jakie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] 2 taleze po 2,5 i 2 po 1,25 kg. Chce przybrac masy miesniowej na biceps triceps klatke i brzuch(na brzuch robie juz od kilku tygodni brzuszki)-narazie. Jednak nie wiem jakie moge robic cwiczenia i w jakich ilosciach gdyz mam skolioze wiec raczej stojace odpadaja. Jak by ktos mogl mi poradzic co, co ile i w jakich ilosciach moge robic. No i [...]

Jepi nieprawda... Obalili ten mit na forum już jakiś czas temu. To zależy jakie białko, pozdro

Witam!!! Jestem nowy na forum i mam takie pytane mam siłownie w domu mam na niej sztange,hantelki,drązek,i obciązniki, i nie dawno dokupiłem sobie wiosełka teraz moje pytanie brzmi jakie mam ćwiczenia wykonywać nie uszkadzająć przy tym kregosupa bo mam krzywy troche, i jakie mam tez wykonywac ćwiczenia że by troche urosnąć.??

Siemanko!Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę (ćwiczę 3 razy w tygodniu) Waga 84kg, wzrost 187, wiek- prawie 18. Założenia diety: 2,5 g B/kg (212,5g-850kcal), 6 g WW/kg(510g-2040kcal) 1,6gT/kg (140g-1210kcal). Razem 4100 kcal. Posiłek I płatki owsiane 100g mleko 2% 300g rodzynki suszone 30g jaja całe 120g białka jaj 80g orzechy laskowe 30g [...]

[...] w sumie nadal jest sceptyczny do tego, co robie. Mama twierdzi ze to mój wybór. Ale wiem ze oboje są dumni z tego, gdy mogą się lekko "pochwalić" moimi osiągnięciami przy jakieś okazji a już na pewno, gdy są obecni podczas zmagań. Nie zapomnę łez mojej mamy, gdy podczas eliminacji w 2005 roku jako jeden z trzech zakończyłem konkurencji [...]

[...] 6. posiłek Białko serwatkowe 40g. 158 30,4 0,7 3,8 TREC Night Protein Blend BILANS DZIENNY 1667,5 157,42 29,4 199 1. Co sądzicie o tej diecie, jakie błędy popełniłem układając ten dzień ? 2. Czy powinienem to wspomagać jakimiś witaminami, jeśli tak to jakie polecacie ? 3. Weim, że w mojej diecie nie dokładnie [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ok klata : 160 martwy ciag : 230 przysiad : PYTANIE: Kolega generalnie cykl ulozyl,chce dokladnie wiedziec jakie dawki clomu i HCG bedzie potrzebne( 1 kontakt z deca) i jak rozpisac a cykl bedzie wygladal tak: 1-11 Testosteron Enanthate 600mg E5D 1-10 Deca durabolin 300mg E7D 1-6 [...]

no właśnie licze ze moze trochę mnie utwardzi, jeśli chodzi o dodanie mety i wina na końcu to jednak nie ten etap:)dzięki wszystkim za odpowiedzi, czy ktos wogóle próbował łączyć ph i saa, jeżeli tak to jakie to były połączenia i czy wogole sa opłacalne, moze faktycznie wziac na koniec wino w tabletach?

to więc jakie suplementy polecasz ?? no boks ale tez mogą byc do innych sztuk walki co nie. ZMA moze byc?? witaminki tez?? a proteiny jakies czy coś??

pomijajac fakt ze powinienes dostac bana to ten tekst pozamiatal: ANAPOLON TO NAISILNIEJSZY DOUSTNY STERYD,SKUTKI UBOCZNE PO NIM SĄ OPŁAKANE Milo nie raz powspominac stare czasy oraz mity jakie krazyly na temat saa Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-02 21:07:44

Ile za bluze Animala ?? i bez rękawnik ?i rozmiary jakie ?/

Witam! chce przejść na diete na mase i mam pytanie: co jeśc na kolację a dokładniej jakie potrway mógłbym jeść na kolacje?? Bo śnaidanie to płatki owsiane, omlet, jajecznica itp. a kolacja?? pozdro

..na cykl Ci potrzeba ok 300-400g mono, nie ma wiekszego znaczenia jakie kupisz, mono to mono, tanie i dobre np z vitala pzdr edit:boguc uprzedzil Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-01-02 21:17:36

moje założenia na rok 2008 są jakie są dobić do 43 w bicu .130 w klacie co do wyników siłowych to : - wycisk 130kg - siad 160kg - ciąg 240kg - i wiosłowanie stangielką 75 na 12 razy ( jusz nie długo ) Ciężko będzie ale jest to jak dla mnie realne założenie i jeszcze zdać do następnej klasy

[...] jesteś w blędzie- ponieważ wlaśnie to na klacie mojej to są mięśnie, tylko troche dziwnie wyglądają bo mam podniesioną rękę do góry i tak mieśnie sie ukladają. zdjęcie są jakie są, w sumie dobrej jakości ale jednak to nie tluszczyk- tylko mięsień, tylko ze troche na nim skórki jest- nie tluszczu- skóry!:D myśle ze sie nie mysle bo jednak [...]

ja bym brał marbo, zależy jakie obciążenie będziesz stosował, marbo jest solidniejszy i masywniejszy, zacisków osobiście bardzo rzadko używam

wypelnij ankiete z linka, wina masz za malo. napisz jeszcze jakie to winko

[...] ten dział... jak widac ten temat galeria cieszy sie jak narazie sporym zainteresowaniem... może warto wykonac jeszcze pare takich galerii strongmanów o których nie ma na forum tematów.. sam mam troche zdjęc na kompie moge sie podjąc jeszcze kilku osób... co wy na to? szczególnie ciekawy jestem jakie zdanie ma czorcia i panalbin... pozdrawiam...

[...] wykorzystac ten czas na wyskok.A na budowe wyskoku nie za malo raz w tyg? Piorunus. Co do mnioe nie nazekam kolana mam mocne od dlugiego czzasu robie siady z duzym ciezarem i nie narzekam na bol czy cos:) I jakie robisz cwizczena w HST siady i wspiecia? I jakie jest Twoje zdanie? hst pomoze w wyskoku? Bo Pavla zdanie juz znamy na ten temat:)