jakie

[...] wcale nie musisz spożywać odżywek, ani specjalnych suplementów. Spożywając po treningu np: porcję ziemniaków i chudej gotowanej wołowiny też możesz uzyskać rezultaty o jakie Ci chodzi, pod warunkiem, że inne posiłki w ciągu dnia będą ok. i trening będzie przemyślany/wystarczająco intensywny itd. A dodatkowo jeśli nie jesz zbyt często [...]

zaczynam kuracje:) zobaczymy jakie beda efekty, dzieki za pomoc

To jest najczesciej polecana pasta cukrowa - turecka. A więc dobra, bo dobra i tania ;) Wytwarzanie takiej pasty to nie jest skomplikowana procedura, wiec tak naprawde jakiej bys nie kupil - i tak bedzie dobra. Mozna taka paste zrobic tez samamu jesli Ci sie chce (sa przepisy w internecie jakie iloscy wody, cukry i soku z cytryny nalezy gotowac). [...]

A co do 21 to dlaczego nie ma prawa bytu ? :) Bo jest to cw na dopompowanie np przy splicie gdzie wykonuje sie jeszcze inne cw, a jako podstawa sie nie nadaje, bo podstawa sa ciezkie cw zlozone. Biceps jest u mnie piętą achillesową. Zawsze miałem z nim problemy i szukam ćwiczenia po którym wreszcie się ruszy. Wiesz jaki jest na to przepis? Olac [...]

rozumiem a wiec w takim razie z mojej strony za chodzi pytanie czy to stosowac i co to tak naprawde daje jakie sa korzysci z tego ze roztrenuje sie po 20 tygodniach cwiczen na podobny okres i jak wróce to ci mi da to roztrenowanie ?

ale juz domowilem 100 ale nie wiem jakie bo inny dil.bede wiedzial jutro lub pon to napisze co i jak Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-30 19:42:57

jakie otworki?;>?:P i jak z wysylka? jct pisz na gadyu 7309588 teraz juz lece do dzieczyny naraska:D Zmieniony przez - promek_91 w dniu 2008-08-30 19:49:14

hahaha jakie rozkminy xD zaje***** motor i sprzedac komus xD

Odświeżam. Jakie są maści rozgrzewające, które można stosować non stop. Mam Neocapsiderm, ale to tylko 2 dni ponoć. Kolega mówił o jakieś Vita-cośtam. Zmieniony przez - Perro w dniu 2008-08-30 20:42:47

[...] i na temat, musisz więcej jeść i to nie byle czego tylko porządnego żarcia ;] Węgle w granicach 5-6g na kg/mc, białko 2-2,5 na kg/mc i reszta tłuszcze według zapotrzebowania jakie obliczysz. Tu masz link, wszystko jest ładnie opisane. Miłej lektury i powodzenia ;] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony [...]

Moze troche przesadzilem Sprobuje wprowadzic jakies korzystne zmiany - dziewczynko Cel to redukcja ? 1. Kefir 2% tłuszczu 100g Otręby pszenne 75 g Morele suszone 10 g Słonecznik, nasiona 20 g Otreby to dobre zrodlo blonnika natomiast ww zlozonych lepiej dostarcz z platkow owsianych. Dodaj zrodlo bialka jak np. jaja, dodaj rowniez [...]

Może poczytaj jeszcze trochę forum. Popatrz jakie diety mają inne osoby i na tej podstawie ułóż coś dla siebie. Dieta, która przedstawiłeś, jest delikatnie mówiąc do dupy i nic Ci nie da. Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć odpowiednie proporcję węglowodanów, białka i tłuszczu, a do tego spłodzić jakiś dobry trening i pewnie [...]

[...] twoim przypadku. Ten trening dzielony jest dobry dla osob ktore zaczynaja zabawe z tym sportem. Tj podzial byl klasyczny -2*tyg dana grupa miesniowa. Ja zaproponuje wyjscie jakie stosuja kulturysci teraz. Chodzi o to ze dzieki mocnemu treningowi tj stymulacja i odpowiednio dlugiemu czasowi na regeneracje bedziesz rosl. Pamietaj ze rosniemy nie [...]

Dieta bardzo slaba, diete uloz z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby W kazdym z posilkow powienienes uwzglednic wszystkie wartosci b/t/w oprocz [...]

[...] masz %tkanki tłuszczowej (jak wiesz). Opisz swoj typowy dzień. napisz jak trenujesz i w jakich porach dnia To są bardzo istotne sprawy! trenuje 3 x w tyg wieczorami aerobik z ciężarkami 60 min mam nadwagi około 5 kg, pozimu tk tłuszczowej nie znam a jakie to ma znaczenie co do rozłozenia proporcji w/t/b/ czy mam nadwagi 5 czy 25 kg nadwagi???

Ostatnio kułem jakies 2 miesiace temu anatomie i fizjologie.... Wiec jakie jest uzasadnienie? Dlaczego prop? Tylko o cene chodzi?

Zależy jakie umieścisz ćwiczenia w tym treningu, ale model FBW jest odpowiedni.

lipa... zrób se playliste z pierwszych 20 kawałków Vadera jakie Ci wyszuka i będziesz miał to samo

jeszcze pytanko jak braliscie krete to mieliscie jakies problemy ze do WC trzeba bylo pedzic??:Pjak tak to jakie problemy

jeszcze pytanko jak braliscie krete to mieliscie jakies problemy ze do WC trzeba bylo pedzic??:Pjak tak to jakie problemy