jakim

[...] pamiętasz jak wyglądałem na kursie wtedy jadłem 7- 8 worków ryzu i nie tyłem ,al;e to czywiscie przez aeroby i metabolizm które wykonuje min 30 min zawsze obojętnie na jakim etapie jestem. oczywiście w tym okresie jestem bardzo silny ale podkreślam nie tyje , teraz na redukcji zjadam 5,2 worka ryzu . Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu [...]

Tomek mozesz napisac, jak to cudo sie dokladnie nazywa i ile kosztuje, w jakim markecie go kupiles ? Sporawa ta płyta

[...] przeprowadzony na wolnych ciężarach co nie znaczy że tylko na nich.Na duże grupy mięśniowe proponuję robić po 4 ćwicznia na małe po 3 ćwiczenia.Zakres powtórzeń to 6-8.Powinieneś też bazować na ćwiczeniach wielostawowych.W jakim mieście mieszkasz bo widzę że jesteś z mojego województwa.Jak byś mieszkał blisko to mógłbyś wpaść do mnie na trening.

[...] i dzis bylo cos sily na + wiec moze nie jest taki zly ) Uginanie ramion z supinacja na zewnatrz x 4 Uginanie mlotkowym do wewnatrz ( kierunki podajac mam na mysli w jakim kierunku sa skierowane ramiona ) , u mnie akurat obecnie zewnetrzna glowa jest wieksza wiec pracuje nad wewnetrza . Wydaje mi sie ze triceps musi nadgonic troche tez [...]

Ciężko powiedzieć jakie.Składa się na to wiele czynników m.in.przemiana materii.Ja np. mam około 2,5g białka 4g węgli i z tego 15% tłuszczu.Nie wiem teraz w jakim temacie,ale był gdzieś podany link do strony z obliczeniami.Jak będziesz miał jakieś problemy z obliczeniami to poproś Nitromana żeby Ci pomógł,On w tych wyliczeniach jest mocno [...]

a w jakim miescie jestes Papaj

Jabi,przecież pisałem że nie zrobiłem fotek i żałuję.Ale wrzucę Ci fotki z mojego posiłku na jakim przed chwilką byłem u kumpla który otworzył nowy grill bar w Grudziądzu.Jedzonko pierwsza liga.I przede wszystkim co mnie najbardziej cieszy dużo mięcha. http://img560.imageshack.us/img560/5329/imag0136e.jpg [...]

Tomasz, w jakim wieku zacząłeś uprawiać sporty siłowe?Czy miałeś problemy z budowaniem masy? Ile najwięcej ważyłeś i jak wyglądała wtedy twoja sylwetka w stosunku do jakości mięśni? Pozdrawiam

Trening jest ok...dałbym tylko jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe uda np.martwy ciąg na prostych nogach lub zginanie podudzi stojąc.Zależy jakim sprzętem dysponujesz.Łydki ok,kolejność możesz sobie zmieniać dowolnie.Pozdro

[...] 11 ćwiczeń na jednej sesji to jak na moje za dużo,nie wiem może się mylę.Oczywiście możesz spróbować polecieć jakiś czas tym planem a Twoje mięśnie same dadzą Ci odpowiedź w jakim kierunku to zmierza.Uważaj tylko żeby naprawdę przyłożyć się porządnie do jedzenia bo w przeciwnym razie raczej na pewno się przetrenujesz.Jeśli chodzi o suple to widzę [...]

Cześć Tomek mam pytanie. Czy w okresie w jakim aktualnie jesteś używasz słodzików lub aromatów (np. do płatków owsainych)?

Witaj Tomku , mógłbyś podać mi swój plan ćwiczeń na brzuch? I co sądzisz o Iso Fasterze brałeś może? i pytanie z innej beczki , w jakim wieku pierwszy raz byłeś na siłowni ;)?

Witaj Tomku, mam takie pytanie bo ciekawi mnie czemu nie którzy jedzą węgle na noc? w jakim celu to robią? nie podlewa ich po tym? Robiłeś tak kiedyś?

[...] ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny? I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim zakresie powtorzen,ogólnie łapa mi cieżko idzie chyba taki mam gen albo coś zle robie? Czy lepiej połączyc te partie razem na treningu,albo osobno? Jaka twoim zdaniem [...]

o jakim smaku ta szmata?:D

po jakim czasie wbijałeś hcg?

[...] zwiekszanie czasu cwiczen, ale w dziale fitnes znalazlam ciekawe radz mowiace ze nie liczy sie ilosc a jakosc.... ale jestem jednak niecierpliwa, moze mi ktos napisac po jakim czasie zauwaze czy trening przynosi efekty? chodzi mi generalnie o to zeby wkrotce zaczac biegac a potem hiit, bo rownie jak strata kg motzwuje mnie polepszenie [...]

ja osobiscie jestem bardzo ciekaw koncowych efektow ;D dajesz dajesz .. a ten Twoj magnez to o jakim smaku? czy bezsmakowy?

Ale o co chodzi? No pewnie,że nie podejrzewam Cię o niecne zamiary,zresztą jakim cudem byś się ich dopuścił... Tylko Queblowi obiecałam te zdjęcia z podwiązkami,a kilka razy to mi się nie będzie chciało wklajec. W ogóle za jakieś dwa tygodnie będziecie mi mogli mówić pani sędzio

W jakim sensie? Mało artów? Mało chętnych? Bo poziom kultury to my tu mamy wysoki - nieskromnie dodam w imieniu zgromadzonych