jakie

[...] 1,5% tłuszczu b 12 t 5 ww 91 kcal 460 5.posiłek ////kanapki z jajkami 120 g jajko gotowane 2 szt 20 g cebula 15 g oliwa z oliwek b 16 t 25 ww 42 kcal 459 lub 100g ryż z tuńczykiem i warzywami(jakie warzywa dla smaku ?) 6.posilek na noc 15 g oliwa z oliwek 100 g twaróg 10 g szczypior 60g jajko gotowane 1 szt b 26 t 20 ww 4 kcal 299 jak teraz??

[...] dwóch tylko poczekał z nimi do końca cyklu aby oszołomić wszystkich swoją zmianą . Tak przynajmniej wszyscy z niecierpliwością będą oczekiwali końca cyklu aby dowiedzieć się "ile w górę" i jakie zmiany sylwetki Żadno no-offence ale taka moja mała sugestia. Rób jak chcesz Pozdrawiam Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-17 20:22:46

Witam Jakie znacie systemy treningu bicepsa? Jak na razie znalazłem 8-emki (po 8 ruchów w różnych zakresach) oraz przekrzywianie hantelki na szczycie. Prosił bym chociaż o nazwy bo nawet nie wiem co wpisać w szukaj xD

[...] 460 5.posiłek ////kanapki z jajkami 120 g jajko gotowane 2 szt/ok 20 g cebula/ok 15 g oliwa z oliwek /ok b 16 t 25 ww 42 kcal 459 lub 100g ryż z tuńczykiem i warzywami(jakie warzywa dla smaku ?)/ten posiłek możesz daćprzed treningiem 6.posilek na noc 15 g oliwa z oliwek/ok 100 g twaróg/ok 10 g szczypior/ok 60g jajko gotowane 1 szt/do [...]

to co sadzicie o tym boldku jak myslicie jak to polaczyc i jakie dawki ja ogulem myslalem zeby ciaganc cykl 8 tygodni 300 tab. cetabonu i 50 ml boldka 1-8 boldek 300mg/tydzien 4-8 cetabon 20mg/dzien po cyklu oczywiscie odblok z clomidu i tamoxifenu wiele osob mowilo mi ze nie trzeba bo te srodki tak nie blokuja ale ja chce zredukowac spadki do [...]

[...] *wyciskanie sztangielek na skosie ok. 30stopni 4x 15,12,10,8/progresja *rozpietki ze sztangielkami plasko 4x10/staly ciezar po skonczeniu tego cyklu chcialbym sie zastosowac do twoich rad ale nie wiem na jakie cwiczenia zastapic te ktore teraz wykonuje P.S. wypasiony post dalbym soga ale nie mam abona P.S.prosze o szybka odpowiedz

ja wiem jakie ma dzialanie pytam - po co? Nie lepiej wino?

Po 1 to wlasnie widac jakie masz pojecie - ze nawet nie jestes pewien czy to to samo czy nie to samo, po 2 wszelkie porownania miedzy nami maja sie nijak do tematu, po 3 jedzenie 3x dziennie tunczyka pozostawie bez komentarza, po 4 jest wyszukiwarka, po 5 nie zaklada sie tu postow z nudow, a po 6 - TAK, TO TO SAMO

Jakie mogą być skutki uboczne nie przestrzegania 8 h odstępu między porcjami U wrażliwych osób ból głowy. Osobiście nie doświadczyłem. zastanawiam się czy, żeby zachować pewien rytm, w dzień treningowy, zamiast po treningu również drugą porcję łykać na noc ? I jeszcze jedno. Jaki odstęp czasowy musi być między lyknięciem dawki CP a np. wypiciem [...]

pamiętasz moze jakie miałeś wymiary 5 - 6 lat temu ? i jak zaczynałes treningi to uzupełniałes diete gainerami itp ? w ogole jak wyglada Twoj trening. z góry za odpowiedz. no i oczywiscie jak wyzej wszyscy SYLWETKA do pozazdroszczenia ;) pzdr

pierwsze trzy walki jakie by nie były to i tak godne obejrzenia,choćby po to by zobaczyc w jakiej formie sa Ci zawodnicy.Dobrze że CR zlało na decyzje o zawieszeniu Belforta,ciekawe tylko czy Vitor bedzie znów w stanie zniszczyć Marvina w pierwszej rundzie...

Moze to dziwne, ale czytajac Wasze opinie o Ostrowii wydawalo mi sie, ze nie przelkne tego Dostalem truskawke - przepyszneee smakuje mi bardziej niz wszystkie suple jakie dotad jadlem razem wziete pycha

Napisze tak: Się będzie działo się! Badzo mne to cieszy ale boje się o ceny bo wiem jakie są diuże jeśli chodzi o ZWIERZA a co dopiero to biorąc po uwage te "cuda" ... zobaczymy;)

a jaka to niby ta bariera genetyczna?skoro cwicze juz 15 lat i od 10 lat zero postepu, teraz wzialem koks i sila skoczyla z 100 do 140 w wyciskaniu, to czy to mi spadnie? a o koksie wiem wszystko oprocz tego jakie sa spadki

[...] na silke ( 34 razy w tyg) majac zrobiony rozpis na cwiczenia nic nie stracilem z wagi ;[ KA biore zgodnie z zaleceniem Olimp'u, TS rowniez czyli max dawki zalecane. I teraz moje pytanie jest takie: Co radzicie mi zeby zgubic te przeklete kilogramy? I jakie dawki supli Byscie mi Polecali? Za wszelkie informacje dziekuje i Serdecznie pozdrawiem :]

[...] tescia prolongatum dlatego chcem cykl zrobic znów z niego poniewaz z tego srodka byłem najbardziej zadowolony.Tyle ze nie wiem w jakich dawkach skoro w 1 cyklu który był jakies 1,5 roku brałem dawki 200mg co 6 dni i byłem zadowolony.To czy dawka np: 200mg co 5dni przez 10 tygodni było by ok ? czy moze to zamało ? myslałem nad 200mg co 4dni [...]

..podkreslam ze ja nie napisalem jakie pzdr

[...] że źle doczytałem i chodzi ci o węgle a nie białko,to sorki. 2.Czy uzupełnienie glikogenu po treningu powinno następować gwałtownie czy też może powoli..bo spotykam się z opinią że lepszy ryż(ig 70) czy makaron(ig 50)niż carbo(nie mogę znależc nigdzie jakie ig ,ale przyjmijmy że wysokie) czy glukoza(ig 100) z góry dziękuje za odpowiedz

Siema. Ukłon za to co osiągnełeś. Włożyłeś w to wiele pracy, pieniędzy i wysiłku. Mam zamiar się zredukować. Co myślisz o takim podejściu do sprawy: Diete oprzeć głównie na tłuszczach, węglowodany wpleść między posiłki okołotreningowe, białko na poziomie 2~3g, węgle myślę 2~2,5g, tłuszcze 3~5g. Do tego dodać jakiś spalacz, nawet 2 (thyrotherm + [...]

[...] znalesc :) uparlem, nie uparlem, lubie brac suple z jednej firmy, ale znowu jesli nie moge kupic tego co chce, to przeciez nie bede slepo zapatrzony w olimpa, w takim razie jakie inne propozycje, dostepne! bialka z kazeiny? ale mietki, piszesz, ze nie wielkie znaczenie. poczytalem troche artykulow na tym forum na temat bialek, no i we wszystkich [...]