jakim

Kiedyś może było inaczej ale teraz shotokan jak sam wczesniej napisales jest spaprany przez nawiedzonych panow z PZK. A my musimy patrzec co jest teraz i w jakim kierunku styl zmierza a nie co bylo wczesniej, tak mi sie zdaje. boro66

@zaborek A jakie narzędzia są potrzebne do złożenia takiego rowerka ??? I w jakim stopniu jest rozłożony ???

[...] ciała... np od palców nóg później łydki uda biodra brzuch klatka ramiona szyja i na palcach u rąk kończymy... chodzi o to by w rozgrzewce przygotować ciało do wysiłku z jakim będziemy się zmagać podczas meczu... podczas rozgrzewki można robić ćwiczenia szybkościowe (lepiej na końcu rozgrzewki) na koordynacje która jest bardzo ważna po [...]

Tzn jakim treningiem jechac??

Mam na mysli pule ogolna wzgledem 12mcy, przykladowo 3 x 4 tygodnie, chociaz mozna i dluzej, zalezy kto w jakim jest stanie psycho-fizycznym i formie.

Dobra to juz troche o robie wiemy. Teraz co do planu. Poczatkujacy najczesciej powinni cwiczyc 3x tydzien planem typu ACT, FBW, SPLIT. Tobie polecam ulozyc FBW. Napisz jakim sprzetem dysponujesz to wtedy pomyslimy nad cwiczeniami konkretnymi. A co do diety nie wystarczy jesc zdrowo, trzeba jesc duzo aby byla nadwyzka kaloryczna ktora jest [...]

interesujace, juz nutuje ok ok ok to jeszcze gwoli wyjasnienia, w jakim celu badasz nasienie %-)

zalej. Podaj mi jakim obciązeniem jesteś w stanie w miarę technicznie robić uginanie ramion ze sztangą stojąc. Podaj też wagę gryfu i wagę nakładów jakimi dysponujesz. Ciekaw jestem także czy masz cały zestaw sztangielek czy jedną kombinowaną. Pozdro Jeszcze jedno. Ćwiczysz sam czy z kolegami? Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-11-22 11:16:27

w jakim celu napisaleś te wszystkie ćwiczenia odświerzając dwuletni juz prawie post?

[...] to można też z normalnym podziałem no wiec ja bym polecał zrobić tak : podział zostaw taki jak ci podałem poniedziałek = klatka + grzbiet superseria - rozpietki ( na jakim skosie musisz sam dopasować , wybierz ten kąt który najbardziej cię rozciąga , ja polecam nieduży skos - ok 20-25 st. ) - 3 x 15 - 20 powtórzeń - podciąganie na drążku [...]

badania, żeby było jasne. Z poza apteki: Novedex, MyoTest minimum każdego po 2 puchy. Po jakim czasie od ostatniego strzału deki zacząłeś odblok ?

[...] -bardzo ciepła biegunki -mam brać 3x dziennie propranolol 10mg więć to chyba skutek uboczny... uciążliwe to, czuję się jak starszy o pół wieku, a nie mam jeszcze trzydziestki... objawy jak widać pasują, czego się spodziewać? to uleczalne? jeśli tak to w jakim czasie mogę spodziewać się powrotu do normy? :-/

Przerwa tyle co brałeś kreatynę, jak jesteś na przerwie to od kreatyny, jakiejkolwiek. Spalacz w jakim celu ?

Nie pytałem czy robić,bo to oczywiste przy takich ciężarach tylko pytałem z jakim ciężarem i z iloma powtórzeniami robić rozgrzewkę Ale traktor71 wszystko opisał.

[...] ale patrz punkt 1. 3. Trafił na rozsądnego lekarza. Gdyby posłuchał rad typu: 2x w tygodniu czy 100mg/7dni to nie wiedziałby, jak jego organizm toleruje testosteron i w jakim tempie go metabolizuje. To sytuacja, w której zalecasz 3 apapy na ból głowy. OK - na pewno podziałają, ale nie dowiesz się, czy jeden by nie wystarczył. Chłop ma 21 [...]

[...] ale patrz punkt 1. 3. Trafił na rozsądnego lekarza. Gdyby posłuchał rad typu: 2x w tygodniu czy 100mg/7dni to nie wiedziałby, jak jego organizm toleruje testosteron i w jakim tempie go metabolizuje. To sytuacja, w której zalecasz 3 apapy na ból głowy. OK - na pewno podziałają, ale nie dowiesz się, czy jeden by nie wystarczył. Chłop ma 21 [...]

XP jakim aparatem zrobiles to foto ??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] wydatek. Trening powtarzany wystarczająco długo prowadzi do adaptacji metabolicznej i efekt nie jest taki jak byś tego chciał. Wprowadzaj zmiany, czy to w odżywianiu czy w treningach. Inaczej efekty będą mizerne. Organizm potrafi się bronić przed uszczupleniem magazynu energii jakim jest tkanka tłuszczowa, tak już jesteśmy skonstruowani

A mniej więcej po jakim czasie można zmiany wprowadzać? Po miesiącu? Dwóch? Żeby później nie było za dużo do nadrabiania ;p

Dopóki badań nie zrobisz to nie będzie wiadomo gdzie leży przyczyna i w jakim kierunku isc, na te chwilę możesz dorzucić sobie cynk i witaminę d3, może pomogą troszkę, a na pewno nie zaszkodzą. Prozdrowotnie nigdy nie zaszkodzi dorzucić sobie do suplementacji kwasy omega 3, oraz magnez, możesz np przed snem brać sobie zma. Kolejna sprawa to zadbaj [...]