Dzięki, W jakim szacunkowo czasie powinienem to osiągnąć i ile kg zrzucić ? Jaką dietą ? To samo co obecnie, tylko mniej ? Co ścinać przede wszystkim, węgle czy tłuszcze ? Jaki zalecany stosunek białko : węgle : tłuszcze ? Ile gram tłuszczu na dzień ? Czy ostatni posiłek ma być bez węgli ? Czy może jakaś dieta z bardzo małą ilością węgli, oparta [...]
[...] zjesc 4 posilki - ewentualnie w dni treningowe moge zjesc 5 bo jeden zaraz przed silownia. Podpowie mi ktos co tu moge jeszcze dolozyc do tej diety? Moze kanapki z maslem orzchowym? Oczywiscie jem tez warzywa i owoce, ale nie pisalem tego w diecie bo jem rozne i roznie :) No i jakim cudem mam zjesc 3500kcal skoro po 2500kcal jestem juz pelny hehe
No cóż, ja Ci z bieganiem nie pomogę, bo nie mam o tym bladego pojęcia. Musisz chyba bezpośrednio uderzyć do tych dwóch-trzech ostatnich którzy jeszcze się ostali w naszym dziale Myślałeś o tym w jakim tempie chcesz biec na tę dyszkę?
[...] nie pomogę, bo nie mam o tym bladego pojęcia. Musisz chyba bezpośrednio uderzyć do tych dwóch-trzech ostatnich którzy jeszcze się ostali w naszym dziale Myślałeś o tym w jakim tempie chcesz biec na tę dyszkę? Generalnie chcę ją po prostu przebiec, ale zadeklarowałem się na 1:00:00-1:10:00, czyli 6:30/km to najwolniej jak będę biegł. Na 5km [...]
Najbliżej mi do BMW, ale może sam treningowo pobiegnę gdzieś na jesieni. Będę miał czas żeby się przygotować. Nie mam aż takiego ciśnienia chociaż nie powiem, fala entuzjazmu mnie trzyma i dystans królewski wcześniej czy później zaliczę. Pytanie tylko w jakim czasie? Połówkę będę atakował na czas poniżej 2h.
Teraz dobranocki już nie ma ;) Mam podobne zdanie jak Szajba. Te 7 godzin trzeba co najmniej spać. Uprawiając sport nawet i więcej. Swego czasu też miałem ambitne plany, co do wstawiania i treniwania, ale życie zweryfikowalo. Niemniej życzę wytrwałości. A właściwie w jakim celu takie pobudki?
[...] z roku na rok poprawiać wyniki i sylwetkę zresztą też z racji wieku:-) chcę czuć się młodym i wysportowanym, mieć fajną kondycję... Przede mną 16/20 tyg masy w zależności na jakim stanę zatłuszczeniu.., mam nadzieję, że będziemy się wspierać no to go..;-D Dieta: /SFD/2017/5/22/39ef07f899394adeae9619408c32c783.jpg [...]
Nie rozumiem po co, w jakim celu wklejałeś tą dietę - przecież jest totalnie nieczytelna, chyba sam to widzisz. Do tego opisy przygotowania po pierwsze zbędne, rozwlekłe i jak do dziecka. 1890 kcal - to już chyba było przerabiane, chłopie, serio, ja bym więcej jadł będąc teraz na redukcji a ważę 72kg, weź się w garść bo się zaparłeś jak anorketyk. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma tutaj żadnej tajemnicy - po prostu byłam bardzo głodna po siłce, ledwo pamiętałam żeby fotke cyknąć, a co dopiero dopieszczać wygląd owsianki. A Tomek jest za stary dla mnie, pf %-) 16.06 Jakim cudem jest już druga połowa czerwca? Dzisiaj kupiłam makrele z datą do lipca - takie momenty uświadamiają mi jak czas leci haha. Strasznie się [...]
[...] odpowie na wszelakie pytania. Warto nadmienić, iż w przypadku silnego owłosienia nie wszystkie włoski w równym stopniu zostaną usunięte. Oczywiście wiele zależy od tego, jakim sprzętem dysponuje dana klinika, do które się udaliśmy. Warto wybierać certyfikowany sprzęt i sprawdzonych lekarzy, bo przydrożne saloniki, które wykonują podobne [...]
W jakim celu wpisałaś to w profil? Wypełnij ankietę działu. Na początek tylko tyle: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Czy obwód ramienia i wynik wyciskania na klatkę ma wpływ na hormony? Nie ale to daje obraz tego na jakim etapie przygody z towarem jesteś, biorąc pod uwagę wymiary, wyniki siłowe oraz co brałeś itp można oszacować czy robisz to mądrze. Nawet zdjęcie poglądowe sylwetki jest dobre ale rzadko kto je dodaje.
[...] razem z testosteronem przez pewien okres, dopiero jak nastąpiła poprawa to wtedy 3 miesiące suplementacji clomidem. Mostek stosuje sie pomiedzy cyklami jesli ktos nie chce sie odblokowywac. Napisales ze wbijasz testa - czyli blokujesz orgaznim , to powiedz w jakim celu przyjmujesz clomid? To jakbys jechal samochodem na zaciagnietym recznym....
[...] miał argument u lekarza. Wynik jest tak słaby, że raczej gorzej być nie może:) Tylko prośba do Was o poradę od jakiej dawki zacząć, czy enan będzie najlepszym estrem i po jakim czasie robić badania? Co do celów jakie oczekuje to wystarczy poprawa samopoczucia, libido. Trenuje ciężko, systematycznie i trzymam dietę więc wystarczy mi [...]
[...] Tylko, że takie podejście do tematu jest niepoważne. Wiem, że kobiety są próżne - taka natura i nie ma co z tym dyskutować. Nie tłumaczy to jednak absolutnego zaniedbania, z jakim mamy tutaj do czynienia. Brak dbania o siebie,to brak szacunku do partnera lub partnerki. Tylko tyle i aż tyle. @ManMachine Z treści postów wynika, że autora [...]
Estro napewno wróci do widełek, a jakim systemem bijesz hcg na tym cyklu??? Miałem przybić 5k w 6 tygodniu, ale minęło 9 dni i te jaja z estro, przestraszyłem się więc wbiłem dzisiaj 1k Hcg i nie wiem czy narazie nie bić tego Hcg i poczekać do 5/6 tygodnia żeby dobić resztę z tych 5k? (zaznaczam że to mój 1 cykl %-) ) Cykl z założenia ma trwać [...]
Pewnie miałeś metę zamiast tury, a exe to ostrożnie badaniami koryguj narazie estro nie jest tak strasznie wysoko jak nie masz żadnych saidów to nie zbijaj, i przy zbijaniu estro dajesz np. 12,5mg exe za 5 dni kolejne 12,5mg i badania wtedy dojdziesz do dawki jaka będzie Ci trzymała estro na poziomie na jakim najlepiej się czujesz
Dieta na masę do oceny, 94kg
