jakie

grahamki zamien na razowca, szynke na mięso o 13;30 zjedz porządny posilek co to jest posilek treningowy? kiedy go jesz/pijesz? zaraz po treningu wypij gainera lub gainera z bialkiem (w zaleznosci jakie btw potrzbujesz) w diecie brak warzyw, obetnij bialko i ww, a braki kcal podbijaj tluszcami

Jakie masz problemy z hormonami? Jeśli tak jak Łukasz pisze - kortyzol, to powinnaś zwrócić uwagę na to, by nie doprowadzać do nadmiernego wzrostu insuliny po posiłku.

[...] łódzkich bramek ... Czego to dowodzi?? 1) Konfrontacje sa nadal, bo ludzie trenujacy SW bardzo często wykorzystują swe umiejętności w podobnych mordobiciach jakie były w przeszłości. 2) Przewaga zawodników na światowym poziomie, a resztą (która tez trenowała z sukcesami) jest tak olbrzymia, że możemy sie domyslać jak [...]

Nie wiem na ile byly to turnieje na smierc i zycie, (...) mysle ze nikt nie dobijal przeciwnika, Najkrócej mówiąc-źle myślisz. Odsyłam do literatury. Moglbys podac jakies przyklady, tego zabijania sie podczas walki wrecz, literatura to dosyc duzy podzbior, mogloby mi nie starczyc zycia na zglebienie calosci. Wiesz nie chodzi mi o jakis [...]

[...] pas dobrze (mierzyłem na wysokości pępka,chyba za dużo mi wyszło) lewy biceps-33cm prawy biceps-34cm klatka-96cm pas-91 waga 73kg wzrost- 177cm Czas zacząc ostry trening. Plan mam taki: Ćwiczyć miesiąc i zobaczyć czy są efekty. Jeśli nie to może jakieś odżywki tylko jakie? I nie wiem dalej co z dietą może narazie sie wstrzymać przez ten miesiąc?

No ,ale to jest tak ,że ręczną ćwicze pare dobrych lat ale od maja mam przerwe ze wzglegu na kontuzje(patrz przeciwwskazania medyczne). Tzn wogóle nie moge obciążać kolan.Co do diety to nie chodzilo mi o typową diete tylko mówie co wykreślić słodycze,tłuszcze czy jakieś inne wysokowęglodanowe jajca :>. No i jakie ćwiczenia ilość serii itp :)

Pływać zaczynam :) mam karnet na 25 godzin. Odstawie słodycze , a jakie ćwiczenia wykonywać żeby pod oponką kiedy ją spale pojawił się zarys 8-paku, bo gdy dotkne brzuszka to go 'czuje' xD

Jak to mówisz znasz się na tych 'ziółkach', więc proszę powiedz mi jakie to w nim są zawarte i które niedozwolone.

[...] - jesli chodzi o pragmatycznie pojetą "skutecznośc" - bije biosterol i mu podobne na głowę. No chyba, że uważasz iż faktycznie novedex działa gorzej, a opinie jakie o nim się pojawiają to wynikają z tzw efektu placebo. (tu bym prosił o doprecyzowanie). Jesli chodzi o kolegę flexa - to on moderuje wg własnego uznania, ja pewnie nie [...]

No właśnie nie widziałem badań na sieci, a ciekawi mnie czy i jakie sprzyjające warunki muszą zajść, aby faktycznie uszkodzić serce. A co do profilaktyki - znane są Panu metody (skuteczne :D ) zwalczania objawów i negatywnych konsekwencji zażywania clenu? (pewnie O-3, potas, magnez, wit. E - coś jeszcze?) Pozdrawiam Tomo_1

[...] to od razu zapytam tutaj. Obecnie z suplementacji stosuję: -białko (do diety) -kreatynę mono (dopiero co zacząłem, to mój pierwszy cykl w życiu) -witaminy z trecka (jedyne jakie znalazłem bez witaminy A, że względu na leczenie retinoidami) Czy coś do tego warto jeszcze dorzucić? (tylko jeśli jest to konieczne i ma większy sens) Zmieniony [...]

jabłczan żeby mięśni nie spalić? ojap... poczytaj cokolwiek białko - jakiekolwiek wpc,nie ma znaczenia jakie

dzieki, no tak ale czy kreatynke dodac do tego razem z winkiem ja wykać? i białko tez brac? Jeszcze jedno zapomialem, trzeba zrobic po tym odblok? Jesli tak to co brac na odblok i jakie sa tego koszta

Co jest bardziej bezpieczne prop czy meta jeśli chodzi o wystąpienie gino?. I jak się leczyć w razie wystąpienia? (jakie środki i dawki)

Mete bede 1-6 30mg ed . Dokladniej myslalem cypio 1-10 250mg e5d. Myslicie ze ogolnie lepiej byloby jednak propa 100mg 1-8 e2d? A co do firm to jakie byscie polecali? Mete mam balkana. Zmieniony przez - Okurde w dniu 2013-08-12 15:57:38

wyprobujesz i ocenisz jakie masz wyniki po miesiacu i wtedy skomentuj przyrosty

[...] z naturalnym ułożeniem dłoni 3 12,10,8" i " Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem 3 8,6,6 " Może jestem ciemny, ale za cholerę nie mogę zrozumieć, o jakie mięśnie tu chodzi. Ogólnie artykuł ciekawy, choć skopiowany, to jednak liczy się fakt, że autor się nim z nami podzielił Nawet jak go nie ma na forum, to zasługuje na [...]

1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: nie licze dokladnie -węglowodany: nie licze dokladnie -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 [...]

Rozumiem Twoje zdanie,czyli zapytam inaczej...czym moge wspomoc moje treningi zeby uzyskac dobre efekty pomijajac w tak znac zacy sposob spawe diety?Odzywki?Jakie?

Czyli jakie srodki polecasz?Nie pije wogle alkoholu,nie pale i ogolnie prowadze zdrowy tryb zycia...na sniadanie i drugi posilek staram sie zawsze jesc serek wiejski,jakies warzywo typu pomidor chleb badz bulki..ale razowe...nastepne dwa posilki to obiad czyli jakies mieso najczesciej z ryzem i tak podobnie przed treningiem,po treningu zawsze [...]