jakim

i to jakim %-)

Mam jeszcze pytanie czy żeby były efekty to muszę stosować jakąś dietę, a jeśli nie muszę to po jakim mniej więcej okresie czasu mam się ich spodziewać. Aha i czy jeśli niektóre ćwiczenia troszeczkę zmienię (np. na początku podnoszenie butelek 2l, a potem dopiero 5l) to czy będą takie same efekty ?

[...] skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno czy przed treningiem mogę spożywać posiłek ? Zmieniony przez - Mixons w dniu 2012-10-20 23:24:13

zazywalem jakies 15min po posilku(a w jakim odstepie powinno sie zaywac tak wlasciwie bo nie wiem?) Posilek faktycznie moze mialem kiepski i moze jestem odporny na kofeine choc kawy nie pije(nie smakuje mi) to nigdy tez nie mialem jakiegos wiekszego bicia serce nawet po litrze energateyka jak wypijalem na raz zobacze w poniedzialek zaczynam diete [...]

Skutki uboczne indukuje to jakim czlowiekiem jestes. Sterydy moga jedynie nasilic lub przyspieszyc pewne procesy. Im bardziej amatorskie podejscie do tematu w tym wieksze tarapaty sie pakujesz. Zalecam zapoznanie sie z badaniami opisujacymi wplyw podawania egzogennego testosteronu oraz przedewszystkim zalecam SPORT. Zapewniam ze dziala [...]

za mało mono a tribusteron w jakim celu?? ale najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jestem marynarzem, jeszcze nie wiem na jakim statku będę pływał, bo planowany wypływ gdzieś w lutym.

[...] i najlepiej łatwostrawne... ;] Jestem w Twoim wieku i mi z butelkami bardzo niewygodnie się ćwiczyło... Wolałem zainwestować w ciężarki 5, 10kg... Życzę powodzenia! Mógłbyś jeszcze dokładnie napisać w jakim celu ćwiczysz i powiększenie jakich partii mięśniowych Cię najbardziej interesuje? Zmieniony przez - marcin44011 w dniu 2012-10-21 15:22:19

Konkurs był świetny. Gratulacje dla zwycięzców, a szczególnie dla ,,Tatara'' - jest świetny siłowo i cholernie dobry WYTRZYMAŁOŚCIOWO. ,,Wyższa półka'' Gratuluję wszystkim którzy podjęli te wspaniałe wyzwanie jakim są Muscle siłowe, gimnastyczne i techniczne. Świetna robota i życzę wszystkim owocnych treningów i dużych progresów.

jakim substytutem? bo nie czaję , o co chodzi? chcesz mieć kaloryfer czy pizgać większymi ciężarami? Bo jedno z drugim nie zawsze chodzi w parze. Chcesz lepszej rzeźby? Imo treningi na wytrzymałość siłową, Inerwałowe Piekło, kompleksy sztangowe, crossfity, elementy treningu grapplerów, interwały.. tłuszczyk powinien spaść, najważniejsze to nie [...]

W jakim celu to carbo chcesz stosować?

ok, mysle ze 2700kcal bedzie okej, 5x w tyg boks i w tym bardzo czesto cwiczenia rozneo typu, po jakim czasie moge sie spodziewac efektow zebym wiedzial czy cos ubylo ? i jedzenie stosowac takie jakbym robil diete na mase ?

280x5 odlot :-D Na jakim ciężarze wchodzisz na czwórki lub trójki?

[...] bo niestety ale z kupnem miesa/mieleniem itd to takze wiaze sie CZAS, o którym już wspominałem. Nie zawsze jest tak kolorowo by moc sobie wyskoczyć do takiego sklepu w jakim wiem , że mają dobrej jakości mięso , o którym wspominaleś, prosić o mielenie czy siekanie itd. Najczęściej to wygląda po prostu tak ,ze wbijam z raz , max 2 razy w tyg [...]

[...] bo niestety ale z kupnem miesa/mieleniem itd to takze wiaze sie CZAS, o którym już wspominałem. Nie zawsze jest tak kolorowo by moc sobie wyskoczyć do takiego sklepu w jakim wiem , że mają dobrej jakości mięso , o którym wspominaleś, prosić o mielenie czy siekanie itd. Najczęściej to wygląda po prostu tak ,ze wbijam z raz , max 2 razy w tyg [...]

cos mi SFD sie yebie ;/ u mnie na buku jeszcze nie ma, ale wroze jakis duzy bet z mojej strony na JDS-a a masz kursy ile na KO/TKO,Sub i na jakim buku grasz?

[...] miejsce na 59 (ale zerkłam na listę, byłam jedyną kobietą w tej grupie ;-D ) Ciężko mi było się rozkręcić, mimo, że pierwszy kilometr zrobiłam w czasie 5:32 (sama nie wiem jakim cudem |-) ), potem już jakoś zwalniałam, podbiegi pod górkę mnie powalały. Niestety nie zmieściłam się w godzinie, a bardzo na to liczyłam, że presja zawodów i [...]

ja już mam deprechę %-) od miesiąca zero telefonów, a wysyłałam już cv na oferty pracy nawet na 1/2 etatu w jakims osiedlowym sklepie, przyjęli jakąś babkę po 40.. najgorsze jest to, że wiem, że jestem dobrym pracownikiem, ale nie wiem jakim kryterium na mnie patrzą, już dawno usunęłam z cv informację, że uczę się zaocznie Bo jak tłumaczyć sobie [...]

chciałem wiedziec na jakim jestes etapie przeczytaj co napisałem tutaj myle, że sprawdzi sie i u ciebie http://www.sfd.pl/Zaczynam_Trenowa%C4%87_ale_co_i_jak_-t890670.html

[...] że np. zaczynałbym swój posiłek od godziny 8:00 rano a później znowu bym się kładł spać na 2h ? żeby sobie dosypiać ? ( słyszałem że to jest nie zdrowe dlatego się pytam ) W jakim przedziale czasowym miałbym jeść takie posiłki ? co 2-3h ,3-4h? Obliczyłem za pomocą kalkulatora BMR że dziennie moje zapotrzebowanie na kalorie żyjąc obecnym trybem [...]