jakim

[...] z moją mamą(tak motywuję ją do biegania.) czyli ok. dodatkowe 2 dni. Ustawię to pod siebie nie będę biegał na pewno w dniu LEGS :] No właśnie, czas naskrobać obecny plan jakim się zdecydowałem ćwiczyć. Będzie to Push/pull/legsss.... 4 dniowy metodą powtórzeniową, a czasami może 5 dni ;] Legs 1. Przysiad tylny 6x5 2. Wykroki chodzone 4x10 3. [...]

poczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html jakim ciężarem ćwiczysz i ile powtórzeń martwy ciąg -? przysiady- ? wyciskanie sztangi-?

ozzy k***a jakim cudem ty żyjesz... jak pisałeś, że jesz 500kcal... jak ty możesz na siłkę chodzić?? Może zajrzyj do mamusi to cie poratuje do 10tego :D

W jakim sensie przedawnieniu? Niezapłacony, czy znika z rejestru?

[...] pracy dlatego mój sen nie trwa dłużej niż 6-7 godzin. Mój rekord życiowy to 110kg, pobiłem go ostatnio. Od ponad tygodnia nie jestem w stanie zrobić treningu takim ciężarem jakim go zawsze robiłem, a siła mojej klatki piersiowej mocno spadła. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 170 [...]

Moje negatywne nastawienie do zjawiska jakim jest śnieg zdeterminowane jest konicznością posługiwania się pojazdem mechanicznym zwanym potocznie samochodem. I tu kumuluje się moja niechęc do białych płatków. Swieta są ok, nawet pdwójnie ok z racji prezentów imieninowych.

Nie chce propa bo za czesto go wbijac trzeba. po jakim cyklu po mecie odpalic drugi ? miesiac dwa?

W jakim momencie przejść na rozpiętki na klatkę bez maszyny, jak już dochodzę do cięzaru maksymalnego jeżeli chodzi o maszyne ? brakują mi dwa oczka ?

jakim cudem 178 Ozzyego to więcej niż twoje 178?

jakim cudem 178 Ozzyego to więcej niż twoje 178? Moje 178cm jest większe i to nie podlega żadnej dyskusji %-) Chociaż dziwne bo rok temu miałem 183cm z w tym roku mam 178cm, to pewnie przez te przysiady ze sztangą się skurczyłem czy coś :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-26 21:37:15

Ja tam przynajmniej raz w tygodniu jem zupę ;-) Jakim prawem chleb pszenny :-D ?

Dziękuję Panowie za odpowiedz, nabrałem nieco wyobrażenia w jakim miejscu się znajduję :) :(.....;) .....o interwałach nie pomyślałem, dzięki za wskazówkę :)

Sprobuje zrobic sobie troszke na probe i nagrac, to mnie naprostujecie mam nadzieje na tyle, na ile da sie na podstawie filmiku, potrzebuje odmiany na kilka tygodni by ostro zaatakowac baze kondycyjna i to by mi sie dobrze wpisalo w pomysl z jakim sie nosze. Za cel przyjmuje taka wersje jak piszesz, a co wyjdzie, pozywiom, uwidzim ;)

[...] nie robiąc totalnego off-topu z tematu. W wypowiedzi jest wiele pomocnych informacji dot. samych gryfów, obciążeń, zacisków związanych stricte z tematem, więc nie wiem o jakim off-topie piszesz. Faktem jest, że zawarłem nieco prześmiewczych opinii na temat Twoich odczuć, ale czasem warto coś wyśmiać, żeby ktoś nie wziął tego na poważnie. [...]

ph=saa a porównywanie saa do gainera to chyba dwie różne strony medalu kolego,daj ankiete działu zobaczymy na jakim jesteś etapie.Jesteś młody chłopak 18 lat test jest wystrzelony w górę po co go w tak młodym wieku tłumic chemią ?

Ciekaw jestem konfrontacji Barry-Palelei, Palelei sporo większy ale po tym jak się męczył z takim no name jakim jest Krylov to wydaje mi się, że go Barry uśpi

[...] stąd ten obniżony nastrój, trudności ze snem. Jeśli trenowałeś 4 razy w tygodniu i ostro a regeneracja była słaba to tak to się zwykle kończy. Kreatyna kiedy tzn. w jakim odstępie od badań krwi bo może np. zafałszować wynik kreatyniny i wtedy ktoś zrobi panikę że nerki Ci padły itp. Zdrowy sen to też część treningu... Omdlenie w jakich [...]

nie można z góry zakładać takich rzeczy. Wszystko zależy od wagi, metabolizmu, sposobu w jakim trenujesz, i tak dalej i tak dalej. Kcal ustaw sobie tak jak planowałeś (po tygodniu, dwóch sprawdź jak wpływa taka podaż na Ciebie), a makroskładniki musisz sobie dobrać pod siebie. Z białkiem bym nie przesadzał, na masie 2g (z dobrych źródeł a nie [...]

Nie, nie warto, tylko sobie mozesz zaszkodzic tym niz pomoc. Jak masz na sekcje obok siebie gdzies to lec tam i trenuj !! Nie martw sie tym ze na poczatku nic nie umiesz i nie masz umiejetnosci w tej dziedzinie, kazdy kiedys zaczynal i byl na takim poziomie na jakim ty aktualnie jestes. Takze bez strachu na sekcje i daj z siebie wszystko ;)

Od czytania dużo czytaj :) Wszystko zależy jakie masz cele treningowe, na jakim etapie jesteś i jaki dostęp do sprzętu?