[...] mnie. Chodzi mi głownie o zrzucenie brzuszka, boczków i o mięśnie. Ale przede wszyskim o tą mase... bardzo proszę o ten plan, z wykorzystanie mojego sprzętu. Proszę o zawarcie w ttym planie z jakim obciąeniem ćwiczyć i jakimi seriami. Od razu mowie ze chce chwiczyc bez zadnych odzywek, jedynie naturalne. Pozdrawiam i bardzo proszę o odpowiedz.
[...] od wypadku.Przez te 3tyg nie nadwyrężałem kolana i jak wychodzilem na dluzszy spacerto zakładalem stabilizator. I pytanie brzmi jak zaczac rehabilitacje,jakies cwiczenie domowe moze ktos by mi podpowiedzial, mam tez rowerek stacjonarny,m tylko z jakim obciazeniem czasowym zaczac na nim jezdzic?? z gory dzieki za odpowiedzi. ALe sie rozpiasłem
[...] 5 tabsow dziennie z metanabolem mial juz do czynienia nieraz podejzewam ze mial juz z 4 cykle z mety ale wontrobe ma zdrowa bo zawsze regenerowal hepatilem i oslonki bral jakie efekty bedzie mial i po jakim czasie brania pieciu tabsow dziennie przez 20 dni bez zadnej piramidki czy duzo zyska przez to na masie??? oczywiscie ma dobra diete
Witam! Nie byłem pewien w jakim dziale założyć ten temat więc zakładam tutaj. Jeśli to niewłaściwe miejsce to pokornie proszę o przeniesienie tematu. No, ale do rzeczy. Generalnie to jestem zainteresowany zrobieniem kursu Instruktora Kulturystyki. Poniżej wrzucam link do strony kursu, który znalazłem: [...]
[...] 40min przed skonczeniem cwiczen aby specyfik zaczal dzialac dopiero przy bieganiu zaznaczam ze odrazu po silowni ide biegac ! widzicie jakies przeciwskazania do biegania po silowni i brania tego specyfiku ? bo niechce spalac miesnia ? i jeszcze jedno pytanie przeczytalem ze glutamine mozna dostac tanio w sklepie np w jakim? z gory dzieki za pomoc
witam, mam do sprzedania rower leader fox dragstar z 2008 roku, kupiony w marcu 2009. rower jest w stanie praktycznie takim jakim go kupilem, jedynie widoczne sa normalne slady eksploatacji od zwyczajnej jazdy. nie byl katowany, ani jezdzony w dircie. sprzedaje, gdyz zlapalem zajawke na bmx. polecam rower na dobrych czesciach. wysoki stosunek ceny [...]
[...] do potęgi :) Cały dzień przed komputerem. Chciałbym się dowiedzieć jaką ilość kalorii proponowalibyście na początek na redukcję oraz o ile ją zmniejszać tygodniowo (oraz na jakim poziomie poprzestać w odejmowaniu). Nie chcę mu ustalać od razu diety na 1500~ kcal bo znowu mu się odechce odchudzania i znowu zamiast schudnąć to przytyje podwójnie [...]
[...] tłuszczową na poziomie około 7%. Nie chciałbym jednak spalać mięśni. Tutaj rodzi się kilka pytań: - na jakie dystanse biegać? - ile powinno mi to zająć czasu - mniej więcej jakim tempem - ile razy w tygodniu (zamierzam 1 raz w tyg) - (może pytanie nie do końca z tego działu) co jeść przed i po treningu i w jakich odstępach czasu? Jeśli to do [...]
[...] uczyłem się jeździć normalnie i wtedy kolana bardziej są obciążone niż przy jeździe na liścia, czy po prostu kolejny rok na siłowni, plus dodatkowe 6kg wagi więcej niż rok temu,to stawy bardziej obciążone i tak już będzie ? Czy może długość stoku tu ma znaczenie? W zeszłym sezonie najdłuższy na jakim jeździłem to 900m na słotwinach w Krynicy
Witam Mam mutant mass juz sporo czasu. Jest on otwarty. Ile mozna go tak trzymac zeby sie nie zepsul? Po jakim czasie trzeba wyrzucic? Bo nie wiem czy moge go jeszcze brac
Witam, zamierzam kupic yohimbine hcl 10 i nie wiem czy sama yoha dobrze bedzie dzialac, czy mozeby ja polaczyc z jakims srodkiem dla lepszego efektu(jesli tak to jakim?) a moze clena do tego dolozyc Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2011-08-30 23:30:40
[...] dorobienie sobie "grosza" ,przez miesiąc pracowałem na bodowie a co za tym idzie niećwiczyłem, w poniedziałek powracam do treningu i niewiem jak powrócić do dawnej formy. jakim systemem ćwiczyć? czy 5 dni w tygodniu ? czy jedną partie w tygodniu ostrzej ?czy moze 2 partie w tygodnie tak z "lekka"? napewno nie bede przesadzął z obciązeniem. [...]
[...] 17,5kg ciężarka. nie mam takiego odwaznika, więc będzie to zwykła sztangielka.. wiem, że jest różnica w rozkładzie siły - sztangielka kontra odważnik.. na początek - jakim systemem ćwiczyć? które partie ciała ze sobą połączyc? barki robić osobno? ćwiczyć 2 czy 3 razy tygodniowo? może trening 2x tyg FBW plus jeden dzień - osobny na barki? [...]
[...] wtorek Bicki, Tricki, nogi i tak na przemian czy też będzie to nieodpowiednie? Czy można było by to połączyć z paroma ćwiczeniami wykonywanymi w domu np przysiady ze sztangą, pompki, a6w itp. Oraz po jakim czasie stażu na siłowni można zaczynać zabawę z suplami, żeby to wszystko dawało jakieś efekty, z góry dziękuje za odpowiedzi:) Pozdrawiam .
[...] - zwłaszcza na czczo jest 2 razy gorsza - zdycham po 15 minutach wolnego truchtu - Żeby kondycja lepiej się wyrabiała, biegać wolno a długo czy szybko a krótko? - Po jakim czasie wejść z interwałami? Obecnie postawiłem sobie granicę "jak dojdę do godziny truchtu". - Jeżeli rano, to na pusty żołądek czy lekkie śniadanie zjeść? Pozdrawiam
Mam kreatynkę, słyszałem, że dobrze dodać do niej trochę glutaminy... Niesety nie mam teraz kasy na ten suplement, więc chciałbym zapytać, w jakim napoju występuję dużo glutaminy - sok winogronowy, mleko, jest coś jeszcze? ...z większą jej zawartością niż te dwa?
[...] przekraczało 143/85. Bóli głowy nie było itd itp. Czas powoli wrócić do normalnego typowego dla mnie 120/60. Nie chciałem/ nie chcę faszerować się lekami stąd nie ruszałem tego. Ciekawi mnie po jakim czasie Wam ciśnienie wraca do normy? Nie jest to jakiś bardzo nie zdrowy poziom ale mimo wszystko warto szybko wrócić do odpowiedniego poziomu. Pzdr
[...] dużo trenuję. Moja waga na czczo od tygodnia oscylowała w granicy 73,6 do 74 kg. W ciągu dnia po treningach schodziła do 71,5kg. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie, jakim cudem wczoraj ważyłem 74,5kg na czczo o 7.30(z powodu braku apetytu zjadłem tylko lekkie śniadanie z płatków owsianych na mleku i wypiłem w ciągu dnia 3 kawy 200ml), [...]
Zakupiłem ostatnio beczkę kretki z vitalmaxa. Ćwiczę 8 miesięcy i 2 miesiące temu zauważyłem, że trudno mi się odbić z miejsca, w jakim zastałem i do tego klatka nie chce się rozrastać. Dodam, że diety żadnej nie mam (nie mam warunków do jej przestrzegania, przede wszystkim kasy, czasu itd). Chciałem dać organizmowi jakiś bodziec do rozroztu i [...]
