jakie

s.m.p.a. ale ja niewiem gdzie te tłuszcze wcisnąć :) i jakie :O wiem poczytam podwyższone.. a warzywa....czy ta fasola, kalafior itd mogę zastąpic czyms takim jak ogorek i pomidor? :)

Myslalem o zakonczeniu winem - ale dla tego pytam, bo nie jestem pewny czy to mam sens. Cykl chcialem mniej wiecej taki: 1-10 deca 200mg e7d 1-11 susta 250mg e5d no i nie wiem czy z winem dac sobie na luz czy nie ale chcialem tak na zakonczenie... cos mi jednak mowi by olac wino - pomozcie!!! Odblok Clomid 12 tabs a po nim Pregnyl, cala paczka... [...]

[...] ?? I kiedy ćwiczyć trening domatora ?? W Poniedziałki i Środy mam treningi w piłkę nożną które trwają 1.30 godziny a we Wtorki mam siatkę która też trwa 1.30 godziny. Inne dni mam wolne. Macie rady może w jakie dni ćwiczyć ?? I czy treningiem domatora nabiorę siły czy tylko sylwetka ?? Zmieniony przez - lolek2391 w dniu 2009-12-03 18:48:37

A jakie to domowe jedzenie? Napisz tutaj swój przykładowy jadłospis z jednego dnia.

[...] w siadzie(do klaty) 12/12/12 -Unoszenie tułowia z opadu 12/12/12 Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 12/12/12 -Uginanie nóg w leżeniu – 12/12/12 -Łydki wspięcia na palce w 3 pozycjach ułożenia po 12/12/12 na każdą z wymianą co serie Co wy na to za takim treningiem? Jak by coś nie pasowało proszę o jakie kolwiek wzmianki i korekty

Czy jest duzo kalorii czy mało to ty musisz sam juz wiedziec. Obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne ... jak Morales mówi poczytac ... A masz jakis dostep do siłowni ? I czy zalecana jest u ciebie siłownia ? Jakie to są u ciebie problemy z kregosłupem, od czego ?

tylko siłownia, wiem jakie partie muszę dotrenowac mam juz spore doswiadczenie, Postaram sie do wakacji nadrobic braki

To zastanowie sie nad spalaczem :) albo poczekam do marca bo bede redukcje robił i zrobie minusowy bilans .. zobaczymy jakie efekty beda ,, dobra dzieki za wypowiedzi

"tylko siłownia, wiem jakie partie muszę dotrenowac mam juz spore doswiadczenie, Postaram sie do wakacji nadrobic braki" jak na 6 lat,to na prawdę słabo i coś wolno zdobywasz to "spore doświadczenie"..ale tyraj dalej i rób swoje.... pozdro!

[...] organizm, czy jak ?? Dodatkowo pytanie. Czy do tego zestawu ćwiczeń wyżej (widze ze nie ma zastrzeżeń) moge dolożyć coś na kondycje ? znaczy wydolność ?? i jesli tak to jakie cwiczenie? Co do pytań to 1. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powt ćwiczenie już raczej nie czuje, dlatego chyba zaczne z plecakiem +5kg czy to dobry [...]

A możesz robić takie wzory np. jakie ja będe chciał? czy niebardzo?

[...] czuje, zrobie klatka + tric. A co do poprawy humoru, to ten test to nie maja być ponure wypiski i tabelki, i zdjecia zarcia, Jak się wezme za to lepiej to beda zdjecia jakieś ciekawe, może czasami zarcia tez. Beka niezła a poważnie - mniej cwaniakowania i pozerstwa, a więcej uwagi poświęciłbym na dopracowanie michy To chyba pierwszy test w [...]

a mozesz opisac jakie miales efekty masa/siła? i ile gram na cykl wziąłes i czy dieta przestrzegana w 100% ?

[...] to gainer patrząc ile gainery maja białka to białko tylko dodatek. Gainery Biora ludzie o szybkim metabolizmie . Nie ma różnicy jeśli nie masz tendencji do tycia obojętnie jakie węglowodany. takie moje prywatne zdanie. Ja Np Pije Buildupa po treningu teraz 50-50 i jest git. także aby ci w miare smakował i jedziesz jak będziemy sie pieścić ze [...]

czy ktos cos wie o winstrolu a chodzi mi oto ze znajomy przebywa w zk i chcialby brac winstrol w zastrzykach ale4 nie moze sobie wbijac ale slyszal ze mozna go pic wiec czy to prawda jak tak to jakie maja dzialania i po jakim czasie to wchodzi? jak dlugo trwa wtedy kuracja i czy sa jakies inne koksy w zastrzykach ktore mozna pic?

Nie ma co opisywac... Robie system Wodynia, ale nie zawsze mi starcza czasu na wszystkie serie itd Sam widzisz, jakie zaraz by mi tu wszyscy zyeby slali.... pzdr, a co u Ciebie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-03 19:50:31

no jakie rady potrzebujesz? jesli kontuzje cie łapia to ochraniacz niezbedny a jaki bedzie dobry ? porozmawiaj z trenem..

dałbys jeszcze przód :D ale naprawde plecy dobre lapa tez nie mała troche fatu masz ale zbijesz :) jakie masz teraz zalozenia bo 2 tygodniowej redukcji za wiele nie zdzialasz :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-12-03 20:00:21

No ja wiem, że nie za 60zł. Dlatego Was molestuje pytaniami jakie kupić droższe, ale żeby cena była adekwatna do jakości ps. już mnie macie na bank dość

[...] z pestek winogron Potreningowo: - 40g Perfect Whey Protein - 70g Vitargo Ogólnie to trochę za czekoladowo się zrobiło w mojej diecie hehe. Wiem, że na pewno następne białko jakie sobie kupię na pewnie nie będzie czekoladowe . *Trening* Plecy + tył barków. - podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4xMAX - wiosłowanie pół-sztangą: 12x55kg, [...]