jakie

Czyli powiedzmy osoby trzymajace 100-200g wegli przed zawodami nie potrzebuja wcale ladowania, tak? Co by sie stalo jakby mimo wszystko "dobily sie" weglami? Mogloby ich zalac w moment? Jesli chodzi o obie te metody ktora jest wedlug ciebie lepsza? Lub inaczej: jakie sa plusy i minusy obu metod?

Heh nie jestem zbytnio zapoznany z tymi technikami. może mi ktoś dokładniej wytłumaczyć jakie ćwiczenia będą odpowiednie (ale z opisem)

Ty juz poznales niemal w 100% swoj organizm? Jakie wskazowki mozesz dac ktore przydadza sie kazdemu i u kazdego te rzeczy wygladaja podobnie?

Mniej więcej staram się: BTW: 130 (ale wychdzi trochę więcej) / 120-130 tłuszcze / reszta ww (czyli 300-350 w zaleznosci od dnia) A na cytrusy mnie od kilku dni ciągnie ;-) Jakie dać? Obojętnie?

Wystarczy nie jesc, albo jesc nie dużo, no k***a, jakie to proste }:-( dobry joke. jakby tak było jak mówisz, to co drugi licealista by tak wyglądał, a jest z deka inaczej. Ja wiem, ze tutaj na forum panuje kult masy, tylko masa, masa i masa, a ten kolo dla co drugiego użytkownika forum, to szczypior co pewnie nosi kamienie w kieszeniach zeby go [...]

Mogę sobie tylko wyobrażać jakie Ron robił wrażenie na żywo w latach najlepszej formy :)

Ok już szukamy jakiegoś konkretnego tematu. To pochwalcie się do jakich szkół uczęszczacie, na jakie studia( chodzi o profile) ja np Elektronik ;)

mam mysle proste pytanie. Jakie powinny byc proporcje pomiedzy maxami trzech bojów? mozecie wyrazic liczbowa lub procentowo

Podpowie ktoś jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić plecy nie obciążając odcinka lędźwiowego?

Jakie soczki i cukiereczki mozna kupic in legal w irlandzkiej i angielskiej aptece? Wiecie moze?

Podpowie ktoś jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić plecy nie obciążając odcinka lędźwiowego? Nie ma ćwiczeń na plecy, które by nie obciążały prostowników grzbietu, które są osłoną odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wzmocnij prostowniki a ewentualne bóle miną.

Veronia jakie masz te gumy? Ciagle nie moge sobie pozwolic na zestaw hantli ze sztanga i pomyslalam, ze te gumy to moze jako substytut obciazen by mogly byc do ćwiczen.

A jakie warzywa jeść ?? Surowe , mrożonki , gotowane ??

Jestem na redukcji, tutaj mam takie dwa pytania 1. Czy będzie wielkim horrorem zamienienie płatków owsianych na kukurydziane? Po prostu w sklepach łatwiej jest dostać płatki kukurydziane zwykłe bez żadnych polepszaczy smakowych niż owsiane. Oczywiście nie ma mowy o innych typu nesquik czy coś takiego 2. Jakie są najlepsze '' naturalne '' źródła [...]

[...] migdały, słonecznik, morele Daj migdały do posilku 1 i 2 oraz 6 (rozbij rownomiernie) Słonecznik i morele bym wyrzucil zamiast tego potreningowo mozesz dorzucic rodzynek.Jeżeli problemy będą dalej się utrzymywały stawiam na WPC słabej jakości, odstaw i zobacz jakie będą efekty. Rozwiązaniem może też być zakup enzymów trawiennych. Kombinuj Pozdro

Wina za to co się dzieje w Lechu i wyniki jakie nasza drużyna zdobywa to właśnie w najmniejszym stopniu robota Rumaka i podkreślam to stanowczo. On zrobił to co umiał i nie można mieć do niego większych pretensji. Fakt jest taki, że mógłby i powinien z tymi graczami grać lepiej i przynajmniej pokazać jakąś ambicję, nie co 2-3 spotkania i u siebie, [...]

Veronia dzieki. Daj znac jak sie na nich cwiczy jakie odczucia:-)

Dzisiejszy trening: Kaptury + barki. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 10/8/8/6 + PYTANKO! , jakie jest jeszcze ćwiczenie na kaptury? Robię to razy 2 (RAZ SZTANGĄ 4 SERIE ,a potem HANTELKAMI 4 serie) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/8/6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10/8/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/8/8/6 Może być taki [...]

A jakie masz pytanie Luk_aszz?

Jakie?