jakim

[...] was bodajże gra się 2x30 min ? ). Teraz będą święta. Pewnie w tym czasie nie będziecie mieli treningów. Postaraj się nie grać w piłkę w niedzielę, poniedziałek, wtorek, aż do treningu. Staraj się wypoczywać. Nie rób nic forsującego. W tym przypadku czas działa na twoją korzyść. PS. Skąd jesteś? W jakim grasz klubie? PS2. Gdzie mój obiecany SOG?

zależy gdzie i kiedy...w jakim miesiącu

[...] to już coś. 7.niestety zmora przedramienia mnie prześladuje i nie mogę rozwiąć skrzydeł w tym ćwiczeniu. Skromne 40kg Miał byc stały ciężar ale jeszcze nie wiedziałem na jakim etapie siłowym jestem na poszczególnych ćwiczeniach. Raczej eksperymentalnie. Teraz już mam pogląd także za dwa tygodnie będzie już stałym ciężarem. Przed każdym [...]

jakim planem cwiczysz ? jaki staz ? Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-03 00:49:37

dzięki;) teraz chcę się głównie skupić na ostrej wycince z brzucha,pracowaniu nad jego mięśniami które zostały zaniedbane no i właśnie nad nogami,z jakim skutkiem zobaczymy,do wakacji mam czas,mam nadzieje że się uda;) pzdr

[...] jak i beta-alanina powinny być przyjmowane kilka razy dziennie, wydało nam się sensowne połączyć je w jednym suplemencie wraz z potężnym środkiem poprawiającym wydolność, jakim jest L-winian L-karnityny. Informacje o produkcie: 180 tabletek Rozmiar porcji: 3 tabletki Ilość porcji: 60 Ilość w porcji: % Dziennego Zapotrzebowania Witamina A [...]

Czy wiadomo już dokładnie w jakim miejscu odbędą się zawody ?

Jakim planem jechaels przez te 3 miesiące ??

Dzieki za odpowiedz. Spox to kumam juz dokladanie w kazdej serii. Po kolejnym treningu napisze co i jak zrobilem uwzgledniajac Twoje uwagi i napisze z jakim obciazeniem. Jesli chodzi o zrzucanie tluszczu to mam cholernie duzy z tym problem, ciagle jest 26% wizualnie widac ze zrzucilem tluszcz z brzucha i na twarzy widac mniej, ale waga wciaz 89 i [...]

[...] "proste" czyli sztangę wysoko, takie ustawienie sztangi tzw. siady siłowe/ sztanga nisko położona- fakt zmienia środek ciężkości co przekłada się większy ciężar jakim możemy wykonywać przysiad ale to wymaga opanowania techniki , która oczywiście przychodzi z czasem. Po drugie, doskonałym ćwiczeniem doskonalącym nie tylko siłę mięśni [...]

nie jakim ciezarem pracujesz w wyciskaniu?

elemelas to jest sprawa rozgrzewki a nie stawow a po co 2 wyciskania na plaskiej leito? jakim ciezarem pracujesz w wyciskaniu?

[...] stosując wąski nachwyt - 4x20 (cw na maszynie- wraz z obpychaniem sie nogami) -wyprosty tułowia na specjalnej laweczce 4x20 (prostowniki grzbietu) P.S. Ile powtorzen i jakim ciezarem i jaka intensywnoscia powinna cwiczyc kobieta aby poprawic sobie sylwetke a nie dopakowac sie? a barki jak powinna cwiczyc? jakimis lekkimi hantelkami? [...]

W jednym z dzienników w domowych warunkach padło ciekawe niejednoznaczne pytanie: Czy przy wykonywaniu martwego ciągu (klasycznego, choć to chyba bez różnicy o jakim mówimy), w drugiej fazie ćwiczenia (przy opuszczaniu) odkładamy ciężar na ziemię i rozluźniamy plecy, czy ciężar zbliżamy do ziemi - nawet jej dotykając, ale zachowując napięcie [...]

gdzie mozna obejrzec walke? nie mam tego kanalu polsat sport extera. na jakim kanale na sopcast? podajcie ten kanal plx. mac5- jaki kanal?

mjrKupricz - interesuje mnie jedynie gotówka, lub wymiana na model podany w pierwszym poście. Miecio2 - jakoś się dogadamy, zależy to przede wszystkim od stanu w jakim jest.

ćwicz co 2 dni. W towim przypadku to bedzie trudne jak widze. jakim planem ćwiczysz?

[...] takiej wadze. Ja jak ważyłem 116kg i zacząłem chudnąć to dostałem zapalenie prawego kolana w stawie bo zlekceważyłem ból i trenowałem dalej. Żadne maści nie pomogły więc zakupiłem glukozaminę, po 24h od wzięcia 2x2kaps ból całkowicie ustał W jakim programie zrobiłeś sobie tabelkę ? w Wordzie? Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-04 14:18:08

po pierwsze zapodaj ankiete, jak mamy ci cos zaproponowac jak nie wiemy pod jakim katem trenujesz masa/redukcja/sila . Najwazniejsze czy masz diete bo bialko to tylko uzupelnienie diety a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. To jak dasz wiecej iformacji wtedy pogadamy. A co do BCAA to moim zdaniem bardzo dobre jest z activlaba.

poniewaz gryczana to wegle zlozone z niskim ig, dzieki czemu Twoje miesnie beda miec braki w glikogen, czemu wegle proste o wysokim ig zapobiegaja. oliwa w okolotreningowych to zle zrodko kalorii i sie je wywala, poniewaz nie dostarczaja energii w takim czasie, w jakim powinny, sa wolniej wchlaniane niz wegle.