo i [...]

Napisz co Cie konkretnie interesuje. Masa klaty ? Ktora czesc odstaje? Jakim sprzetem dysponujesz ? Podaj swoj ostatni plan i podaj swoj staz treningowy. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ale czy stawy z czasem same sie wylecza? jakim ćwiczeniem stawy najszybciej sie rozgrzeja? co z tego co napisal Michail polecasz?

No np. ile kg Ci przybylo po diecie i w jakim czasie ?

Gino może nie wszyscy się boją, ale na pewno wielu ludzi. Tymbradziej jeśli jest to jakieś małe środowisko, jakim może być klub, o którym pisał. Natomiast LC w wykonaniu Gino to nie ściema, ja mu wierzę, bo ktoś z moich znajomych miał podobną sytuację. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi [...]

[...] ale chyba tylko na klatę . Jeżeli chcesz robić nogi na siłę, to zastanów się, czy nie chcesz jeszcze urosnąć. Jak wybrać odpowiednie obciążenie?? Spróbuj dobrać takie, z jakim robisz 5 powtórzeń ("zasada na siłę od 5-1 powtórzenia") 2. Oczywiście! W każdym treningu powinniśmy zwiększać ciężar, lub liczbę powtórzeń. Jeżeli dopiero [...]

takim , jakim? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Jakim, takim ? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

1. Czy mozna jakos obliczyc jakim ciężarem zrobi sie tylko jedno powtórzenie (potrzebne mi to bo chce rozpocząć trening na zwiększenie siły nóg i nie wiem z jakim obciążeniem zrobie jeden przysiad wiem ze z 40 kg robie 8 powtórzeń, a boje sie dokładać i próbować żeby sobie krzywdy nie zrobicć :)) 2. Czy robiąc program na poprawę siły przez 6 [...]

powaga ludzie wiecie o jakim takim srodku ??????? Pozdrawia CZAMP