jakim

[...] speed extra (olimp), biegam na bieżni po 45min w tempie 8km/h + na przemian dziennie ok 20min trening siłowy nogi,brzuch/ ręce,klatka,grzbiet w związku z tym mam pytanie, w jakim czasie po treningu najlepiej zjeść śniadanie ? na śniadanie (ok 8.30) jem 200g twarożku o 3% zawartości tłuszczu z wkrojoną brzoskwinią (czytałem że po wysiłku [...]

W jakim celu założyłeś kolejny temat: Jaki masz sprzęt w pozostałe dni ? Czego ci brakuje w inne dni niż we wtorek, że nie mozesz nóg zrobić ?

[...] dla którego chcesz zastosować wstępne zmęczenie jest to, że jest ci niedobrze podczas treningu ? Coś mi się wydaje, że ty z ćwiczenia potęznie cięzarowego i złozonego jakim jest przysiad próbujesz zrobić izolacje, czucie mięsniowe itp. co skończy się kontuzą. Jaką liczbę powtórzeń wykonujesz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-13 [...]

Zdecydowanie po treningu. 2x aeroby - wszystko zależy w jakim celu je robisz i co chcesz osiągnąć.

a przy jakim stażu bcaa nie jest zbędne ?? bo ja kupiłem i za jakieś 2 miesiące będę brał z kreatyną universal staż bedzie 5 miesięcy

wieje wsiom ogólnie. A od tego stycznia to lepiej pokaz nam trening jakim chcesz trenic bo cykl w dupe pojdzie

Jakim treningiem lecisz teraz ?;p

[...] jest dość istotna łatwo przełożyć siły na tricka i inne mięśnie, ale na pewno jest się pochylonym niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy się czas w jakim wykonuje się trening tylko jego jakość :) Dlatego 55 minut zdecydowanie starczy :D. Wiem co czujesz bo też czasami mi brakuje kg i trzeba nawet 3-4 minuty przekładać [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42ee49fa0bb44e01b09e6eb4f0235de2.jpg ------------------------------------------------------------------- Do sprzedania mam pięknego pajączka jakim jest Grammostola Rosea Red Morph. W lipcu przeszedł ostatnią wylinkę, posiada haczyki i bulbusa :) Jest to odmiana czerwona, bardzo ładna :) Pająk karmiony świerszczami [...]

[...] press - zdrowsze dla barków, bo dzięki wybiciu z nóg asystują one barki w pierwszej fazie ruchu, nie wywołując tak negatywnych naprężeń, jak podczas wyciskania statycznego jakim jest wyciskanie żołnierskie. Więc rób PP, jeśli chcesz mieć zdrowe stawy. A teraz do rzeczy - Wyrzuć PP z A i daj zamiast tego podciąganie sztangi do mostka szerokim [...]

Kod genetyczny sie nie zmienil ale umysl ludzki na przestrzeni wiekow sie zmienial, wiedza sie poszerzala i zaczal rozumiec co jest dobre dla jego organizmu. Nie wiem nawet w jakim dziale szukac tych badan aczkolwiek kiedys czytalem tego troche. Opieram sie takze o wypowiedzi ludzi ktorzy siedza w tym i maja o tym pojecie a widac to po ich [...]

[...] i rób zwykłe pompki, mogą być na ilość, tu nie chodzi o wzrost siły, na to będzie czas jak zaczniesz treningi za parę lat. Tylko nie korzystaj z programu "100pompek". Ta guma to eskpander tak? Możesz się nią pobawić. A nie myślałeś o jakim sporcie walki? 13 lat to bardzo dobry wiek, aby zacząć. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-13 20:44:21

Zależy też z jakim brzuchem startuje;-)

W jakim celu BCAA? Wrzucić zawsze można ale najlepiej wtedy jak jest ten suplement potrzebny.

a w jakim skladniku dziala zasada wiecej=lepiej?%-) chyba w zadnym, nawet bcaa czytalem w md i na blogu phila heatha(%-)) i coś takiego pisało;-]

a w jakim skladniku dziala zasada wiecej=lepiej?%-) chyba w zadnym, nawet bcaa czytalem w md i na blogu phila heatha(%-)) i coś takiego pisało;-] na pewno nie 9g. Pokaż %-) Co do zasady więcej = lepiej no to w bcaa powiem ci, że różnica między 10g czystych a 30-40g jest ;-)

Ja jak już pisałem nie mam problemów z formą i mobilizacją w zimie.Za oknem zimno,nie chce się wychodzić-to chce się ćwiczyć!:)Wiosną i latem jest już gorzej,ale wtedy termin zawodów nakręca mnie do działania. Te 5-serii robiłeś z obciążeniem czy bez? W jakim zakresie powtórzeń?

Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]

Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]

Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]