jakim

[...] sprzed glowy (nie na suwnicy !) - unoszenie sztangielek bokiem - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie no i to jest jakis armageddon na przedramie dwa cwiczenia po 4 serie wystarcza w zupelnosci nie wiem tylko jakim planem poprzednio cwiczyles, bo dobrze jest tez zmieniac cwiczenia Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-11 12:46:53

o jakim zmęczeniu ktoś wcześniej pisał ja wczoraj nie spałem do 4 dzisiaj do 2 a mam pełno energii i cardio machnę

na ładowaniu nie jadasz tłuszczy, to po co dodatkowo jesz orzechy? ładowania musisz sie sam nauczyć, wyczuć jakie węgle Cie dobrze nabijają itd, ja jadłem sam syf na ładowaniach i to działało na mnie najlepiej i żadnych aerobów podczas ładowania, widzę ze nawet nie raczyłeś poczytać o ładowaniu, w jakim celu się je robi.

[...] prosta (tez gwintowana;)) - obciążenie (ok 100kg) Ja póki co znalazlem ławeczke ze stojakami firmy Marbo. Co o tym sądzicie? http://www.allegro.pl/item995155399_marbo_home_zestaw_1_lawka_stojaki_regulowane.html A i oczywiscie budżet jakim dysponuje to ok 600 zł, ale jesli zajdzie potrzeba to i stówka sie znajdzie;). Z góry dzieki za pomoc :)

postaram się dostosować do tych wskazówek.Mogeę dodać do tego jeszcze olimp gainer mct.Jeśli jest potrzebny to w jakim czasie go wypić?

[...] białkowa bezpośrednio przed snem. *Jako zmiennik ryby lub kurczak może buc wołowina, minimum 3 l wody. Pytania: - z rana jak wstanę na czczo mam zjeść HMB a posiłek po jakim czasie od tego?? - po posiłku 3 (przed treningowy) ile czasu po nim i ile czasu przed treningiem mam zjeść HMB?? -czy po treningu HMB mam zjeść od razu w szatni(dawka [...]

jeśli już myśliszs o dopingu to pomyśl w jakim celu bez odpowiedniej diety treningu regeneracji na mecie czy tesciu wyniki beda złe albo zerowe nie cwiczysz nie jesz odpowiednio twój staż z siłownią jest smieszny wiec nie wiem po czym strierdzileś ze z takimi miesniami jak klata barki masz problemy bez sensu jest ten twój plan to tak jak byś na [...]

Do tej pory nie wiem jakim cudem nie wykorzystali tej kontry z końcówki pierwszej połowy...

[...] metoda do stracenia tluszczu i miesni. Wchodzac na wielka ilosc powtorzen wchodzisz tez na dosc male ciezary i organizm nie dostaje bodzcow, by utrzymac ten zbedny balast, jakim sa miesnie (trzeba je codziennie wyzywic, a dodatkowo jestes na ujemnym bilansie kalorycznym). Z bialkiem nie przesadzaj, mysle 3g/kg to juz dosc duzo. Ogranicz [...]

Witam, mam dzisiaj do pokazania plan jakim ja ćwiczę. Efekty są zadowalające. W dzień ćwiczę jedną partię mięśni. Stosuje trening "przechodni" ( nie wiedziałem jak to powiedzieć)dla lepszej regeneracji, tzn. Pon. klatka Wt. plecy Śr. barki Czw. triceps i biceps Pt. Sob. Nd. nie ćwiczę. I zaczynając od poniedziałku: Pon. Nogi Wt. klatka Śr. plecy [...]

[...] sobie jednak odświeżyć temat, dlatego że minus energetyczny już dałem. I jak powiedziałem, szło fajnie do pewnego momentu. Teraz zastanawiam się na spalaczem, ale nie wiem jakim? Wydaje mi się, że problem może tkwić w fruktozie, gdyż zjadam ogromną ilość owoców (które oczywiście wliczam w bilans energetyczny), a najbardziej uwielbiam jabłka! [...]

chodzilo mi o plan jakim trenowales ale informacja cenna

Jakim cudem miał Ci sie lepiej cwiczyc po monohydracie? Od poprawiania komfortu treningu sa STACKI, NO-BOSTERY ale nie pojedyncze formy kreatyny.

Znowu wyjdzie, ze sie czepiam. A Ale autorytet tego forum, jakim z pewnoscia jest puma666 napisal ( w dziale kelton albo dla zaawansowanych ) zeby brzuch cwiczyc najlepiej raz w tygodniu lub dwa razy. Jesli cwiczymy raz, to powinnismy rozdzielic to tak: jedno dol, drugie skosne, trzecie angazujace caly brzuch. 3 cwiczenia po 4 serie. Ale jesli [...]

Jakis wplyw na wieknosc wnetrznosci jest, trudno powiedziec czy to saa, czy to obciazenie jakim sa saa dla organizmu, ja mialem nerki powiekszone o kilka cm watrobe rowniez a spuchniety brzuch to zagadka do tej pory, nie wiem co tam puchnie i dlaczego i do tej pory nikt mi nie umie odp, oczywiscie mam na mysli cykle bez peptydow Zmieniony przez [...]

na jakim kanale bedzie leciał mecz real vs barca, bo bym obejrzal? na nsporcie?

o ktorej bedziesz ;D? i z jakim nr grasz:D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-04-10 19:01:38

poczytajcie jakim samolotem lecieli a potem doszukujcie się spisku samolot miał ponad 40 lat!! nie doszukujcie się spisku tam gdzie go nie ma

Biegaj. Podaj sprzet jakim dysponujesz.

jakim sprzętem dysponujesz ?