jakie

Niestety ten lekarz nie jest w stanie określić ćwiczeń dokładnie tylko powiedział mi, że muszę starać się utrzymywać lordozę przy każdym ćwiczeniu, nie zaleznie od dyscypliny sportowej, i własnie stąd to pytanie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, jedynie udało mi się dowiedzieć, żę spięcia brzucha są odpowienie;

Pewnie estro wywalilo i dlatego:) Jak mi cos wraca po latach to kupuje paczke 30 x 20mg zjadam i juz w drugim tyg jest czysto tylko koncze paczke, organizm jak by pamietal czy cos, ale skutki uboczne jakie mialo sie za pierwszym razem po np 2 miechach sa po 2 dniach:) jak by silniej dzialal, dziwne

Właśnie mam zamiar robić różnego rodzaju planki jako dobre ćwiczenie na brzuch i wzmocnienie pleców, a jakie ćwiczenia byś polecił z tych izometrycznych , gdyż doszukałem się też tylko tych spięć brzucha?

[...] 9)Przedramiona --- chantelki,sztanga uginanie /zwis na drążku ( tu to zawsze jest freestyle) Nie jestem pewien dlaczego ale przypuszczam że to z powodu tych świństw jakie zjadłem w okresie świąt ,dziś trening był masakryczny ,w życiu czegoś tak dziadowatego nie robiłem ledwo się podciągnąć mogłem ,już nie robie żadnych" świnio [...]

Pankreatyny ile stosujesz dziennie do posiłków? :) mam obecnie spory problem z apetytem, może być to wina słabego trawienia i chce dołożyć właśnie pankreatyne ale dawkowanie jakie znalazłem w necie wydaje mi się dość dziwne bo nawet do 10 kapsułek dziennie a paczka ma 20 :D

Tren zbyteczny zwlaszcza w takiej dawce.moze vlcd polec? Jakie masz okno na IF?

Ile minimum tygodni trzeba ciągnąć Tren? Jakie dawki Enana przez okres redukcji?

Akurat tego steka nie jadłem, ale wcześniej w biedronce były jednominutowe z trochę innego mięsa. Z tamtym robiłem dwa podejścia i zawsze wychodziła podeszwa - 1min z każdej strony to zdecydowanie za długo. Niestety, kwestia mięsa - zwyczajnie słabej jakości. Tutaj po długości smażenia wnioskuję, że stało się to samo. Polecam natomiast steki z [...]

Przeciez nie srodki tylko dieta decyduje o tym czy redukujesz czy przybierasz. Pomysl jakie srodki chcesz i napisz bedzie latwiej

[...] i pamietaniu ze jeszcze musze oddychac @-) zmodyfikowal sobie troche trening, ktory mialam ostatni raz, nie wiem czy moge go robic dalej czy kolejnosc jest prawidlowa, albo jakie cwiczenia moge robic z lordoza i moimi kolanami :) Wiem jakich nie moge na kolana ale na lordoze za bardzo nie wiem bo moja rehabilitankta powiedziala ze moge tylko [...]

Przy lordozie tr silowy jest wrecz zalecany, tak mi powiedzial fizjo, a byl naprawde ogarniety. ;-) mnie po regularnych cwiczeniach kilka tyg pozniej sie poprawilo. Ale jakie cwiczenia, to juz nie podpowiem. Zdrowia ;-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-01-02 16:24:18

Przy lordozie tr silowy jest wrecz zalecany, tak mi powiedzial fizjo, a byl naprawde ogarniety. ;-) mnie po regularnych cwiczeniach kilka tyg pozniej sie poprawilo. Ale jakie cwiczenia, to juz nie podpowiem. Zdrowia ;-) A do cw rehabilitacyjnch zalecil jeszcze plank. Kurde ale Ty masz naprawde ciezko skoro cw na nogi ograniczone... Zmieniony przez [...]

Przy lordozie tr silowy jest wrecz zalecany, tak mi powiedzial fizjo, a byl naprawde ogarniety. ;-) mnie po regularnych cwiczeniach kilka tyg pozniej sie poprawilo. Ale jakie cwiczenia, to juz nie podpowiem. Zdrowia ;-) A do cw rehabilitacyjnch zalecil jeszcze plank. Kurde ale Ty masz naprawde ciezko skoro cw na nogi ograniczone... Zmieniony przez [...]

Czasem się robi takie zgrubienie zanim środek się rozejdzie. Z tego co widzę w ankiecie to poprzedni cykl to 20 strzałów, czyli po 10 na pośladek więc jakie zrosty? :-) Jak będziesz miał po 110 to można się nad tym zastanawiać :-)

aa %-) ja sie zastanawiam jakie mono sobie kupic na nastepny cykl, tylko narazie musze skonczyc cm3, poczekac troche, pozbierac pieniadze i dopiero wtedy moge myslec %-)

Jakie plany na ten piękny, niedzielny poranek? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-04 08:19:49

[...] aero - zapierdzielalam jak glupia, nie wiem szczerze jak ja mam z tego progresowac - i na koniec sauna :-) A potem prawie umarlam z glodu %-) A zakwasy w klacie i bicku jakie uchhh Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata z cytryna x4, kawa czarna x2 [...]

[...] 3. Uginanie hantla w opadzie 8,10,12 4. Uginanie młotkowe 10,10 Dzisiejszy trening na umiarkowanych ciężarach z mocnym dopięciem itd. Jeden z lepszych treningów klatki jakie zrobiłem, pompa niesamowita aż piekła skóra na klacie :D Masa dzień 1 Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie 30st rampa 6 6x20kg 6x26kg 6x28kg 6x30kg 6x32kg 6x34kg + [...]

wszystko zależy od tego kto jakie ma cele w życiu :-))

Po buzi mocno było widać taką masówkę ? bo ja mam z tym kurde problem, robię się kuleczka trochę jak nabieram nawet kilka kg ale już wyczaiłem, że wystarczy wtedy brodę zapuścić ;D siła do góry obwody też, nie jest źle : > jakie dalej plany ?