jakie

Siemanko mam pytanie!!!!!!!!!! JAK NAJSZYBCIJE MOZNA PRZYTYC!!!!!!JAKIE ODZYWKI ITP MOZNA BRAC ZEBY PRZYBRAC BARDZO SYZBKO NA MASIE!!!!!!!!!! PILNIE PROSZE O ODPOWIEDZ.Z GÓRY DZIEKUJĘ :):)

nie znam sie na tego typu ciuchach dla mnie wygladala na oryginalna. Koszulke dostalem od mamy dala za nia okolo 100zl. Za 40+ wysylka moge sprzedac. Jakie wymiary Cie interesuja??

Brak warzyw ? a konkretnie to gdzie je dać i jakie warzywa ? I co mogę zmienić w obiedzie a lepsze białko znaczy czym mogę to zastąpić jakim daniem zamienić ?

No dobra, ale mógłbyś powiedzieć jakie są błędy w moim planie tym który przedstawiłem na początku ?

podaj jakie wartości btw przyjąłeś na cały dzień dietę rozpisuj z btw przy każdym posiłku dlaczego rano nie jesz standardowych owsianych? polędwice,szynki to słabe źródło białka, nie dawaj tego do diety twaróg na rano - nie ma idei wpc jako źródło białka wystarczy zamiast szynki krój sobie wcześniej ugotowanego/upieczonego kurczaka na plasterki i [...]

Witam, prosze o porade. Ćwicze klasycznym FBW. Na plecy jest to wiosłowanie sztangą i martwe ciągi. Niestety mam problemy z kręgoslupem i takie ćwiczenia są strasznie obciążające dla mnie jak i strasznie bolesne. Czy moglibyscie mi polecic na jakie cwiczenia je zamienic?

Hades to ostro w takim czasie Busek no jak chcesz hehe Cybul u mnie w klasie jest laska co zawsze za cycka mnie złapie i mówi kurde jakie ty masz fajne cyce hehe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-28 15:19:46

Witam, prosze o porade. Ćwicze klasycznym FBW. Na plecy jest to wiosłowanie sztangą i martwe ciągi. Niestety mam problemy z kręgoslupem i takie ćwiczenia są strasznie obciążające dla mnie jak i strasznie bolesne. Czy moglibyscie mi polecic na jakie cwiczenia je zamienic?

Dzięki za rady, a jeszcze mam jedną prośbe: może mi ktos rozpisać jak najlepiej brać HP? tzn. jakie dawki i kiedy. Będe bardzo wdzięczny.

[...] rurki do podciagania w drzwiach. podciagaj sie na rozne sposoby (podchwyt, nachwyt, wasko, szeroko). rob pompki roznego rodzaju, od ustawienia rak i nog zalezy to jakie partie miesni bardziej obciazasz. tymi hantlami rob unoszenie bokiem (stoisz prosto i podnosisz rece w bok), do gory itd. na nogi proponowalbym bieganie i robienie [...]

Na początek proponowałbym jakieś mono. Dawkowanie to 5g rano na czczo i 5g po treningu w DT i 5g rano na czczo w DNT. Co do tego jakie mono to różnie ludzie polecają, ja poleciłbym mega capsy z olimpa. Pamiętaj że najważniejsza jest dieta.

[...] bo robiac taki worek masz dodatek do posilkow na caly dzien. Interesuje mnie tez odpowiedz na te "5calych jajek+2bialka" Zeby wykorzystac ten post, jestem ciekaw jakie ma Pan zdanie na temat antykatabolikow. Stosowalem kiedys bcca, i szczerze mowiac to nawet nie wiem czy zadzialalo. Sporo czytalem na temat tych produktow, ale jakos [...]

[...] ci to pewności i pare kilogramów (podobno, tak pisał puma w temacie dla mocnego krzysia) Uginanie sztangi waska na odwrotnej stronie modlitwenika 3 serie 8-10 - czili poprostu ręce maią zwisać prostopadle do ziemi??Tak I w bicepsie jakie sztangi? wszystkie proste czy jak? tak wszystkie proste. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-28 17:07:56

Wg mnie też nie nadaję się do użycia...Ale nie mam jak przemówić do swojego dużo starszego brata który we wszystkim upatruje jakąś możliwość... Wiem że jakoś pyatnia nie jest dobra ale na recepcie też nie widnieje skład nie wiem jakie to ma właściwości

u mnie w klasie jest laska co zawsze za cycka mnie złapie i mówi kurde jakie ty masz fajne cyce mnie juz to denerwuje i mowie ze dam dotknac swojego jak ona mi tez da za 34 minuty serial

dziex. a jak robic na poczatku rozpietki ?? jakie ciezary ile kg

e-lite , dlaczego zanizona? slyszalem ze pewniejsza niz ruska, 80zl dalem.. byc moze przeplacilem ;/ zobaczymy jakie beda efekty ;] pozdro.

ja robie armagedoniki na łapy idzie masakrycznie ale trzeba z rozgrzewką bo to bardzo cieżki trening i można uszkodzić łapke ! haha a jakie za***i**e zakwasy potem panowie maasakra ja polecam jak komuś na łapach zależy tylko . PzdR

a jakie masz? uoj zuy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-28 18:49:17

mawashi a jakie cwiczenia trza robic w tych trisetach? oj student nie obrazaj sie nie chcialem cie urazic Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-01-28 20:15:52