jakim

o jakim dopuszczeniu do walk mówisz? Tydzień temu wystartowałam na Mistrzostwach Polski tylko za zgodą prezesa Jerzego Rybickiego jako niestowarzyszona. Gdyż Warchoł wysłał pismo o zawieszeniu mnie. Jakie chcesz wyciągnąć konsekwencje wobec nas? Myślę o dopuszczeniu do wcześniejszych walk, które doprowadziły aż do tych Mistrzostw Polski itd. Co [...]

Napiszesz jakim treningiem lecisz? Będzie wdzięczny :).

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

zeby utrzymac miesnie musisz miec obciazenie na jakim trenujesz. Jednak jakies zamienniki mozesz robic z masa ciala. Moze ksiazka "nagi wojownik" pavla t. Trening na sile domowymi sposobami, nie potrzeba sprzetu.

Czytalem gdzies ostatnio, ze by utrzymac dany miesien potrzeba obciazenia, na jakim sie trenuje. W cwiczeniach z masa ciala by utrzymac miesnie wystarczy znalezc drzewo do podciagania, a pompki jakies przysiady itd. robi sie bez sprzetu.

to 100% czy zaniżony, można jaśniej ? rehabilitacja kontuzji to jedno ale trening na wyrównanie asymetrii to drugie. w końcu nie wiem jakim ciężarem byłoby ćwiczyć najlepiej (w procentach), czy ktoś tu wie i może mi udzielić prostej i jasnej odpowiedzi ?

Jak w temacie, po ilu dniach można zaobserwować zwiększone libido, samopoczucie, siłę?

nie wierze ci, poniewaz sam jestes w moim wieku, wiec jakim cudem masz wystarczajace doswiadczenie, zeby mi udzielac rad?

s.m.p.a. a czy pierś to dobre źródło białka? czytałem diety innych uzytkownikow i bardzo duzo osób skupia sie na tym właśnie źródle białka jakim jest kurczak. Może dać go do 5 posiłku zamiast odzywki? w końcu białko z produktów jest o wiele lepsze dla organizmu niż to w proszku. co o tym sadzisz ?? I jeszcze coś mi sie nie podoba ilosc kalorii. [...]

[...] wiec dlaczego chcesz zmieniać na plan dzielony 9 bo kilka osób tak mówi ) idziesz do przodu - tak więc w czym masz problem ?? zastanawiasz się nad zmianą - a ja się pytam w jakim celu ?? tym bardziej że wyniki świadczą że dopiero zaczynasz. przysiad - 60 kg (suwnica) - nigdy nie rób siadów na suwnicy , stawia w nienaturalnych pozycjach , wymusza [...]

dobrze jest masa,bede sledzil temat,a tak poza tematem,w jakim miescie siedzisz w ie?

ja tez mam fazy,moze nie az takie,ale dupsko puchnie az po kregoslup,bol niesamowity ok 5dni! ale to mi sie dzieje tylko po enanie z balkana,sprobuj kolego tescia z galeniki mi wchodzil jak woda :) mozesz byc uczulony,ale nie na enan,tylko na olej w jakim on sie znajduje,zmien firme i powinno byc si

Samirek Zjedz pełnowartościowy posilek, nie same węgle. Samirek To juz zalezy od całości planu jakim ćwiczysz. Majestatyczny Tur To kiedy zaczniesz rzeźbić zależy tylko od ciebie.

[...] treningowo (ma kreatyne) tested beta alanine-180 kaps po treningowo 3g, i w dnt 3g chela-Mag B6 forte -60 kaps po treningowo lub przed snem chela-ferr forte - 30 kaps w jakim celu? glukosamine OLIMP -180 kaps rano i po treningu po 1-2g Carbo nox OLIMP- 2 opakowania 1kg po treningowo moze byc razem z bcaa i kreatyna Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

Viren - Ta pierwsza odpowiedź to chyba nie do mnie bo nic nie wspominałem o jedzeniu z tego co pamiętam %-). Co do mojego planu jakim ćwiczę to już Ci zapodaję niżej: FBW .ĆWICZENIA (Ćwiczę w Poniedziałek, Środę i Piątek) 1) Przysiad = 3 serie - 12,10,6 2) Martwy ciąg = 3 serie - 12,10,6 3) Wyciskanie na płaskiej = 3 serie - 12,10,6 4) [...]

Gratulacje KUBA!!! Dobrze prezentowałeś sie wśród dużo starszej konkurencji. Docięta sylwetka dobrze. W jakim klubie byłeś u trenere w Lublinie? Znaczy pod czyim okiem startowałeś?

No dobra dobra dajmy na to ze zdecydowalbym sie na spalacz. Tylko jaki wybrac, z jakim skladem, zeby byl dobry. Kiedys tam wzialem blister olinpa na pobudzenie przed zawodami to nie mogłem stac w miejscu, ciagle cos robilem (oczywiscie nie wzialem calego blistra na raz). Potem moze ze dwa razy mnie poklepało a potem w ogole, czulem tylko wieksza [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] siłowym, to wątpię abyś miała siły na jakikolwiek aerobik na drugi dzień. ;-) Ćwiczysz według jakieś planu na tych maszynach? Rozpisz jakie ćwiczenia robisz na maszynach, z jakim obciążeniem, ilość powtórzeń i serii. Łatwiej będzie coś doradzić szefowym. Zdjęcia by się jednak przydały. Nie ma się czego wstydzić ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] a tu nowy nabór więc się zapisałem. rm_125 nikt mi głupot nie nagadał tylko piszę jak jest. Może do Ciebie przyjeżdza trener i przyjmuje każdego nowego nie zależnie na jakim poziomie zaawansowania jest grupa ale ja piszę z własnych doświadczeń. Jest jeszcze w Rzeszowie sekcja którą prowadzi A. Płaza więc może ten gość przyjeżdza do Ciebie i [...]