jakim

Zależy przy jakim ćwiczeniu bo np. w MC jeśli odkładasz ciężar na podłogę to przy krążkach 10kg wykonasz większy zakres ruchu niż przy 20kg krążkach zakładając, że wraz z wagą wzrośnie średnica krążka. ^UP - nie czaję co masz na myśli przez tą składnię... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-06 16:34:13

[...] taki cel. Tutaj rodzi mi się więc pytanie: Czy zakup potrzebnego mi sprzętu (m.in. drążek, ławeczka, hantle) oraz ćwiczenie w domu, wystarczy aby zaspokoić mój główny cel, jakim jest jedynie poprawienie ogólnego wyglądu i przytycie o te 10-15kg? Oczywiście kwestie sprzętu zostawiam otwartą i liczę na jakieś porady doświadczonych osób. Jak już [...]

ale to są pewnie maxy??? słuchaj plan jak plan - nie bardzo podoba mi się połączenie nogi plecy. wręcz niedopuszczalny podział. co ćwiczyłeś przez te 3 tyg?? jakim planem pokaż go.

[...] byłby taki sam. W tej drużynie jest wielu zawodników, dzięki którym moja nieobecność byłaby niezauważalna. - dodał. - Nadal twierdzę, że to mogło zdarzyć się na treningu i w jakimkolwiek meczu. Zawsze gdy wychodzisz na boisko istnieje ryzyko kontuzji. - Jestem bardzio wdzięczny za wyrazy wsparcia od wszystkich ludzi. Nie mogłem odpowiedzieć, ale [...]

W ogóle co za tupet.. Jakim trzeba być grubiańskim, bezmyślnym burakiem, żeby tak traktować swojego byłego podopiecznego (tj.chlebodawcę). Świetna autoreklama, nie ma co. Koleś publicznie wyznaje, że jest konfidentem. Taką firmę należy unikać z daleka. Ta wypowiedź w filmiku brzmi jak skarga geja, który nie mógł potrzymać obcego męskiego [...]

[...] wyglądam jak.. nie ma potrzeby tego pisać. Mam 20 lat, 176cm wzrostu i ważę 60 kg. Będzie ktoś tak pomocny i rozpiszę mi diętę jaką powinienem stosować, jakie posiłki w jakim czasie, itp, itd. Byłbym bardzo wdzięczny. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wg obliczeń w [...]

Mam wiele nasilonych objawów towarzyszących tej grzybicy, a i dodatkowo robilem domowy test ,ktory potwierdzil candidie ;p za jakis czas lece zrobic szerg badan , ktore zaczne od pobrania krwi aby sprawdzic w jakim stopniu ten grzyb rozlazl sie..

Przy b-f powyżej 25% to najlepiej jest redukować samą dietą i samym treningiem. ewentualnie - z pomocą lekkiego spalacza. W jakim tempie poprawia się masa ciała i obwody, jak to wyglądał na przełomie poszczególnych tygodni? Zamawiane posiłki - jak to wygląda, co tam jest?

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Wcześniej przeglądałem trochę tematy, ale łatwo się w tej kopalni wiedzy zgubić. Przede wszystkim chciałbym osiągnąć cel, jakim jest redukcja tłuszczu, a potem wyrzeźbienie fajnej, sportowej sylwetki. Wiem, że bez diety i treningu nie dostanę odpowiedzi żadnej na sucho, ale na razie z braku czasu nie [...]

Jakim planem trenowales do tej pory?

[...] dzialu "odzywianie". Z gory mowie, ze odpowiednie odzywianie jest kluczowe w utracie tluszczu i budowy miesni. Co do treningu. Jezeli przez te lata nie miales stycznosci z jakim kolwiek sportem, to mysle, ze na poczatek wystarczy sam basen 3-4 razy w tygodniu Zeby przyzwyczaic ogranizm do wysilku fizycznego. Basen jest idealna opcja bo [...]

[...] ćwiczyłem regularnie przez 3 lata w tedy wyniki siłowe były inne niż teraz podnosiłem w tedy 130kg na klatę 110kg na przysiad 140kg na martwy ciąg. Ostatnim treningiem jakim ćwiczyłem był trening którym ćwiczyłem wszystkie partie mięśni osobno oprócz tricepsów i bicepsów tylko te partie łączyłem teraz chciałbym zmienić trening na inny [...]

Po jakim czasie powinienem dodać ciężaru do wyciskaniu na klatę? Mianowicie czy jest jakiś czas po którym powinienem dołożyć ciężar do ćwiczeń? I ile kilogramów dodać? Zmieniony przez - LocaL w dniu 2012-12-05 21:48:12

[...] Nienawidzę i kocham jednocześnie wykroki %-) Obciążenie zmieniałam na czworaka a nogi całe się trzęsły 3. Lepiej dzisiaj szło, progres w powtórzeniach jest :-)) 4. Nie wiem jakim cudem udało mi się progres zrobić, ramiona własnym życiem żyją teraz. 5a. Z nogami na ławce dało mi popalić te 12kg. Ledwo co dobijałam do 12p. 5b. Regres ale żeby [...]

raczej bym sklanial sie do siady raz w tyg bo najbardziej zalezy mi na poprawieniu wyniku w tej kwestii, chodzi tylko o to jakim systemem poleciec tak aby 10 tyg bylo + jakie cwiczenia pomocnicze dorzucic w dniu siadow w pon

Z jakim naciskiem na biceps? Żadne priorytety nie wchodzą w grę.Tobie brakuje masy mięśniowej na cały ciele;-) Przysiad 4x10 Wyciskanie 4x10 Martwy ciąg 4x10 Masteruj technikę i dorzucaj ciężaru(w tej kolejności!).Tyle wystarczy w tym wieku. Po 1/2 miesiącach dodaj ćwiczenia na barki i ramiona.Stopniuj bodźce-wtedy będziesz rósł non stop.

[...] jak siłowo dojdziesz do jakiegoś wyniku i rozpoczniesz nowy cykl w którym skupisz się na wytrzymałości to siła maksymalna Ci spadnie(nie utrzymasz jej na takim poziomie na jakim kończyłeś cykl siłowy). No tak, ale ważąc 60kg i 1.78 jest możliwa 'para' w łapie? Zaliczam się do lekkiej, ale według was nie jest to za chudo tak czy siak [...]

@KondiCapo ponieważ Rakhu zamknął temat o Seagalu, chciałbym cie tak zupełnie z ciekawości spytać,co jest takiego ośmieszajacego w byciu zaduszonym przez tak wysmienitego Grapplera jakim jest/był Gene Le Bell? :-)

w jakim celu to w ogole kupiłes?

pytanie podstawowe: dlaczego zakładasz się o wagę a nie o dużo więcej mówiący wskażnik jakim są obwody?